Shinikizo la damu, au shinikizo la juu la damu, ni hali ambayo shinikizo la damu yako huwa juu sana (zaidi ya kiwango cha kawaida cha 120/80 mmHg). Wakati mwingine huitwa "muuaji wa kimya" kwa sababu mara chache huwa na dalili zinazoonekana, na wale walio na hali hii mara nyingi hawajui kuwa wanayo, wakati mwingine hata kwa miaka.
Pata Vidonge Vyako Vilivyopangwa Mapema na Upelekewe Bila Gharama Ya Ziada
Shinikizo la damu ni hali ya kawaida ya kiafya ulimwenguni kote na ni hatari ikiwa haitatibiwa. Shinikizo la damu lisilotibiwa huongeza hatari ya kiharusi, ugonjwa wa moyo, kushindwa kwa figo, au hata kifo.
Kulingana na ripoti za WHO na CDC, shinikizo la damu husababisha karibu vifo milioni 7.5 duniani kote na alikuwa a sababu kuu ya vifo 685,875 nchini Marekani. Karibu nusu ya watu wazima wa Marekani (48.1%/119.9 milioni) wana shinikizo la damu leo, kulingana na ripoti za CDC.
Makala hii inazungumzia misingi ya shinikizo la damu, ikiwa ni pamoja na dalili zake, sababu au hatari, na chaguzi za matibabu.
Shinikizo la damu ni nini?
Kwa ujumla, moyo unaposukuma damu, huzunguka mwili mzima kwa uhuru ili kuupa mwili wako virutubisho na oksijeni kupitia mtandao wa mirija inayojulikana kama mishipa ya damu. Shinikizo la damu ni nguvu au shinikizo ambalo damu yako hutoa dhidi ya ukuta wa mishipa ya damu inapopitia mishipa yako ya damu. Kwa kila mpigo wa moyo, nguvu hii huongezeka au kupungua.
Walakini, shinikizo au nguvu inapokuwa juu sana kila wakati, hugunduliwa kama shinikizo la damu. Shinikizo la damu linahesabiwa kulingana na nambari mbili: systolic na diastolic.
- Shinikizo la damu la systolic (nambari ya juu) inaonyesha shinikizo ndani ya mishipa yako wakati moyo unapiga (inapunguza na kutoa damu).
- Shinikizo la diastoli (namba ya chini) inaonyesha shinikizo ndani ya mishipa yako wakati moyo unapumzika kati ya mipigo.
Shinikizo la kawaida la damu la mtu mwenye afya ni chini ya 120/80 mmHg. Hata hivyo, ikiwa shinikizo la damu liko juu ya 140/90 mmHg au zaidi, hii inaonyesha shinikizo la damu. ABshinikizo la damu kusoma 120-139/80-89 inaitwa prehypertension.
Je! ni Nini Husababisha Shinikizo la damu?
Sawa na bendi ya mpira, mishipa ya damu yenye afya kwa kawaida huwa na kunyumbulika kwa kiasi fulani, ambayo huiwezesha kupanua na kuzoea mabadiliko ya shinikizo la damu. Hata hivyo, sababu tofauti za hatari hupunguza elasticity hii na kuongeza upinzani katika mishipa ya damu, na kusababisha shinikizo la damu.
Sababu hizi za hatari ni pamoja na:
- Umri
- Unene au kuwa mzito kupita kiasi
- Jenetiki (historia ya familia ya shinikizo la damu)
- Mlo usio na afya unaojumuisha ulaji mwingi wa vyakula vya kusindika. Vyakula hivi huwa na mafuta mengi ya trans, mafuta yaliyojaa, na sodiamu, wakati hutoa potasiamu kidogo.
- Maisha ya kukaa chini (kutofanya mazoezi ya mwili)
- Kuvuta sigara
- Unywaji wa pombe kupita kiasi
Shinikizo la juu la damu (shinikizo la damu) pia linaweza kuhusishwa au kusababishwa na hali zingine za kiafya kama vile ugonjwa wa figo, kisukari, mfadhaiko wa kudumu na dawa fulani.
Hakuna Tena Upangaji wa Vidonge! Duka letu la Dawa Hupanga na Kupakia Vidonge Vyako
Je, ni Madhara ya Presha?
Shinikizo la damu husababisha uharibifu kwa mishipa yako ya damu kwa muda na kuifanya kuwa sugu na chini ya elastic. Hii hupunguza au kuzuia mishipa ya damu, na hivyo kusababisha kupungua kwa mtiririko wa damu kwa viungo muhimu kama vile moyo, figo, ubongo na macho.
Kwa mfano, kupungua kwa mtiririko wa damu kwa moyo, ambayo husukuma damu kuzunguka mwili, inaweza kusababisha kushindwa kwa moyo. Vile vile, kuziba kwa mishipa ya damu ambayo hutoa oksijeni na virutubisho muhimu kwa ubongo kunaweza kusababisha kiharusi. Shinikizo la damu lisilotibiwa pia linaweza kuongeza hatari ya shida ya akili na kuharibika kwa utambuzi.
Dalili za Shinikizo la damu ni zipi?
Shinikizo la damu mara nyingi huitwa muuaji kimya kwa sababu unaweza usione dalili zozote hata kama una shinikizo la damu. Watu wanaweza kuwa na shinikizo la damu kwa miaka bila dalili zinazoonekana. Hata hivyo, baadhi ya watu walio na shinikizo la damu kali wameripoti kupata maumivu ya kifua, kichefuchefu, maumivu ya kichwa, upungufu wa kupumua, kuburudisha masikioni, na kizunguzungu.
