د لویانو لپاره لوبې کول: څنګه ویډیو لوبې کولی شي د لویانو لپاره ګټه پورته کړي

ویډیو لوبې د هرچا لپاره دي — د هر عمر خلک کولی شي د فعال، ذهني پلوه تیز او ټولنیزې اړیکې ساتلو لپاره د یوې ساتیري لارې په توګه ترې خوند واخلي. ډیر او ډیر خلک د لویانو لپاره لوبې کول غوره کوي، زاړه سټیریوټایپونه ماتوي او ښیې چې د لوبې فشارولو لپاره هیڅکله ناوخته نه دی.

لوبې کولی شي مرسته وکړي فشار کم کړئ او ذهن هڅوي، په دې توګه د ادراکي عمر ځنډوي. یوه څېړنه د آیوا پوهنتون څخه وموندل شوه چې هغه زاړه لویان چې د ذهني پروسس سرعت او مهارت ننګولو لپاره ډیزاین شوي ویډیو لوبې لوبولې وې د ادراکي کمښت ځنډولو توان درلود. ځینې ویډیو لوبې ممکن حتی فزیکي فټنس ته وده ورکړي. دا په ځانګړي توګه د حرکت کنټرول شوي لوبو او مجازی حقیقت (VR) فټنس لوبو سره ریښتیا ده. مګر دا ټول ندي. د ویډیو لوبو لوبولو د نورو حیرانونکو ګټو موندلو لپاره ولولئ.

۹ دلیلونه چې ولې د لویانو لپاره لوبې کول ګټور کیدی شي

دلته نهه لارې دي چې ویډیو لوبې د مشرانو هوساینې او ژوند طرز ملاتړ کوي: 

۱. حافظه ښه کول

ویډیو لوبې دماغ ته د پیچلو او په زړه پورې دندو له لارې قوي ذهني تمرین ورکوي چې ادراکي فعالیتونه فعالوي. د سان فرانسسکو د UC نیوروسکیپ مرکز افشا شو چې د دوی د مجازی واقعیت لوبه چې لیبرینت نومیږي په لویانو کې د لوړ وفادارۍ حافظه ښه کوي. په لیبرینت کې، لوبغاړي په زیاتیدونکي توګه لوی او پیچلي مجازی ګاونډیو کې حرکت کوي او هغه کارونه بشپړوي چې د 42 شته کچو له لارې فزیکي او ادراکي ښکیلتیا کاروي، پدې توګه د فزیکي او ادراکي فعالیت دواړو کې زیاتوالی هڅوي. که څه هم مطالعې د نمونې لوړه اندازه نه درلوده ترڅو پایلې ترلاسه کړي چې د افرادو کوم ځانګړي سلنه به د لیبرینت لوبې کولو څخه ګټه پورته کړي، دوی د پلیسبو په پرتله د لیبرینت لوبې ګروپ کې د اوږدمهاله حافظې ظرفیت کې د پام وړ پرمختګ لیدلی. 

په ورته ډول، د یارک پوهنتون یوه څېړنه ښودلې چې ډیجیټل پزل لوبو د لویانو د حافظې فعالیت ښه کړی دی. د دوی ادراکي فعالیت د 20 کلونو په عمر کې د خلکو د حافظې وړتیاو سره سمون لري. 

۲. د لاس او سترګو همغږي ښه کول

زاړه کسان کولی شي د ویډیو لوبو له لارې د لاس او سترګو ښه همغږي رامینځته کړي. د دې لوبو لوبولو لپاره، تاسو باید وکولی شئ په سمه توګه حرکت وکړئ او په چټکۍ سره ځواب ورکړئ. د الینوای پوهنتون څېړونکي وموندل شوه چې د رایز اف نیشنز لوبولو سره د لویانو د دندې بدلولو وړتیاوې او لنډمهاله بصري حافظه ښه شوه. رایز اف نیشنز یوه ریښتیني وخت ستراتیژي لوبه ده چیرې چې لوبغاړي یو ملت کنټرولوي او د لرغوني دور څخه تر معلوماتي دور پورې د هغې اقتصاد، نظامي او ټیکنالوژیکي پرمختګ اداره کوي. دا ځانګړي ادراکي روزنې ته اړتیا لري، چې پایله یې د حافظې، استدلال او پروسس سرعت ښه کول دي، چې ګټې یې د مداخلې وروسته د کلونو لپاره دوام لري.

