Депрессия: причины, симптомы и лечение

Депрессия — одно из самых распространенных расстройств психического здоровья и настроения, которым страдают около 280 миллионов человек по всему миру. Она может поражать пациентов любого возраста, а ее симптомы могут включать смешанные чувства грусти, горя и безнадежности. Депрессия может повлиять на вашу энергию, а также на вашу способность выполнять повседневные дела. Женщины в два раза чаще подвержены развитию тревожности и депрессии, чем мужчины.

Депрессия также может вызывать мысли о самоубийстве и потерю интереса к вещам, которые вам раньше нравились или нравились. Итак, как можно распознать и лечить депрессию?

В этой статье мы обсудим основные причины депрессии, ее симптомы и лечение, а также способы предотвращения или борьбы с депрессией.

Что такое депрессия? 

Иногда нормально чувствовать грусть, несчастье или подавленность, особенно когда жизнь становится сложной и все идет не так, как планировалось или ожидалось. 

Но если эти эмоции сохраняются в течение нескольких недель или месяцев и заметно влияют на вашу повседневную жизнь, это классифицируется как депрессия.

Депрессия определяется как чувство сильной грусти, безнадежности, раздражительности и горя, которые сохраняются каждый день в течение как минимум 2 недель или более и мешают вам жить своей жизнью. Иногда это может сопровождаться тревогой, страхом и беспокойством.

Симптомы депрессии 

К распространенным симптомам депрессии относятся пять или более из следующих:

• Чувства грусти, пустоты и безнадежности
• Плохое настроение
• Мысли о самоубийстве 
• Потеря интереса к приятным или повседневным занятиям
• Проблемы со сном или чрезмерный сон 
• Постоянное чувство вины
• Раздражительность 
• Чувство никчемности 
• Трудности с концентрацией внимания и принятием решений 
• Потеря аппетита или переедание 
• Головные боли или неопределенные боли в теле 

Каковы пять основных причин депрессии? 

Пять основных причин:

События в жизни 

Наиболее распространенной причиной депрессии являются стрессовые или сложные жизненные события, такие как смерть любимого человека, разрыв отношений, развод и т. д. одиночество, и травма. Это также может произойти, если вы не можете достичь желаемого.

Гормональные изменения 

Гормональные изменения в организме человека также могут вызывать временную депрессию, которая обычно проходит со временем. Например, менструальные циклы, менопауза, беременность или послеродовой период могут влиять на гормональный уровень, вызывая грусть и, возможно, депрессию. 

Снижение уровня гормонов также приводит к снижению серотонин уровни (гормоны хорошего самочувствия), которые могут вызвать депрессию. В период менопаузы происходит снижение уровня гормонов эстрогена и прогестерона, что может привести к перепадам настроения, тревожности, депрессии и раздражительности.

Генетика 

Если у одного или обоих родителей депрессия, это может увеличить вероятность возникновения заболевания у их потомства. Генетические факторы могут сделать человека восприимчивым к этому состоянию. У тех, у кого сильная семейная история, может быть более низкий порог депрессии из-за жизненных событий и как эмоциональных, так и физиологических триггеров.  

Хронические заболевания или побочные эффекты лекарств 

Хронические заболевания, такие как рак, диабет, гипертонияпотеря зрения, проблемы со слухом, инвалидность или неизлечимые расстройства также могут перерасти в депрессию.

Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, бета-блокаторы, гормональные контрацептивы, противосудорожные препараты и другие, перечисляют депрессию как потенциальный побочный эффект. Длительное использование этих препаратов может вызвать или ухудшить это психическое заболевание.

Химический дисбаланс 

Серотонин и дофамин — это нейротрансмиттеры или химические вещества в мозге, которые играют роль в поддержании психического благополучия человека или улучшении настроения. Их также называют нейротрансмиттерами хорошего самочувствия. Дисбаланс или дисфункция этих гормонов также может вызывать депрессию.