Unawezaje Kudhibiti au Kutibu Presha?
Kuna mabadiliko mengi ya maisha ambayo yanaweza kusaidia kudumisha shinikizo la damu na kupunguza hatari ya shinikizo la damu. Hizi ni pamoja na:
- Kula vyakula vyenye afya, pamoja na vyakula vyenye chumvi kidogo vilivyosindikwa na matunda na mboga zaidi
- Kudumisha uzito wenye afya na kufanya mazoezi mara kwa mara
- Kupunguza matumizi ya pombe na kuacha sigara
Madaktari wanaweza pia kupendekeza dawa fulani ili kudhibiti shinikizo la damu wakati mabadiliko ya mtindo wa maisha hayatoshi.
Dawa fulani, kama vile beta-blockers, kubadilisha shughuli za umeme za moyo ili kupunguza mapigo ya moyo na kasi, huku matibabu mengine yakilenga figo ili kupunguza uhifadhi wa maji. Kwa kuongezea, dawa zingine hupumzika na kupanua mishipa ya damu moja kwa moja au kwa njia isiyo ya moja kwa moja.
Hitimisho
Kwa muhtasari, shinikizo la damu ni hali mbaya ya kiafya ambayo inaweza kusababisha hali ya kutishia maisha kama vile kiharusi, kushindwa kwa moyo, au ugonjwa wa figo. Hata hivyo, mtindo wa maisha wenye afya unaweza kusaidia kudhibiti au kudhibiti shinikizo la damu ili kuzuia madhara makubwa katika maisha ya baadaye.
MedBox: Usipange Dawa Tena
MAREJEO:
- Dalili za shinikizo la damu, sababu, na matatizo | Cdc.gov. (2023, Agosti 29). Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
- Shinikizo la damu (shinikizo la damu) - Dalili na sababu - Kliniki ya Mayo. (2022, Septemba 15). Kliniki ya Mayo. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
- Shirika la Afya Duniani: WHO & Shirika la Afya Duniani: WHO. (2023, Machi 16). Shinikizo la damu. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension#:~:text=Hypertension%20(high%20blood%20pressure)%20is,get%20your%20blood%20pressure%20checked.
- Shinikizo la damu: Unachohitaji kujua unapozeeka. (2021, Agosti 8). Dawa ya Johns Hopkins. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/high-blood-pressure-hypertension/hypertension-what-you-need-to-know-as-you-age
- Ukweli Kuhusu Shinikizo la Damu. (2023, Mei 25). www.heart.org. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure
- Mills, KT, Stefanescu, A., & He, J. (2020). Epidemiolojia ya kimataifa ya shinikizo la damu. Nature Reviews Nephrology, 16(4), 223-237. https://doi.org/10.1038/s41581-019-0244-2
Kuhusu Mwandishi
Imekaguliwa na Dk. Kurt Hong
Dk. Kurt Hong, MD, PhD., alilelewa huko Los Angeles, CA. Alipata shahada yake ya MD kutoka Harvard Medical School mwaka wa 1999 na Ph.D katika Cellular na Molecular Pathology kutoka UCLA katika 2008. Dk. Hong ni profesa ambaye kwa sasa anafundisha katika Shule ya USC ya Gerontology na USC Keck School of Medicine, na amepokea tuzo nyingi za ualimu. Sehemu ya kuthawabisha zaidi ya kazi yake ni kutoa huduma ya maana ambayo ina athari ya moja kwa moja kwa maisha ya wagonjwa. Maeneo yake ya utaalam ni pamoja na gerontology, lishe ya kimatibabu, geriatrics, afya shirikishi, na dawa ya usahihi. Maeneo ya sasa ya utafiti ya Dk. Hong yanajumuisha kusoma lishe na vipengele vya kimetaboliki vinavyochangia magonjwa na hali zinazohusiana na umri. Katika wakati wake wa mapumziko, Dk. Hong hufurahia kukimbia, kupanda kwa miguu, kusafiri, na kupika.
Maelezo haya si mbadala wa ushauri wa matibabu au matibabu. Zungumza na daktari wako au mtoa huduma ya afya kuhusu hali yako ya kiafya kabla ya kuanza matibabu yoyote mapya. MedBox by AmeriPharma haiwajibikii dhima yoyote kwa maelezo yaliyotolewa au kwa uchunguzi au matibabu yoyote yanayofanywa kutokana na hilo, wala haiwajibikii kutegemewa kwa maudhui. MedBox by AmeriPharma haifanyi kazi tovuti/mashirika yote yaliyoorodheshwa hapa, wala haiwajibikii upatikanaji au kutegemewa kwa maudhui yao. Matangazo haya hayamaanishi au kujumuisha uidhinishaji, ufadhili au mapendekezo kutoka kwa MedBox by AmeriPharma. Ukurasa huu wa tovuti unaweza kuwa na marejeleo ya dawa zinazoagizwa na chapa ambazo ni chapa za biashara au alama za biashara zilizosajiliwa za watengenezaji wa dawa zisizohusishwa na MedBox by AmeriPharma.
Swahili 
English 
Spanish 
Arabic 
Armenian 
Amharic 
Myanmar 
Korean 
Chinese 
Romanian 
Russian 
Tagalog 
Vietnamese 
Nepali 
Pashto