نورې لوبې چې تاسو یې د لاس او سترګو د ښه همغږۍ لپاره لوبولی شئ په کې سوپر ماریو 64 شامل دي. مطالعات دا ښيي چې د درې بعدي پلیټ فارم روزنې سره لوبې کول (د بیلګې په توګه، د درې بعدي چاپیریال سره لوبې چیرې چې لوبغاړي یو کرکټر کنټرولوي ترڅو پلیټ فارمونه نیویګیټ کړي، د خنډونو ترمنځ ټوپ وکړي، او فضايي ننګونې بشپړې کړي) د هپپوکیمپل خړ ماده زیاتوي، کوم چې په فضايي نیویګیشن او همغږۍ کې مرسته کوي.

۳. د مزاج لوړول او د فشار کمول

آیا تاسو کله هم پام کړی چې څنګه یوه چټکه لوبه ستاسو مزاج ښه کولی شي؟ دا ریښتیا ده او ساینس دا ثابتوي. د اکسفورډ پوهنتون څېړونکي وموندله چې هره ورځ یوازې ۱۵ دقیقې د پاور واش سمیلیټر لوبې کول د ۷۲ سلنه ګډونوالو مزاج ښه کوي. په پاور واش سمیلیټر کې، لوبغاړي د مختلفو شیانو پاکولو لپاره د لوړ فشار اوبو واشیر کاروي او کولی شي د پاکوالي د بیا رغونې د دندې ترسره کولو څخه د رضایت احساسات ترلاسه کړي. 

نورې آرامۍ لوبې چې هڅه یې وکړئ د څارویو څخه تیریدل، ټیټریس، یا ګل شامل دي. تاسو اړتیا نلرئ ټوله ورځ لوبې وکړئ. په ورځ کې له شلو څخه تر ۳۰ دقیقو پورې کافي دي. د ګړندۍ یا خورا سیالۍ وړ لوبو لکه کال آف ډیوټ یا لیګ آف لیجنډز څخه ډډه وکړئ. دا لوبې، چې په مستقیم سیالیو او جګړو کې د مخالف ماتولو ته اړتیا لري، ممکن برعکس اغیزه ولري. ځانګړي څیړنې مطالعات شتون لري چې موندلي چې د دې ډول "ویره" یا "حوصلې" هڅونکي لوبو لوبول کولی شي فشار زیات کړي او د ویرې او نورو منفي احساساتو لوړې کچې لامل شي. 

۴. د ټولنیز تعامل زیاتوالی

ویډیو لوبې د زړو خلکو ترمنځ ټولنیز ښکیلتیا زیاتوي. دا په ځانګړي ډول د اړیکو ځانګړتیاو سره لوبو کې ریښتیا ده. څو لوبې لکه د ملګرو سره کلمې، نوي افقونه، جیک باکس پارټي لوبې، او ماریو کارټ د ټولنیز تعامل او ډیالوګ لپاره فرصتونه رامینځته کوي. ډیری دا لوبې آنلاین لوبیدلی شي، پدې توګه د هغو خلکو سره د ټولنیزو تعاملاتو زیاتوالي ته اجازه ورکوي چې په مستقیم ډول ستاسو سره په خونه کې ندي. دا د هغو ملګرو او کورنۍ سره د اړیکو لپاره یو ښه فرصت برابروي چې ممکن ځایی نه وي. 

د لوبې په ځینو غونډو کې د ګډون لپاره له ملګرو یا کورنۍ سره اړیکه ونیسئ. د لوبې په اوږدو کې د خبرو اترو له لارې یې ساتیري وساتئ. هغه ټولنیزې اړیکې چې تاسو یې د لوبې په جریان کې رامینځته کوئ ستاسو د ټولنیزو مهارتونو ښه کولو او ښو اړیکو ساتلو کې به مرسته وکړي. 