Диагноз

Диагноз обычно ставится на основе оценки симптомов и глубокого понимания контекста симптомов. Врачи также оценивают другие состояния психического здоровья и жизненные события или прошлое пациента.

Анализы крови могут быть сделаны для диагностики любого основного заболевания, которое может быть причиной депрессии. Это включает нелеченное заболевание щитовидной железы или перименопаузальные/менопаузальные изменения.

Депрессия обычно диагностируется, если у пациента наблюдается не менее пяти или более симптомов депрессии каждый день в течение 2 недель или более.

Лечение депрессии 

Первый метод лечения депрессии — это естественные средства, такие как регулярные упражнения, здоровое питание, смена обстановки, посещение близкого человека и психологическое консультирование или терапия. Если симптомы сохраняются, то следует назначить лекарства.

Лечение основано на следующих факторах: 

• Тип и тяжесть депрессии 
• Если это связано с другими хроническими расстройствами или психическими состояниями
• Если это временно из-за определенной потери или гормональных колебаний или если это долгосрочно

Психотерапия 

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, — это вид лечения, при котором пациенты обсуждают проблемы, вызывающие у них депрессию, со специалистом в области психического здоровья, например, психиатром или психологом. 

Психиатр или психотерапевт консультирует пациента, пытается выяснить основную проблему, а также поддерживает, мотивирует и направляет пациента, стремясь улучшить его психическое благополучие. 

Психотерапия может включать: 

• Когнитивно-поведенческая терапия 
• Терапия, направленная на решение проблем 
• Межличностная психотерапия 

Лекарства

Преимущества лекарств обычно проявляются примерно через 4–9 недель лечения. Сухость во рту, нарушение веса, снижение полового влечения, нарушения сна и головокружение — некоторые распространенные побочные эффекты антидепрессантов.

В зависимости от состояния или потребностей пациента, следующие лекарства назначаются, если депрессия хроническая, длительная или не проходит естественным путем или с помощью консультирования. Ниже приведены некоторые из часто используемых лекарств: 

Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)

• Флуоксетин
• Циталопрам
• Эсциталопрам
• Пароксетин
• Флувоксамин
• Сертралин

Ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН) 

• Дулоксетин
• Венлафаксин
• Десвенлафаксин

Атипичные антидепрессанты 

• Миртазапин
• Бупропион

Трициклические антидепрессанты 

• Амитриптилин
• Имипрамин
• Доксепин 

Ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)

• Изокарбоксазид
• Селегилин
• Фенелзин
• Транилципромин

Профилактика депрессии

Для профилактики или естественного преодоления депрессии рекомендуется:

• Регулярно занимайтесь физической активностью или упражнениями. Упражнения стимулируют высвобождение нейротрансмиттеров хорошего самочувствия, таких как дофамин и серотонин, которые полезны для психического благополучия человека. Вы также можете выбрать другие виды физической активности, которые вам нравятся, например, плавание, спорт на открытом воздухе, садоводство или бег трусцой.
• Избегайте или ограничьте употребление алкоголя и запрещенных наркотиков, поскольку они могут усугубить депрессию или спровоцировать ее. 
• Займитесь чем-нибудь и избегайте изоляции. Оставайтесь на связи с друзьями, семьей и родственниками, делитесь своими чувствами с близкими.
• Придерживайтесь здорового питания. Увеличьте потребление овощей, фруктов, рыбы, неочищенных злаков и оливкового масла, а также сократите потребление жирных молочных продуктов, вредной пищи и птицы, поскольку такие продукты могут привести к более тяжелым симптомам депрессии. 
• Разработайте и придерживайтесь режима сна и примите меры для поддержания крепкого, спокойного сна. Устраните отвлекающие факторы, которые могут повлиять на ваш сон, такие как телефоны, свет или отвлекающие факторы. Избегайте употребления кофеина на ночь.
• Регулярно проверяйтесь у своего лечащего врача, чтобы обсудить любые изменения в вашей энергии и самочувствии. Лабораторные исследования могут быть показаны для исключения гормонального дисбаланса, который может способствовать появлению симптомов.