هشاشة العظام: دليل شامل للأعراض والأسباب والعلاجات

هل تعاني من ألمٍ مؤلمٍ ومؤلمٍ في مفاصل ركبتيك أو يديك أو وركيك أو عمودك الفقري أثناء الحركة؟ قد يكون هذا بسبب هشاشة العظام، وهي حالةٌ تنكُّسيةٌ ناتجةٌ عن التآكل والتلف تتطور تدريجيًا وتؤثر على مفاصل جميع أجزاء الجسم أو بعضها، بما في ذلك الأنسجة والمناطق المحيطة بالمفصل. 

يصيب هذا المرض عادةً كبار السن، وقد تتعدد الأسباب المحتملة لتطوره. ورغم عدم وجود علاج شافٍ له، إلا أن أعراضه لا تزال قابلة للإدارة. 

في هذه المقالة سوف نناقش بالتفصيل أعراض وأسباب وعلاج وتشخيص والوقاية من هشاشة العظام.

ما هو هشاشة العظام؟ 

بمصطلحات بسيطة، هشاشة العظام هي تآكل وتلف العظام. غضروفالغضروف هو نسيج ضام مرن وقوي يبطن أو يحيط بالمفاصل، والتي هي نقاط الاتصال بين عظمتين.

بطانة الغضروف هي طبقة تمنع احتكاك العظام ببعضها عند استخدام المفصل أو تحريكه أو ثنيه. عند تلف هذه الطبقة، يؤدي ذلك إلى احتكاك العظمتين ببعضهما، مما يسبب الألم والحساسية. 

تحتك العظام ببعضها عند استخدام المفصل المصاب أو الضغط عليه أو تحريكه. على سبيل المثال، عادةً ما يعاني الشخص المصاب بركبتيه من ألم عند ثنيهما أو صعود السلالم.  

يمكن أن يُصيب الفصال العظمي أي مفصل في الجسم. إلا أن مفاصل اليدين والركبتين والعمود الفقري والوركين هي الأكثر تأثرًا.

أعراض

قد يعاني المريض من واحد أو أكثر من أعراض هشاشة العظام التالية:

• ألم أثناء الحركة أو الانحناء أو استخدام المفصل
• تورم في المفصل أو بالقرب منه
• الشعور بالضعف أو التعب أثناء استخدام المفاصل أو بعد ساعات طويلة من العمل
• تصلب المفاصل
• انخفاض نطاق الحركة أو عدم القدرة على تحريك المفصل
• صوت طقطقة أثناء تحريك المفصل

أهم 5 أسباب لمرض هشاشة العظام 

الفصال العظمي هو اضطراب في المفاصل يتطور تدريجيًا بسبب عدة أسباب، بما في ذلك: 

إصابات المفاصل 

يمكن أن تؤدي إصابات المفاصل إلى هشاشة العظام. على سبيل المثال، إذا تعرضتَ لإصابة شديدة في المفصل، فقد تُتلف غضروفك، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

الوزن الزائد في الجسم 

يمكن أن يؤدي الوزن الزائد في الجسم إلى زيادة الضغط أو العبء على مفاصلك، مما يؤدي إلى إتلاف طبقات الغضاريف المحيطة بعظامك. 

علاوة على ذلك، فإن الدهون الزائدة في الجسم تزيد من مخاطر التهاب المفاصليمكن أن يؤدي تلف الغضروف والالتهاب في المفصل تدريجيًا إلى تطور مرض هشاشة العظام.

تقدم السن 

الغضروف الذي يبطن عظامنا يتآكل أيضًا بشكل طبيعي مع تقدمنا في السن. قد يكون هذا نتيجةً لاستخدام المفاصل طوال العمر والحركات المتكررة. لذلك، قد يتطور هشاشة العظام مع تقدم العمر، وعادةً ما يحدث ذلك عند بلوغ الشخص 45 عامًا أو أكثر، ولكنه قد يصيب أيضًا البالغين الأصغر سنًا.

الإفراط في استخدام المفاصل 

إن الإفراط المتكرر في استخدام نفس المفصل قد يؤدي إلى تلفه تدريجيًا، وفي مرحلة ما، قد يضغط على الغضروف، مما يؤدي إلى هشاشة العظام.

علم الوراثة 

من الأسباب المحتملة الأخرى الوراثة. فالشخص الذي لديه تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام قد يكون أكثر عرضة للإصابة بها.

