Cómo prevenir la pérdida auditiva: 6 sencillos pasos para proteger sus oídos de por vida

¿Sabías que? más de 50 millones ¿Los estadounidenses sufren algún grado de pérdida auditiva? Esto representa aproximadamente una de cada siete personas en Estados Unidos. La pérdida auditiva puede comenzar mucho antes de que uno se dé cuenta de que existe un problema. 

Para la mayoría de las personas, la pérdida auditiva se desarrolla lenta y gradualmente, a menudo pasando desapercibida hasta que se vuelve más significativa. No se produce un silencio repentino ni un chasquido dramático en los oídos, como algunos podrían esperar. En cambio, puede progresar silenciosamente, como parte de la vida cotidiana.

Los sonidos cotidianos, la contaminación acústica, las actividades e incluso las cosas que escuchamos habitualmente pueden dañar la audición, lo que hace que la pérdida auditiva sea un problema complejo. La buena noticia es que muchas de estas causas se pueden minimizar para prevenir una pérdida auditiva significativa. Continúe leyendo para conocer las causas de la pérdida auditiva, cómo prevenirla y cómo proteger su audición.

Causas de la pérdida auditiva

La pérdida auditiva puede desarrollarse por diversas causas, muchas de las cuales se agravan con el tiempo. Entre ellas se incluyen: 

• Exposición prolongada a ruidos fuertesEl ruido fuerte puede dañar las células sensoriales del oído interno, especialmente con una exposición prolongada. Estos ruidos pueden incluir el tráfico, escuchar música a un volumen alto o manejar maquinaria.
• Ruidos fuertes y repentinos o explosiones:Los sonidos muy fuertes y repentinos pueden provocar daños auditivos inmediatos y permanentes debido a la ruptura del tímpano o daños en la estructura del oído interno.
• EnvejecimientoLa audición se debilita a medida que envejecemos debido a cambios naturales relacionados con la edad en el oído interno y el sistema auditivo. 
• Acumulación de cerumen:La acumulación excesiva de cerumen puede impedir físicamente que las ondas sonoras lleguen al oído interno.
• Infecciones de oídoLa presencia de líquido en el oído medio o una inflamación pueden interrumpir el sonido. Las infecciones recurrentes o no tratadas pueden provocar pérdida auditiva a largo plazo si se daña el tejido. 
• Medicamentos ototóxicosCiertos medicamentos recetados tienen como efecto secundario la pérdida auditiva. Entre los fármacos ototóxicos comunes se incluyen algunos agentes quimioterapéuticos, ciertos antibióticos, diuréticos de asa y altas dosis de aspirina. El riesgo depende del tipo de fármaco, la dosis, la duración del uso y la susceptibilidad individual. 
• Traumatismo craneoencefálico o de oído:El trauma interrumpe el modo en que se procesa el sonido a través del oído y el sistema nervioso.
• Factores genéticosLos rasgos familiares pueden hacerlo susceptible a la pérdida auditiva.
• Condiciones de salud crónicas:Condiciones médicas como diabetes y hipertensión Puede dañar tus oídos.
• Mala circulación:Esto puede reducir la cantidad de nutrientes que llegan a los oídos, lo que puede dañar las células.

6 maneras de proteger su audición 

Proteger su audición comienza con decisiones simples como las siguientes: 

1. Bajar el volumen en los dispositivos personales

Aunque a veces puede ser tentador escuchar música a todo volumen, generalmente no es seguro para los oídos, especialmente al usar auriculares. Una buena medida del volumen a tener en cuenta al usar auriculares es que si alguien sentado a tu lado puede oír lo que estás escuchando, entonces el volumen es demasiado alto. En el caso de los altavoces, si puedes sentir físicamente las vibraciones de las ondas sonoras, el volumen es demasiado alto.

Algunos smartphones ya tienen ajustes que limitan el volumen máximo. Si tu teléfono tiene esta función, actívala y deja que se encargue. Ten en cuenta también el entorno. Si estás en un lugar ruidoso, puedes subir el volumen para adaptarlo, pero es importante tener en cuenta que intentar aislar el ruido exterior puede ser perjudicial para los oídos. En su lugar, busca un lugar con menos ruido ambiental o usa auriculares con cancelación de ruido para eliminar el ruido externo.

