Hypertension: Ano ang Kailangan Mong Malaman

Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay isang kondisyon kung saan ang iyong presyon ng dugo ay nagiging masyadong mataas (higit sa normal na hanay ng 120/80 mmHg). Minsan ay tinatawag itong "silent killer" dahil bihira itong magkaroon ng mga kapansin-pansing sintomas, at ang mga may ganitong kondisyon ay kadalasang hindi alam na mayroon sila nito, kung minsan kahit sa loob ng maraming taon. 

Ang hypertension ay isang medyo pangkaraniwang kondisyong medikal sa buong mundo at mapanganib kung hindi ginagamot. Ang hindi ginagamot na hypertension ay makabuluhang nagpapataas ng panganib para sa stroke, sakit sa puso, pagkabigo sa bato, o kahit kamatayan.

Ayon sa mga ulat ng WHO at CDC, ang hypertension ay sanhi sa paligid 7.5 milyong pagkamatay sa buong mundo at noon ay a pangunahing sanhi ng 685,875 na pagkamatay sa Estados Unidos. malapit na kalahati ng mga Amerikanong nasa hustong gulang (48.1%/119.9 milyon) ay may mataas na presyon ng dugo ngayon, ayon sa mga ulat ng CDC. 

Tinatalakay ng artikulong ito ang mga pangunahing kaalaman ng hypertension, kabilang ang mga sintomas nito, sanhi o panganib na kadahilanan, at mga opsyon sa paggamot.

Ano ang Hypertension?

Sa pangkalahatan, kapag ang puso ay nagbomba ng dugo, ito ay malayang umiikot sa buong katawan upang matustusan ang iyong katawan ng mga sustansya at oxygen sa pamamagitan ng isang network ng mga tubo na kilala bilang mga arterya ng dugo. Ang presyon ng dugo ay ang puwersa o presyon na ginagawa ng iyong dugo laban sa pader ng daluyan ng dugo habang dumadaan ito sa iyong mga daluyan ng dugo. Sa bawat tibok ng puso, tumataas o bumababa ang puwersang ito.

Gayunpaman, kapag ang presyon o puwersa ay patuloy na masyadong mataas, ito ay masuri bilang hypertension. Ang presyon ng dugo ay kinakalkula batay sa dalawang numero: systolic at diastolic. 

• Systolic blood pressure (nangungunang numero) ay nagpapakita ng presyon sa loob ng iyong mga arterya kapag ang puso ay tumibok (nagkontrata at nagbomba ng dugo). 
• Diastolic pressure (ibabang numero) ay nagpapakita ng presyon sa loob ng iyong mga arterya kapag ang puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga tibok. 

Ang normal na presyon ng dugo ng isang malusog na indibidwal ay mas mababa sa 120/80 mmHg. Gayunpaman, kung ang presyon ng dugo ay higit sa 140/90 mmHg o mas mataas, ito ay nagpapahiwatig ng hypertension. ABAng pagbabasa ng lood pressure na 120-139/80-89 ay tinatawag na prehypertension.

Ano ang Nagdudulot ng Hypertension?

Tulad ng isang rubber band, ang malusog na mga arterya ng dugo ay karaniwang may ilang flexibility, na nagbibigay-daan sa kanila na lumawak at umangkop sa mga pagbabago sa presyon ng dugo. Gayunpaman, ang iba't ibang mga kadahilanan ng panganib ay nagpapababa sa pagkalastiko na ito at nagpapataas ng resistensya sa mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa mataas na presyon ng dugo. 

Kabilang sa mga kadahilanan ng panganib na ito ang:

• Edad
• Obesity o sobrang timbang
• Genetics (kasaysayan sa pamilya ng hypertension)
• Isang hindi malusog na diyeta na kinabibilangan ng labis na paggamit ng mga naprosesong pagkain. Ang mga pagkaing ito ay malamang na mataas sa trans fats, saturated fats, at sodium, habang nagbibigay ng kaunting potassium.
• Isang laging nakaupo na pamumuhay (kawalan ng aktibidad sa katawan)
• paninigarilyo
• Labis na pagkonsumo ng alak

Ang mataas na presyon ng dugo (hypertension) ay maaari ding nauugnay sa o sanhi ng iba pang mga kondisyon sa kalusugan tulad ng sakit sa bato, diabetes, patuloy na talamak na stress, at ilang partikular na gamot. 

