ألعاب الفيديو لكبار السن: كيف يمكن لألعاب الفيديو أن تفيد كبار السن

ألعاب الفيديو للجميع - يمكن لجميع الأعمار الاستمتاع بها كوسيلة ممتعة للحفاظ على النشاط الذهني والنشاط الذهني والتواصل الاجتماعي. يتزايد عدد الأشخاص الذين يتبنون ألعاب الفيديو لكبار السن، محطمين بذلك الصور النمطية البالية، ومؤكدين أن الوقت لم يفت بعد للضغط على زر التشغيل.

يمكن أن تساعد الألعاب تقليل التوتر والحفاظ على تحفيز العقل، وبالتالي تأخير الشيخوخة المعرفية. دراسة وجدت دراسة من جامعة أيوا أن كبار السن الذين لعبوا ألعاب فيديو مصممة لتحدي سرعة ومهارات المعالجة العقلية، تمكنوا من تأخير التدهور المعرفي. قد تعزز بعض ألعاب الفيديو اللياقة البدنية، خاصةً مع ألعاب التحكم بالحركة وألعاب الواقع الافتراضي. لكن هذا ليس كل شيء. تابع القراءة لاكتشاف المزيد من الفوائد المذهلة لألعاب الفيديو.

9 أسباب تجعل الألعاب الإلكترونية مفيدة لكبار السن

فيما يلي تسع طرق تدعم بها ألعاب الفيديو صحة كبار السن وأسلوب حياتهم: 

1. تحسين الذاكرة

تمنح ألعاب الفيديو الدماغ تمرينًا ذهنيًا قويًا من خلال مهام معقدة ومثيرة للاهتمام تعمل على تنشيط الوظائف الإدراكية. تم الكشف عن مركز Neuroscape التابع لجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو أثبتت دراسةٌ حديثةٌ أن لعبة الواقع الافتراضي "المتاهة" (Labyrinth) التي طوروها قد عززت الذاكرة عالية الدقة لدى كبار السن. في لعبة "المتاهة"، يتنقل اللاعبون عبر أحياء افتراضية متزايدة الاتساع والتعقيد، ويُنجزون مهامهم باستخدام التفاعل البدني والمعرفي من خلال 42 مستوى متاحًا، مما يُعزز زيادة النشاط البدني والمعرفي. على الرغم من أن حجم العينة في الدراسة لم يكن كافيًا لاستخلاص استنتاجات حول النسبة المئوية للأفراد الذين سيستفيدون من لعب "المتاهة"، إلا أنهم لاحظوا تحسنًا ملحوظًا في سعة الذاكرة طويلة المدى لدى مجموعة لعب "المتاهة" مقارنةً بمجموعة العلاج الوهمي. 

بصورة مماثلة، دراسة أجرتها جامعة يورك أظهرت دراسة أن ألعاب الألغاز الرقمية حسّنت أداء الذاكرة لدى كبار السن. وتوافق أداؤهم المعرفي مع قدرات الذاكرة لدى من هم في العشرينيات من العمر. 

2. تعزيز التنسيق بين اليد والعين

يمكن لكبار السن تطوير تنسيق أفضل بين اليد والعين من خلال ألعاب الفيديو. للعب هذه الألعاب، يجب أن تكون قادرًا على الحركة بدقة والاستجابة بسرعة. باحثون في جامعة إلينوي اكتشف الباحثون أن كبار السن الذين يلعبون لعبة "صعود الأمم" (Rise of Nations) حسّنوا قدراتهم على تبديل المهام وذاكرتهم البصرية قصيرة المدى. "صعود الأمم" هي لعبة استراتيجية آنية، حيث يتحكم اللاعبون بدولة ويديرون اقتصادها وجيشها وتطورها التكنولوجي من العصور القديمة إلى عصر المعلومات. يتطلب هذا تدريبًا معرفيًا محددًا، مما أدى إلى تحسين الذاكرة والتفكير وسرعة المعالجة، مع فوائد تدوم لسنوات بعد التدخل.

ومن بين الألعاب الأخرى التي يمكنك لعبها لتحسين التنسيق بين اليد والعين لعبة Super Mario 64. الدراسات أظهرت دراسة أن لعب الألعاب ذات التدريب على المنصات ثلاثية الأبعاد (أي الألعاب ذات البيئة ثلاثية الأبعاد حيث يتحكم اللاعبون في شخصية للتنقل عبر المنصات والقفز بين العوائق وإكمال التحديات المكانية) يزيد من حجم المادة الرمادية الحُصينية، مما يساعد في التنقل والتنسيق المكاني.