۵. د ستونزو د حل مهارتونه پياوړي کول

داسې ښکاري چې ویډیو لوبې یوازې بې معنی تفریح نه دي. دوی کولی شي د مشرانو سره د ستونزو حل کولو مهارتونو پراختیا کې مرسته وکړي. ځینې لوبې پیچلې سناریوګانې لري چې تاسو ستراتیژیک فکر کولو ته اړ باسي. 

د مثال په توګه، د پورټل ۲ یا د خونې په څیر معما لوبو کې، تاسو په دوامداره توګه پرتې ننګونې حل کوئ. هره کچه منطق، صبر او تخلیقي فکر ته اړتیا لري ځکه چې تاسو مرحله سپړئ ترڅو یا په پورټل ۲ کې وتلو ته ورسیږئ یا په خونه کې د معما بکس خلاص کړئ. 

د هوسټن پوهنتون څېړونکي وموندله چې د لوبو تجربې د مهمو مهارتونو لکه صبر، استقامت او ځان باور په پراختیا کې مرسته کوي. د لوبې له لارې د دې مهارتونو د جوړولو غوره برخه دا ده چې لوبغاړي کولی شي په ریښتینې نړۍ کې د ستونزو د حل لپاره پلي کړي.

۶. د ادراکي زوال ځنډول

د ویډیو لوبو لوبولو څخه ذهني هڅونه کولی شي د لویانو لپاره د ادراکي کمښت ورو کړي. د آیوا پوهنتون څېړونکو وموندله هغه لوړ پوړي کسان چې د سړک سفر یې د لسو ساعتونو لپاره لوبولی و، د ښه ادراکي فعالیت تجربه یې کړې وه. پایلې یې د رواني زوال د اوو کلونو ځنډ سره مساوي وې.

موږ ته ډیری وخت ویل کیږي چې ډیجیټل وسایل موږ بې خونده کولی شي، مګر دا ادعا ممکن په بشپړ ډول ریښتیا نه وي، لکه څنګه چې راپورته کیدونکې څیړنې بل ډول وړاندیز کوي. یو مطالعه ښودلې چې د ډیجیټل وسیلو عادت کارول، په شمول د ویډیو لوبو، د 50 کلونو څخه پورته اشخاصو لپاره د ادراکي نیمګړتیا خطر کم کړی. په هرصورت، دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ګټورې اغیزې عموما د وسیلو کارولو پورې محدودې دي چې فعال جز پکې شامل وي، که دا فزیکي وي یا ادراکي فعالیت. په حقیقت کې، یو لویه مطالعه په ۲۰۲۳ کال کې خپره شوې څېړنه ښيي چې په ادراکي ډول غیر فعال ډیجیټل فعالیتونو کې ډیر وخت لګول - لکه د تلویزیون لیدل - د خطر زیاتوالي سره تړاو لري. ډیمنشیا، د فزیکي فعالیت کچې ته په پام سره، پداسې حال کې چې د ادراکي پلوه فعال ډیجیټل فعالیتونه کولی شي د ډیمنشیا خطر کم کړي. 

۷. د غبرګون وخت ښه کول

ویډیو لوبې کولی شي د لویانو سره د دوی د غبرګون وخت ښه کولو کې مرسته وکړي ځکه چې ډیری دا لوبې ګړندي پریکړې کولو او د لاس او سترګو همغږي ته اړتیا لري. د ماریو کارټ یا دماغ عمر په څیر عمل لوبې د دوه ثانیو پریکړو ته اړتیا لري. د ډیرو تکرارونو سره، ستاسو انعکاسونه د وخت په تیریدو سره ګړندي کیږي.

د ځینو په وینا څېړنه، هغه زاړه کسان چې ویډیو لوبې یې کولې د غبرګون وخت او ادراکي مهارتونو کې د پام وړ پرمختګونه ښودلي، پشمول د پاملرنې او حافظې. که تاسو د لوبو لپاره نوي یاست، نو د اسانه لوبو سره پیل وکړئ او په تدریجي ډول د لوبو ډیرو ستونزمنو کچو ته لاړ شئ. د لوبو ډیری ډولونه شتون لري چې افراد ډیری وختونه هغه لوبې موندلی شي چې د دوی د خپلو ګټو سره سمون لري. ډیری لوبې آنلاین یا ستاسو د ټابلیټ یا سمارټ فون له لارې وړیا شتون لري، او پدې توګه د لوبې کولو لپاره کوم ځانګړي سافټویر یا هارډویر ته اړتیا نلري. 