Ano ang mga kahihinatnan ng Hypertension?

Ang hypertension ay nagdudulot ng pinsala sa iyong mga daluyan ng dugo sa paglipas ng panahon at ginagawa itong lumalaban at hindi gaanong nababanat. Ito ay nagpapaliit o humaharang sa mga daluyan ng dugo, na nagreresulta sa pagbaba ng daloy ng dugo sa mahahalagang organo tulad ng puso, bato, utak, at mata.

Halimbawa, ang pagbaba ng daloy ng dugo sa puso, na nagbobomba ng dugo sa paligid ng katawan, ay maaaring humantong sa pagpalya ng puso. Katulad nito, ang pagbabara ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng oxygen at mahahalagang nutrients sa utak ay maaaring maging sanhi ng stroke. Ang hindi ginagamot na hypertension ay maaari ding tumaas ang panganib para sa demensya at kapansanan sa pag-iisip.

Ano ang mga Sintomas ng Hypertension?

Ang hypertension ay madalas na tinatawag na silent killer dahil maaaring hindi ka makaranas ng anumang sintomas kahit na mayroon kang mataas na presyon ng dugo. Ang mga tao ay maaaring magkaroon ng mataas na presyon ng dugo sa loob ng maraming taon nang walang anumang nakikitang sintomas. Gayunpaman, ang ilang mga taong may malubhang hypertension ay nag-ulat na nakakaranas ng pananakit ng dibdib, pagduduwal, pananakit ng ulo, igsi ng paghinga, paghiging sa mga tainga, at pagkahilo.

Paano Mo Mapapamahalaan o Magagagamot ang Hypertension?

Mayroong maraming mga pagbabago sa pamumuhay na maaaring makatulong na mapanatili ang malusog na presyon ng dugo at mabawasan ang panganib ng hypertension. Kabilang dito ang:

• Pagkain ng mga masusustansyang pagkain, na may mas kaunting naprosesong maalat na pagkain at mas maraming prutas at gulay
• Pagpapanatili ng malusog na timbang at regular na pag-eehersisyo
• Pagbawas ng pag-inom ng alak at pagtigil sa paninigarilyo

Ang mga doktor ay maaari ring magrekomenda ng ilang mga gamot upang makontrol ang mataas na presyon ng dugo kapag ang mga pagbabago sa pamumuhay ay hindi sapat. 

Ang ilang mga gamot, tulad ng beta-blockers, binabago ang electrical activity ng puso upang bawasan ang tibok ng puso at intensity, habang ang ibang mga paggamot ay nagta-target sa mga bato upang bawasan ang pagpapanatili ng tubig. Bilang karagdagan, ang ilang iba pang mga gamot ay nakakarelaks at nagpapalawak ng mga arterya ng dugo nang direkta o hindi direkta.

Konklusyon

Sa buod, ang hypertension ay isang seryosong alalahanin sa kalusugan na maaaring humantong sa mga kondisyong nagbabanta sa buhay tulad ng stroke, pagpalya ng puso, o sakit sa bato. Gayunpaman, ang isang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong upang pamahalaan o kontrolin ang mataas na presyon ng dugo upang maiwasan ang malubhang kahihinatnan sa susunod na buhay.

MGA SANGGUNIAN:

1. Mga sintomas, sanhi, at problema ng mataas na presyon ng dugo | Cdc.gov. (2023, Agosto 29). Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm
2. Mataas na presyon ng dugo (hypertension) – Mga sintomas at sanhi – Mayo Clinic. (2022, Setyembre 15). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410
3. World Health Organization: WHO at World Health Organization: WHO. (2023, Marso 16). Alta-presyon. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/hypertension#:~:text=Hypertension%20(high%20blood%20pressure)%20is,get%20your%20blood%20pressure%20checked.
4. Hypertension: Ano ang kailangan mong malaman habang ikaw ay tumatanda. (2021, Agosto 8). Johns Hopkins Medicine. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/high-blood-pressure-hypertension/hypertension-what-you-need-to-know-as-you-age
5. Ang Mga Katotohanan Tungkol sa High Blood Pressure. (2023, Mayo 25). www.heart.org. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure
6. Mills, KT, Stefanescu, A., & He, J. (2020). Ang pandaigdigang epidemiology ng hypertension. Mga Review ng Kalikasan Nephrology, 16(4), 223-237. https://doi.org/10.1038/s41581-019-0244-2