3. تحسين المزاج وتقليل التوتر

هل لاحظتَ يومًا كيف يُمكن للعبة سريعة أن تُحسّن مزاجك؟ هذا حقيقي، والعلم يُثبت ذلك. باحثون في جامعة أكسفورد وجدت دراسة أن لعب لعبة PowerWash Simulator لمدة 15 دقيقة يوميًا يُحسّن مزاج 72% من المشاركين. في لعبة PowerWash Simulator، يستخدم اللاعبون غسالة مياه عالية الضغط لتنظيف أغراض مختلفة، ويمكنهم الشعور بالرضا عند إنجاز مهمة استعادة النظافة. 

من الألعاب المريحة الأخرى التي يُمكن تجربتها: Animal Crossing وTetris وFlower. ليس عليك اللعب طوال اليوم، يكفيك من عشرين إلى ثلاثين دقيقة يوميًا. تجنب الألعاب السريعة أو شديدة التنافسية مثل Call of Duty أو League of Legends. قد يكون لهذه الألعاب، التي تتطلب التغلب على خصم في منافسات ومعارك مباشرة، تأثير معاكس. أظهرت دراسات بحثية مُحددة أن لعب هذه الأنواع من الألعاب التي تُثير "الخوف" أو "الإثارة" يُمكن أن يزيد من التوتر ويؤدي إلى مستويات أعلى من الخوف والمشاعر السلبية الأخرى. 

4. زيادة التفاعل الاجتماعي

تُعزز ألعاب الفيديو التفاعل الاجتماعي لدى كبار السن، وخاصةً الألعاب التي تُتيح التواصل. تُتيح الألعاب الجماعية، مثل "كلمات مع الأصدقاء" و"آفاق جديدة" و"ألعاب جاك بوكس بارتي" و"ماريو كارت"، فرصًا للتفاعل والحوار الاجتماعي. يُمكن لعب العديد من هذه الألعاب عبر الإنترنت، مما يُتيح تفاعلات اجتماعية مُتزايدة مع أشخاص ليسوا معك في الغرفة. وهذا يُتيح فرصة رائعة للتواصل مع الأصدقاء والعائلة الذين قد لا يكونون قريبين منك. 

تواصل مع أصدقائك أو عائلتك للمشاركة في بعض جلسات اللعب. استمتع بالدردشة طوال اللعبة. ستساعدك العلاقات الاجتماعية التي تُكوّنها أثناء اللعب على تحسين مهاراتك الاجتماعية والحفاظ على علاقات جيدة. 

5. صقل مهارات حل المشكلات

يبدو أن ألعاب الفيديو ليست مجرد متعة لا تُنسى، بل تُساعد كبار السن على تطوير مهارات حل المشكلات. تتضمن بعض الألعاب سيناريوهات مُعقدة تُحفز التفكير الاستراتيجي. 

على سبيل المثال، في ألعاب الألغاز مثل "بورتال ٢" أو "الغرفة"، ستواجه تحديات متعددة الطبقات باستمرار. يتطلب كل مستوى منطقًا وصبرًا وفكرًا إبداعيًا أثناء استكشافك للمرحلة للوصول إلى مخرج في "بورتال ٢" أو فتح صندوق ألغاز في "الغرفة". 

باحثون في جامعة هيوستن وجدت دراسة أن تجارب الألعاب تُنمّي مهارات أساسية كالصبر والمثابرة والثقة بالنفس. وأفضل ما في بناء هذه المهارات من خلال اللعب هو قدرة اللاعبين على تطبيقها في الواقع لحل المشكلات.

6. تأخير التدهور المعرفي

قد يؤدي التحفيز العقلي الناتج عن لعب ألعاب الفيديو إلى إبطاء التدهور الإدراكي لدى كبار السن. وجد باحثون من جامعة أيوا أظهرت دراسة أن كبار السن الذين لعبوا لعبة Road Tour لمدة عشر ساعات إجمالاً تحسّنًا في وظائفهم الإدراكية. وقد مثّلت هذه النتائج تأخيرًا في التدهور العقلي لمدة سبع سنوات.

غالبًا ما يُقال لنا إن الأجهزة الرقمية قد تجعلنا مملين، لكن هذا الادعاء قد لا يكون صحيحًا تمامًا، حيث تشير الأبحاث الناشئة إلى خلاف ذلك. الدراسة أظهرت دراسة أن الاستخدام المُعتاد للأجهزة الرقمية، بما في ذلك ألعاب الفيديو، يُقلل من خطر ضعف الإدراك لدى الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن هذه التأثيرات الإيجابية تقتصر عادةً على استخدام الأجهزة الذي يتضمن عنصرًا نشطًا، سواءً كان نشاطًا بدنيًا أو معرفيًا. في الواقع، دراسة كبيرة نُشرت دراسة في عام 2023 وجدت أن قضاء المزيد من الوقت في الأنشطة الرقمية السلبية معرفيًا - مثل مشاهدة التلفزيون - كان مرتبطًا بزيادة خطر الإصابة الخَرَفبغض النظر عن مستويات النشاط البدني، في حين أن الأنشطة الرقمية النشطة معرفيًا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالخرف. 

