¿Sabías que según la Instituto Nacional sobre el Envejecimiento, ¿El 80% de las lesiones en el baño en personas mayores ocurren debido a superficies resbaladizas en el piso?
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Además, las caídas en el baño son una de las caídas más peligrosas que se han reportado y provocan lesiones en el coxis y fracturas de huesos.
Las lesiones en el baño pueden ser graves para todos, ya sean adultos o personas mayores. Sin embargo, las personas mayores son más vulnerables a sufrir lesiones en el baño.
Muchas veces, los suelos resbaladizos o mojados en los baños son inevitables. Sin embargo, existen múltiples medidas preventivas para evitarlos. caídas y lesiones de suelos resbaladizos y superficies húmedas.
En este artículo, analizaremos las principales formas de aumentar la seguridad en el baño para las personas mayores para prevenir lesiones graves.
Los 5 mejores consejos de seguridad en el baño para personas mayores
Mantener un entorno de baño seguro es crucial para garantizar la seguridad de las personas mayores. Aquí tienes algunos consejos para lograrlo.
2. Sillas de ducha
A silla de ducha Debería ser un accesorio indispensable en el baño de una persona mayor, ya que algunas necesitan apoyo para mantener el equilibrio. Pueden tener dificultad para permanecer de pie durante largos periodos mientras se duchan, e incluso un poco de resbalón puede provocar caídas.
Sentarse en sillas de ducha mientras se baña previene la fatiga y la tensión en los músculos.
Una silla de ducha no solo permite a las personas mayores bañarse de forma cómoda y conveniente, sino que también brinda apoyo y descanso, evitando caídas peligrosas en pisos resbaladizos.
Además, las sillas de ducha mejoran la independencia de las personas mayores, permitiéndoles ducharse con poca o ninguna ayuda.
Al seleccionar una silla de ducha para personas mayores, es fundamental tener en cuenta los siguientes factores:
- Elija una silla de ducha que se adapte a los requisitos de altura y peso de la persona mayor.
- La silla debe ser estable en el piso y capaz de soportar el ambiente de baño húmedo y los pisos y superficies resbaladizas.
- Elija una silla de ducha con características cómodas adicionales incorporadas, como un apoyabrazos y un respaldo para mayor comodidad, conveniencia y facilidad.
- Si la persona mayor utiliza más de un baño en la casa o viaja con frecuencia, se debe elegir una silla liviana y portátil.
2. Barras de apoyo
El segundo paso crucial para mantener un entorno de baño seguro para las personas mayores es instalar múltiples barras de apoyo en áreas de alto riesgo.
El enfoque ideal es instalar una barra de apoyo cerca del inodoro, la ducha y el lavabo del baño para que las personas mayores puedan tener apoyo después de ducharse o usar el inodoro o el lavabo.
Además, las barras de apoyo deben ser prácticas y lo suficientemente fuertes para permitir que la persona mayor pueda sujetarlas fácilmente cuando pierde apoyo, se mueve, se levanta o se sienta.
3. Asientos de inodoro elevados
Con la edad, las personas mayores suelen experimentar dolor de espalda y artritis, lo que les dificulta estar de pie o sentados, aumentando las posibilidades de caídas y lesiones.
Un asiento de inodoro elevado en el baño requiere menos esfuerzo para sentarse y levantarse del inodoro, lo que proporciona facilidad para las personas mayores.
Hay dos opciones para instalar un asiento de inodoro elevado. La primera es reemplazar el modelo existente por uno elevado, lo cual es costoso, y la segunda es agregar un asiento elevado sobre el inodoro existente.
El asiento del inodoro debe instalarse y elegirse según la altura y la comodidad de la persona mayor. Un asiento demasiado elevado puede ser peligroso para una persona mayor de menor estatura.
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4. Colocar únicamente los elementos importantes en lugares de fácil acceso
El siguiente consejo para mantener un baño seguro para las personas mayores es evitar el desorden. El baño debe contener únicamente los artículos necesarios que las personas mayores usan en su rutina diaria de aseo.
Los productos o accesorios innecesarios en el baño pueden dificultar que las personas mayores accedan o encuentren los productos que utilizan.
El desorden también puede provocar la caída de objetos del baño y, a veces, cuando las personas mayores se agachan para recogerlos, puede provocar distensiones en la espalda u otras lesiones por pisos resbaladizos o pérdida del equilibrio.
Por lo tanto, es fundamental colocar los artículos de baño necesarios en lugares de fácil acceso para que las personas mayores no tengan que hacer mucho esfuerzo para acceder o usar lo que necesitan mientras se cepillan, se lavan o se bañan.
5. Bombillas de mayor potencia
La mala visión es un problema común que casi todas las personas enfrentan a medida que avanza la edad.
Los baños de las personas mayores deben contar con iluminación suficiente con bombillas de mayor potencia para que puedan ver fácilmente pisos resbaladizos o peligros mientras se mueven.
Además, los baños para personas mayores deben tener una luz de respaldo que se encienda inmediatamente en caso de un corte o avería eléctrica.
Sobre el autor
Revisado por el Dr. Matthew Delmonico
Matthew J. Delmonico, Ph.D, MPH, nació y creció en South Kingstown, RI. Obtuvo un máster en Ciencias del Ejercicio por la Universidad de Rhode Island, un máster en Salud Pública (MPH) en Epidemiología por la Universidad del Sur de Florida y un doctorado en Kinesiología por la Universidad de Maryland. El Dr. Delmonico es profesor de kinesiología y actualmente imparte clases en la Universidad de Rhode Island. Ha publicado más de 50 artículos en revistas científicas y recibió un Premio a la Excelencia en la Enseñanza en 2021. Las áreas de especialización del Dr. Delmonico incluyen la fisiología del ejercicio, el envejecimiento, la sarcopenia, el funcionamiento físico en adultos mayores, las enfermedades cardiovasculares y la rehabilitación. La parte más gratificante de su trabajo es ayudar a formar a la próxima generación de estudiantes que se incorporan a las profesiones sanitarias. En su tiempo libre, el Dr. Delmonico disfruta con el entrenamiento de resistencia, la pesca en agua salada y los viajes.
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