2. Use protección auditiva en entornos ruidosos

Si se encuentra con frecuencia en entornos ruidosos, como conciertos, obras, clubes o gimnasios con música alta, es muy recomendable usar protección auditiva. Los tapones de espuma son económicos, portátiles y más efectivos de lo que la mayoría cree. 

Si sabe que estará expuesto a ruidos fuertes con frecuencia, invierta en tapones reutilizables o personalizados. Amortiguan el sonido sin distorsionarlo. Guarde un par de tapones en su bolso, coche o bolsillo de la chaqueta para tener siempre a mano. 

Si se expone frecuentemente a entornos extremadamente ruidosos, la mejor opción es usar protección auditiva supraaural, como orejeras similares a auriculares. Los dispositivos electrónicos con cancelación de ruido, como auriculares y audífonos intraaurales, también son excelentes opciones. 

3. Realice controles auditivos periódicos

Cuando notes síntomas de pérdida auditiva, puede que ya sea demasiado tarde para un tratamiento temprano. Exámenes de salud regulares Te permiten notar cambios para que puedas detectarlos a tiempo. Si te expones con frecuencia a ruidos fuertes o usas mucho los auriculares, considera incluir las pruebas de audición en tu rutina anual. 

Las pruebas de audición solo toman unos minutos, son indoloras y pueden brindarle mucha información importante. Como mínimo, establecerán una línea de base que podrá consultar si empieza a notar síntomas más adelante.

4. Trate las infecciones de oído con prontitud

Las infecciones de oído pueden ser muy dolorosas y, si no se tratan, pueden afectar la audición. Si experimenta dolor, presión, supuración o pérdida de audición, consulte a su médico lo antes posible para asegurar un tratamiento adecuado. 

Las infecciones crónicas pueden provocar acumulación de líquido o daños a largo plazo en las estructuras del oído, especialmente si no se tratan. Es importante tomar todos los medicamentos según lo recetado, incluso si se siente mejor después de unos días. Esto es especialmente cierto en el caso de los antibióticos, ya que se necesita todo el tratamiento para eliminar la infección por completo, y los síntomas generalmente desaparecen antes de que la infección se cure. Mantenga los oídos secos y evite introducirse objetos en ellos mientras cicatrizan o incluso después de que lo hagan.

5. Siga cuidadosamente las instrucciones del medicamento

Se sabe que ciertos medicamentos causan o empeoran la pérdida auditiva. El riesgo depende del tipo de medicamento, la dosis, la duración del uso y la susceptibilidad individual; las dosis más altas y prolongadas conllevan mayores riesgos. Siga las instrucciones de su médico sobre la dosis y nunca combine medicamentos sin autorización. 

Si experimenta zumbido en los oídos, mareos u otros cambios en la audición al tomar un nuevo medicamento, consulte a su médico de inmediato. Es posible que pueda identificar medicamentos alternativos o reducir la dosis o la duración para proteger su audición. Nunca aumente su dosis ni la duración del tratamiento, ni tome más de lo recetado.

6. Mantener una circulación saludable y la salud del corazón

Una circulación saludable es importante para el correcto funcionamiento de los oídos. Una mala circulación puede dañar las delicadas estructuras auditivas que contribuyen a la audición. Lleve una dieta equilibrada, haga ejercicio con regularidad y beba mucha agua para favorecer la circulación. 

Ciertas afecciones médicas también pueden aumentar el riesgo de pérdida auditiva. Controlar la presión arterial alta, La diabetes o el colesterol son importantes para mitigar el riesgo. Pequeños pasos pueden ayudar: caminar y hacer ejercicio con regularidad, estirarse con frecuencia, evitar o minimizar malos hábitos como fumar y descansar lo suficiente. Un corazón y un cuerpo sanos mejoran el flujo sanguíneo y también ayudan a mantener los oídos sanos. 

Conclusión 

Cuidar su audición no implica necesariamente un cambio drástico en su estilo de vida. Más bien, puede implicar decisiones sencillas que toma a diario; decisiones que quizá no afecten en absoluto su vida diaria, pero que pueden retrasar significativamente la pérdida auditiva. Cuanto antes empiece a cuidar sus oídos, mayores serán sus posibilidades de escuchar el mundo que le rodea durante muchos años.