د حرکت حرکت: د پښو د تګ لپاره د مرستې لپاره یوه جامع لارښود

د تګ مرستې ډېرې ښې ملګرې دي چې له A نقطې څخه B نقطې ته د رسیدو په برخه کې له تاسو سره مرسته نه کوي. دوی کولی شي ستاسو توازن لوړ کړي، د خوندیتوب یوه طبقه اضافه کړي، او حتی ستاسو روحیه لوړه کړي ترڅو تاسو وکولی شئ خپل ورځني فعالیتونه په خپلواکه توګه ترسره کړئ. پدې مقاله کې، موږ به معلومه کړو چې کوم ډول د تګ مرستې ستاسو د طبیعي توسیع په څیر احساس کوي.

د پښو د تګ مرسته په سمه توګه څه ده، او ستاسو انتخابونه څه دي؟

راځئ چې د تګ راتګ مرستې په اړه فکر وکړو لکه څنګه چې ستاسو د حرکت په برخه کې شخصي مرستیال وي - یو ملګری چې ستاسو د اضافي لاس اړتیا په وخت کې ستاسو سره وي. که تاسو د ټپ څخه روغ یاست، د روغتیا حالت اداره کوئ، یا یوازې ومومئ چې تاسو د پخوا په څیر ګرځنده نه یاست، د تګ راتګ مرسته کولی شي یوه غوره مرسته وي.

دلته ځینې باوري ملګري دي چې تاسو یې غوره کولی شئ:

• ګرځېدونکي
• ویلچیرونه
• بیساکې
• د نښترو څرخونه
• رولټرونه
• سکوټرونه

ستاسو د ګرځېدو مرستې غوره کولو لپاره د الف، ب، ج ټکي

د خپل مثالي قدم وهلو مرستې غوره کول یوه داسې پریکړه ده چې د احتیاط سره فکر او د متخصصینو مشورې ته اړتیا لري. دلته د پریکړې کولو کې د مرستې لپاره ګام په ګام لارښود دی.

• د هغه روغتیا مشاور سره مشوره وکړئ چې تاسو یې باور لرئ د پیل کولو لپاره غوره لاره د روغتیا پاملرنې مسلکي سره خبرې کول دي چې ستاسو طبي تاریخ او اوسنی حالت پوهیږي. د دوی شخصي لارښوونې به ارزښتناکه وي.
• خپلې انفرادي اړتیاوې درک کړئ
  ستاسو ورځني کارونه او فعالیتونه څه دي؟ ایا تاسو د بشپړ ملاتړ لپاره یو څه ته اړتیا لرئ، یا دا یوازې د توازن ساتلو لپاره مرسته ده چې تاسو یې په لټه کې یاست؟ بشپړ ملاتړ عموما ویلچیرونو ته اشاره کوي، پداسې حال کې چې یو عصا یا واکر ممکن یوازینی شی وي چې تاسو یې د کله ناکله توازن ساتلو لپاره اړتیا لرئ.
• ټیسټ ډرایو واخلئ تاسو به موټر ونه اخلئ پرته لدې چې لومړی یې چل کړئ، سمه ده؟ همداسې د تګ لپاره د مرستې لپاره هم پلي کیږي. یو څو مختلف انتخابونه هڅه وکړئ ترڅو وګورئ چې کوم یو آرام احساس کوي او ستاسو د ژوند طرز سره مناسب دی.

ژور غوطه وهل: د پښو د تګ د مرستو پیچلتیاوې

ګرځېدونکي

چلونکي د شخصي امنیتي زون په څیر دي. د حرکت کولو لپاره، تاسو یوازې پورته کولو، ګام پورته کولو او ځای پرځای کولو ته اړتیا لرئ - له همدې امله، دا یو مستقیم او قوي انتخاب دی. ځینې عصري چلونکي حتی د څرخونو سره راځي ترڅو تاسو ته اسانه ګلایډ درکړي، کوم چې په ځانګړي توګه ګټور دی که چیرې پورته کول یو کار شي.