7. تحسين وقت رد الفعل

يمكن لألعاب الفيديو أن تساعد كبار السن على تحسين سرعة استجابتهم، لأن العديد منها يتطلب اتخاذ قرارات سريعة وتنسيقًا بين اليد والعين. تتطلب ألعاب الحركة، مثل ماريو كارت أو برين إيج، اتخاذ قرارات سريعة. مع تكرارها أكثر، تصبح ردود أفعالك أسرع بمرور الوقت.

وفقا لبعض البحثأظهر كبار السن الذين لعبوا ألعاب الفيديو تحسنًا ملحوظًا في سرعة رد الفعل والمهارات الإدراكية، بما في ذلك الانتباه والذاكرة. إذا كنت جديدًا على الألعاب، فابدأ بالألعاب السهلة ثم انتقل تدريجيًا إلى مستويات أكثر صعوبة. تتوفر أنواع عديدة من الألعاب، مما يتيح للأفراد غالبًا العثور على ألعاب تناسب اهتماماتهم. كما تتوفر العديد من الألعاب مجانًا عبر الإنترنت أو عبر جهازك اللوحي أو هاتفك الذكي، وبالتالي لا تتطلب أي برامج أو أجهزة متخصصة للعب. 

8. بناء المعرفة الرقمية

قد تبدو التكنولوجيا لغةً غريبةً لكثير من كبار السن. لكن ألعاب الفيديو تُغيّر هذا الواقع. تُمكّن الألعاب كبار السن من تعزيز معرفتهم الرقمية، إذ يُمكنهم تعلم استخدام الأجهزة الرقمية بكفاءة للاستمتاع بالألعاب، وخاصةً الألعاب الأكثر تعقيدًا. 

علاوة على ذلك، تُثير الطبيعة التفاعلية للألعاب فضول كبار السن، وتشجعهم على تجربة أدوات ومنصات أخرى. ومع ازدياد الوعي الرقمي، سيتمكن كبار السن من الوصول إلى المعلومات بسهولة والاستمتاع بها. فوائد وسائل التواصل الاجتماعيوسيكونون قادرين أيضًا على المشاركة في أنشطة متعددة عبر الإنترنت، مما يعزز استقلاليتهم وجودة حياتهم.

9. تشجيع النشاط البدني

تزيد ألعاب الفيديو النشطة (AVGs) من النشاط البدني لدى كبار السن. صُممت هذه الألعاب لتحفزك على الحركة. من بين ألعاب AVG الشهيرة Wii Sports وRing Fit Adventure. Wii Sports هي لعبة تفاعلية تُمكّنك من لعب نسخ محوسبة من رياضاتك المفضلة - مثل البولينج والتنس والجولف - في راحة منزلك. ومع ذلك، يتطلب هذا جهاز Nintendo Wii. أما Ring Fit Adventure فهي لعبة تقمص أدوار تجمع بين التمارين البدنية وأسلوب اللعب التفاعلي لجعل التمرين ممتعًا، ولكنها تتطلب أيضًا جهاز Nintendo Switch. هناك العديد من البدائل التي لا تحتاج إلى جهاز تحكم، بما في ذلك تطبيقات الهاتف المحمول والأجهزة اللوحية مثل Just Dance حيث يمكنك استخدام هاتفك المحمول كجهاز تحكم والرقص مع تلفزيون ذكي أو كمبيوتر. أنشئ مساحة لعب آمنة وابدأ بجلسات لعب قصيرة. فعّل إعدادات تعدد اللاعبين إن وجدت لتتمكن من الاستمتاع بالنشاط مع الأصدقاء أو العائلة. 

عام 2024 مراجعة منهجية وجد الباحثون أن ألعاب AVGs تُعزز القوة العضلية واللياقة القلبية الوعائية لدى كبار السن. وقد لوحظت نتائج ملحوظة بعد ١٢ أسبوعًا من جلسات تزيد مدتها عن ٦٠ دقيقة. بالإضافة إلى زيادة اللياقة البدنية، تُساعدك هذه الألعاب المليئة بالحركة على الاستمتاع. الفوائد العقلية لممارسة الرياضة.

أفكار أخيرة حول الألعاب لكبار السن

أثبتت ألعاب الفيديو أنها أكثر من مجرد ترفيه، بل هي أداة فعّالة لتحسين الصحة العقلية والعاطفية، وحتى الجسدية. 

قدمت دراسات علمية لا حصر لها أدلة قاطعة على أن ممارسة الألعاب لكبار السن تُحسّن الذاكرة وردود الفعل والمهارات الاجتماعية. وأفضل ما في استخدام الألعاب لتحسين صحتك هو إمكانية الاستمتاع بالترفيه الذي توفره.