4 poderosos consejos de autodefensa para que las personas mayores se mantengan a salvo

Las personas mayores son uno de los objetivos más vulnerables para los atacantes, ladrones o estafadores, y para mantenerse seguros y protegidos, es fundamental aprender algunas técnicas de autodefensa y aumentar la conciencia.

El robo, el fraude y el allanamiento de morada se encuentran entre los principales delitos cometidos contra los adultos mayores. Según el Departamento de Justicia de EE. UU., al menos 1 de cada 10 personas mayores Las personas de 65 años o más sufren al menos una forma de abuso cada año.

Concientizar a las personas mayores sobre ciertas estrategias de defensa personal puede evitar que sean víctimas de agresores o ladrones. En este artículo, exploraremos estrategias para evitar convertirse en un blanco y repasaremos cuatro consejos de defensa personal eficaces y prácticos.

Beneficios de la autodefensa para las personas mayores

Además de proteger a las personas mayores de cualquier daño o pérdida que los atacantes o ladrones puedan causar, existen otros numerosos beneficios de la autodefensa, incluidos los siguientes:

• La autodefensa mejora la confianza en las personas mayores, les permite ser más independientes y audaces y les anima a interactuar con el mundo reduciendo su miedo o ansiedad.
• Al aprender consejos de autodefensa, las personas mayores se vuelven más conscientes y cautelosas con su entorno.
• La conciencia de autodefensa enseña a las personas mayores a no confiar ni hablar con todos, especialmente con extraños.
• El entrenamiento de autodefensa ofrece beneficios para la salud física y mental, como mayor fuerza, energía y funciones cognitivas, y ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma.

Cómo evitar convertirse en un objetivo

Antes de pasar a los mejores consejos de autodefensa, también es importante aprender cómo puedes evitar convertirte en un objetivo en primer lugar.

• Lo más importante es no crear situaciones que puedan atraer la delincuencia. Esto incluye cosas como contar dinero en un cajero automático, usar joyas o relojes caros, o llevar consigo artículos costosos como iPhones y bolsos caros.
• Es importante mantener el cuerpo y la cabeza erguidos al caminar. Además, camine con determinación y confianza. Sus ojos deben explorar todo el entorno al caminar. Si parece débil o asustado y simplemente deambula sin rumbo, las probabilidades de ser atacado pueden aumentar.
• Mientras camina solo, sujete firmemente sus pertenencias cerca de su cuerpo para evitar que le las arrebaten con facilidad.
• Mantenga las puertas y ventanas cerradas cuando esté en casa y no abra la puerta a nadie que no conozca.
• Si tiene algún problema de salud física importante, evite viajar o incluso caminar solo al aire libre.
• Llevar herramientas de defensa personal, como pistolas eléctricas, gas pimienta, bastones y silbatos de emergencia, es otra forma de prevenir ciertos delitos o abusos. Las personas mayores pueden asustar a los atacantes con estas herramientas y evitar que les roben objetos de valor o los ataquen.

4 consejos de autodefensa

Incluso siendo cauteloso y haciendo todo lo posible por evitar ser un blanco, aún podría enfrentarse a situaciones en las que necesite practicar defensa personal. Por lo tanto, aprender algunas de las mejores prácticas de defensa personal es crucial. Aquí están los 4 mejores consejos y técnicas de defensa personal que las personas mayores pueden usar al enfrentarse a una amenaza:

Haz ruido

Cuando uno se enfrenta a un posible atacante, puede resultar difícil hacer ruidos fuertes verbalmente por sí solo debido al miedo o la ansiedad.

Una mejor opción es llevar un altavoz potente. silbato de emergencia O lleve la alarma en el bolsillo o póngala en su llavero. Cuando se encuentre con una amenaza, puede simular que saca sus objetos de valor y luego usar rápidamente el silbato o activar la alarma de emergencia.

No te resistas

Recuerda siempre que tu vida es más valiosa que cualquier artículo caro que poseas.

Si te das cuenta de que el atacante solo quiere robarte tus pertenencias, no te resistas. Si te resistes, podrías iniciar una pelea y poner en riesgo tu vida.

Perder dinero y otros objetos puede ser una pérdida temporal, pero perder la vida o acabar con problemas de salud o discapacidades puede ser una pérdida duradera o permanente.

Áreas vulnerables objetivo

A pesar de tus mejores esfuerzos por evitar situaciones peligrosas, podrías ser atacado. Cuando esto sucede y no sabes cómo defenderte, atacar las zonas vulnerables del atacante es otra forma eficaz de protegerte. Las zonas vulnerables más comunes a las que puedes atacar incluyen los ojos, los pies, las ingles (en los hombres), el cuello o las rodillas.

Por ejemplo, puedes pincharle los ojos al atacante con los dedos, las llaves del coche, un bastón, un paraguas o cualquier otra cosa que tengas. Si el atacante te toma de las manos, puedes pisotearlo o patearlo con fuerza en las rodillas. En algunos casos, puedes dejar al atacante inconsciente usando estas técnicas. Si eso ocurre, es importante huir rápidamente antes de que recupere el conocimiento.

Obtenga entrenamiento en artes marciales

El entrenamiento en artes marciales es una forma muy efectiva de defensa personal para personas mayores que desean aprender a defenderse físicamente. Este tipo de entrenamiento puede ser más adecuado para personas mayores con buena fuerza física y equilibrio. A continuación, se presentan algunas de las mejores artes marciales para personas mayores:

caña-fu

caña-fu Consiste en llevar un bastón o bastón único con características específicas que lo hacen más adecuado para la defensa personal. Por ejemplo, en comparación con los bastones normales, los cane-fu o bastones de defensa personal tienen un mango más grueso y están hechos de madera u otros materiales ligeramente pesados.

El bastón-fu no solo es una herramienta de defensa personal, sino también una ayuda física para caminar para personas mayores. Para aprovecharlo al máximo, es recomendable recibir capacitación de instructores certificados sobre cómo usar el bastón como arma efectiva.

Judo

El judo es otro arte marcial eficaz para la defensa personal. Enseña a sujetar, proyectar, inmovilizar o aplicar presión en las articulaciones del brazo o el cuello del atacante. Aprender y aplicar técnicas de judo es fácil, ya que no implica puñetazos, patadas ni otros tipos de golpes excesivos. Por lo tanto, incluso con limitaciones físicas, el judo puede ser fácil de aprender.

Wing Chun

El Wing Chun es un arte marcial y una técnica de defensa personal que implica proyecciones y puñetazos. Sin embargo, esta técnica de defensa personal suele ser efectiva solo para personas con buena complexión física y mayor fuerza física.