تشخيص هشاشة العظام

هناك اختباران شائعان لتشخيص هشاشة العظام: الفحص البدني واختبارات التصوير (مثل الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي). 

إذا كنت تعاني باستمرار من أعراض هشاشة العظام، يجب عليك استشارة طبيب العظام وإجراء اختبارات تشخيصية. 

الفحص البدني 

الفحص البدني هو الخطوة الرئيسية الأولى لتشخيص هشاشة العظام. سيفحص طبيبك المفصل المصاب ويحدد علامات التورم والاحمرار والحساسية والألم وصعوبة الحركة.

الأشعة السينية 

الفحص الثاني الذي يُجرى لتقييم تشخيص هشاشة العظام هو الأشعة السينية. وهي فحص تصويري للمفصل المصاب يُظهر فقدانًا أو تلفًا في الغضروف أو النتوءات العظمية، مما يُساعد في تشخيص هشاشة العظام.

التصوير بالرنين المغناطيسي 

أن التصوير بالرنين المغناطيسي هو اختبار تصوير آخر، لكنه يظهر صورًا مفصلة وموسعة للغضاريف والعظام والمفاصل والأنسجة الرخوة. 

يستخدم الاختبار مجالات مغناطيسية قوية وموجات راديوية ويتم إجراؤه في الحالات الأكثر تعقيدًا وشدّة من هشاشة العظام للحصول على معلومات أكثر تفصيلاً حول حالة المريض.

علاج  

للأسف، لا يمكن الشفاء التام من هشاشة العظام أو عكس مسارها. ومع ذلك، هناك طرق متعددة لتخفيف أعراض هذه الحالة، بما في ذلك:

الأدوية  

تُعطى أدوية لتخفيف الألم والالتهاب لتخفيف أعراضه. تشمل الأدوية الشائعة المُعطاة لتحسين أعراض هشاشة العظام: الأسيتامينوفين، والإيبوبروفين، و نابروكسين. تساعد على تقليل الألم والالتهاب في المفصل المصاب.

العلاج الطبيعي 

يُمرّن العلاج الطبيعي المفاصل المصابة تدريجيًا وببطء، مما يُساعد على تقوية العضلات والأنسجة والعظام المجاورة. يُخفف هذا الألم والالتهاب ويُحسّن نطاق حركة المفصل المُصاب بهشاشة العظام. سيُوصي أخصائي العلاج الطبيعي ببعض التمارين بناءً على حالتك.

جراحة 

تتضمن الجراحة استبدال المفصل المصاب بمفصل صناعي. للجراحة عيوب عديدة، إذ إن المفصل الصناعي قصير الأمد وقد يصبح رخوًا أو متآكلًا مع مرور الوقت، وقد يحتاج إلى استبدال. 

علاوة على ذلك، تنطوي الجراحة على خطر العدوى وتجلط الدم. لذا، يُنصح باستبدال المفاصل جراحيًا في الحالات الشديدة عندما تصبح الخيارات الأخرى غير فعالة، أو يصبح الألم لا يُطاق.

5 نصائح رئيسية للوقاية من هشاشة العظام 

هشاشة العظام حالةٌ مؤلمةٌ تصيب المفاصل ويصعب علاجها، وتؤثر على أنشطتك اليومية كالحركة والعمل بحرية. لكن الخبر السار هو أن هذه الحالة قابلةٌ للوقاية، ويمكن لبعض التغييرات المهمة في نمط الحياة أن تساعد في الوقاية منها. 

وفيما يلي 5 نصائح رئيسية للوقاية من هشاشة العظام: 

1. السيطرة على الوزن الصحي والحفاظ عليه.
2. تجنب الاستخدام المفرط والمتكرر لنفس المفصل مرارا وتكرارا.
3. ممارسة التمارين الخفيفة إلى المتوسطة بشكل يومي أو أسبوعي على الأقل، مثل المشي، وركوب الدراجات، والركض، وتمارين المقاومة، والسباحة، أو تمارين مائية أخرى.
4. الوقاية من الإصابات أو اتخاذ الاحتياطات ضدها، خاصة إذا كنت رياضيًا أو معرضًا للإصابات. 
5. تناول الطعام الصحيمن الضروري تناول كمية كافية من فيتامين د والكالسيوم للحفاظ على صحة عظامك. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د، مثل الخضراوات الورقية الخضراء، والحليب، والزبادي، والجبن، وصفار البيض، والأسماك.