۸. د ډیجیټل سواد زده کړه

ټکنالوژي د ډېرو مشرانو لپاره د یوې بهرنۍ ژبې په څیر احساس کیدی شي. مګر ویډیو لوبې کیسه بدلوي. د مشرانو لپاره لوبې کول کولی شي د ډیجیټل سواد لامل شي. دوی کولی شي د ډیجیټل وسیلو چلول زده کړي ترڅو د لوبو څخه خوند واخلي، په ځانګړې توګه هغه چې ډیر پیچلي دي. 

سربېره پردې، د لوبو متقابل طبیعت تجسس راپاروي. دا زاړه خلک هڅوي چې نور وسایل او پلیټ فارمونه هڅه وکړي. د ډیجیټل سواد زیاتوالي سره، زاړه لویان به وکولی شي په اسانۍ سره معلوماتو ته لاسرسی ومومي او له لوبې څخه خوند واخلي. د ټولنیزو رسنیو ګټې. دوی به وکولی شي په ګڼو آنلاین فعالیتونو کې برخه واخلي، کوم چې د دوی خپلواکي او د ژوند کیفیت لوړوي.

۹. د فزیکي فعالیت هڅونه

فعال ویډیو لوبې (AVGs) په زړو خلکو کې فزیکي فعالیت زیاتوي. دا لوبې د دې لپاره جوړې شوې دي چې تاسو حرکت وکړئ. مشهور AVGs کې Wii سپورټس او Ring Fit ساہسک شامل دي. Wii سپورټس یوه متقابله لوبه ده چیرې چې تاسو کولی شئ د خپلې خوښې سپورتونو کمپیوټري نسخې - لکه بالینګ، ټینس، یا ګالف - د خپل کور په آرامۍ کې ولوبیږئ. په هرصورت، دا د Nintendo Wii کنسول ته اړتیا لري. Ring Fit Adventure د رول لوبولو لوبه ده چې فزیکي تمرین د متقابل لوبې سره یوځای کوي ترڅو تمرین ساتیري کړي، مګر د Nintendo Switch، کنسول ته هم اړتیا لري. ډیری "هیڅ کنسول ته اړتیا نشته" بدیلونه شتون لري، پشمول د ګرځنده او ټابلیټ ایپسونو لکه Just Dance چیرې چې تاسو خپل ګرځنده تلیفون د کنټرولر په توګه کاروئ او د سمارټ تلویزیون یا کمپیوټر سره نڅا کوئ. د لوبې خوندي ځای جوړ کړئ او د لنډو لوبو غونډو سره پیل وکړئ. که شتون ولري نو د ملټي پلیر ترتیبات فعال کړئ نو تاسو کولی شئ د ملګرو یا کورنۍ سره د فعالیت څخه خوند واخلئ. 

په ۲۰۲۴ کال کې سیستماتیک بیاکتنه وموندله چې AVGs کولی شي په لویانو کې د عضلاتو ځواک او د زړه او رګونو فټنس دواړه ښه کړي. د 60 دقیقو څخه ډیر د 12 اونیو غونډو وروسته د پام وړ پایلې لیدل شوي. د فزیکي فټنس زیاتولو سربیره، دا عمل څخه ډکې لوبې تاسو سره د خوند اخیستلو کې هم مرسته کوي د تمرین ذهني ګټې.

د مشرانو لپاره د لوبو په اړه وروستي فکرونه

ویډیو لوبو ثابته کړې چې دوی یوازې تفریح نه دي. دوی د رواني، احساساتي او حتی فزیکي هوساینې د ښه کولو لپاره یوه پیاوړې وسیله ده. 

بې شمېره علمي څېړنو ثابته کړې ده چې د لویانو لپاره لوبې کول حافظه، انعکاس او ټولنیز مهارتونه ښه کولی شي. ستاسو د هوساینې د ښه کولو لپاره د لوبو کارولو غوره برخه دا ده چې تاسو کولی شئ د دوی له تفریح څخه هم خوند واخلئ.