رولټرونه

تصور وکړئ چې یو واکر ولرئ خو د هغو شیبو لپاره چې تاسو غواړئ ساه واخلئ یا په ساده ډول له منظرې څخه خوند واخلئ، د یوې مناسبې څوکۍ سره. رولټرونه د هغو فعالو مشرانو لپاره مناسب دي چې بهر ګرځیدل خوښوي مګر د استراحت ځای خوښوي.

ویلچیرونه

که تاسو جامع ملاتړ ته اړتیا لرئ، نو ویلچیرونه یو غوره انتخاب دی. ستاسو د ژوند طرز سره سم د لاسي او بریښنایی دواړو انتخابونو شتون لري. لاسي ویلچیرونه یا پخپله چلول کیږي یا د بل چا لخوا فشار ورکول کیږي، پداسې حال کې چې بریښنایی ویلچیرونه تاسو ته د تڼۍ په فشار سره د حرکت کولو آزادي درکوي.

بیساکې

که تاسو اړتیا لرئ چې په خپلو پښو ډیر وزن مه اچوئ، نو بیساکې غوره دي. دوی ستاسو د پښو څخه ستاسو د بدن پورتنۍ برخې ته د وزن لیږدولو سره کار کوي.

د نښترو څرخونه

امسا د یو ملګري په څیر ده چې تاسو ته د ملاتړ لپاره لاس درکوي. دا د کوچنیو توازن ستونزو لپاره یا کله چې تاسو یوازې یو څه اضافي ثبات ته اړتیا لرئ مناسب دی.

سکوټرونه

د حرکت سکوټرونه یا سکوټرونه د بریښنایی ځواک لرونکي څلور څرخي څوکۍ دي چې د کور دننه او بهر کارولو لپاره کارول کیدی شي. دا د هغو مشرانو لپاره مثالی دی چې د حرکت یا د تګ ستونزې لري او بشپړ ملاتړ او توازن ته اړتیا لري. دا د هغو کسانو لپاره هم عالي دي چې غواړي په خپلواکه توګه اوږد واټن سفر وکړي.

ستاسو د انتخاب ښه والی

• مناسب او آرام: کله چې تاسو یو ډول په ذهن کې ولرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو لپاره سم اندازه ده. دا باید ستاسو د قد سره ښه سمون ولري او ستاسو د وزن ملاتړ کولو توان ولري.
• لومړی خوندیتوب: د غیر سلیپ لارښوونو، خوندي تالاشۍ میکانیزمونو، او د کارولو لپاره اسانه بریکونو په څیر ځانګړتیاو ته پام وکړئ. خوندیتوب باید ستاسو لومړۍ اندیښنه وي.
• د متخصصینو روزنه: د خپل نوي وسیله په مؤثره توګه کارولو په اړه د چټک درس لپاره د فزیکي معالج سره مشوره وکړئ. د یو متخصص څخه یو څو لارښوونې کولی شي لوی توپیر رامینځته کړي.
• روانه ارزونه: اړتیاوې بدلون موندلی شي، نو دا ښه ده چې په دوره یي ډول خپل وضعیت بیا وارزوئ. د اړتیا سره سم تعدیلات رامینځته کړئ، که دا د لوړوالي بدلون وي یا شاید په بشپړ ډول د بل ډول چلولو مرستې ته بدلول وي.

او دلته تاسو دا لرئ! ستاسو د مناسب چلولو مرستې موندلو لپاره یو جامع لارښود. بالاخره، ژوند دومره لنډ دی چې د خوځښت ننګونې تاسو ورو کړي. که تاسو قدم وهئ، ګرځېږئ، یا تکیه کوئ، د سم حرکت مرستې موندل کولی شي ستاسو ژوند خورا ښه کړي پداسې حال کې چې هغه ملاتړ وړاندې کوي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.