Una guía detallada para el alivio y la prevención de la gota

Los ataques de gota pueden surgir de la nada. Para quien lidia con su primer brote, la experiencia suele ser confusa. Un día, la articulación puede estar bien. Al día siguiente, puede hincharse, doler y causar un dolor intenso, sin desencadenantes evidentes. Lidiar con la incomodidad puede ser aterrador. Pero lo que la gente no sabe es que no empezó de repente. La gota avanza lentamente, con el tiempo. 

Pequeñas cosas en tu cuerpo, rutinas diarias y otros problemas de salud pueden desencadenar brotes de gota. Quizás no los notes hasta el primer brote importante, pero están ahí. Reconocer estos factores es el primer paso para sentirte mejor. 

Cuando comprendes lo que ocurre bajo la superficie, puedes cuidarte mejor y abordar la gota de forma proactiva. Sigue leyendo para comprender la gota, sus causas, cómo prevenirla y cómo tratarla.

¿Qué es la gota?

La gota es un tipo de artritis inflamatoria que se produce cuando el ácido úrico se acumula en la sangre y se forman cristales en las articulaciones. Estos cristales causan inflamación grave y dolor repentino e intenso. 

El ácido úrico es un desecho natural que se forma cuando el cuerpo descompone las purinas. Las purinas se encuentran en ciertos alimentos y también son producidas por el cuerpo. Los riñones suelen eliminar el ácido úrico, pero si el cuerpo produce demasiado o no pueden eliminar lo suficiente, los niveles de ácido úrico aumentan y se forman cristales. 

La gota afecta con mayor frecuencia el dedo gordo del pie, pero también puede afectar los tobillos, las rodillas, las muñecas, los dedos y los codos. Los brotes de gota pueden ocurrir ocasionalmente, pero si no se tratan, pueden volverse más frecuentes y afectar múltiples articulaciones. 12 millones de adultos estadounidenses se ven afectados por la gota.

Síntomas de la gota

• Dolor articular repentino e intenso
• Hinchazón y enrojecimiento
• Calor alrededor de la articulación afectada
• Rigidez o movimiento limitado
• Dolor que empeora por la noche
• Fiebre baja (si el brote es grave)

¿Qué causa la gota?

Comprender las causas de la gota es el primer paso para prevenirla. Estos son los factores que suelen desencadenarla.: 

• Niveles altos de ácido úrico en la sangreLa gota es causada por una acumulación de ácido úrico en la sangre, lo que puede provocar la formación de cristales en las articulaciones y causar inflamación. El ácido úrico genéticamente alto (también llamado hiperuricemia familiar o hereditaria) también puede ocurrir cuando su cuerpo está predispuesto a producir demasiado ácido úrico o excretar muy poco (incluso con un estilo de vida saludable).
• Función renal:Si los riñones no funcionan correctamente, es posible que no puedan filtrar el ácido úrico de manera efectiva, lo que provoca un aumento de los niveles de ácido úrico en sangre y un mayor riesgo de gota.
• Dieta:Consumir una dieta rica en purinas, como carnes rojas, vísceras y ciertos mariscos, puede aumentar la producción de ácido úrico en el cuerpo. 
• AlcoholBeber alcohol, especialmente cerveza, también puede contribuir a la gota al aumentar la producción de ácido úrico e interferir con la capacidad del cuerpo para eliminarlo.
• Deshidración:No beber suficiente agua puede provocar que los riñones sean menos efectivos a la hora de eliminar el ácido úrico del cuerpo.
• Peso corporalEl sobrepeso puede provocar un aumento en la producción de ácido úrico y una disminución en su eliminación. Los pacientes con resistencia a la insulina y diabetes presentan un riesgo especialmente alto.
• Factor estresante fisiológico: Las enfermedades agudas o infecciones, cirugías o traumatismos e incluso un estrés emocional elevado pueden desencadenar la gota.
• Medicamentos y otras afecciones médicasCiertos medicamentos (como los diuréticos de asa o la niacina) y afecciones médicas, como la enfermedad renal y los factores genéticos, también pueden contribuir a niveles altos de ácido úrico en la sangre.

Cómo tratar la gota 

El tratamiento de la gota implica dos objetivos principales: aliviar el dolor y la hinchazón de un ataque actual y prevenir futuros brotes controlando los niveles de ácido úrico en el cuerpo:

Tratamiento durante un ataque 

Durante un ataque de gota, los médicos suelen recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE) para ayudar a aliviar el dolor y la inflamación lo más rápido posible. Las opciones de venta libre incluyen ibuprofeno o naproxeno. Pero los AINE con receta son más potentes. Colchicina También se puede utilizar al principio de un brote de gota para reducir la inflamación y dolor. Cuando los AINE y la colchicina no son adecuados, se utilizan corticosteroides (prednisona oral o cortisona inyectada directamente en la articulación) para disminuir la inflamación.

Control del ácido úrico a largo plazo 

Para las personas con gota, los medicamentos a largo plazo que reducen los niveles de ácido úrico en el cuerpo pueden ayudar a prevenir futuros ataques. El alopurinol y el febuxostat reducen la producción de ácido úrico en el cuerpo, mientras que el probenecid aumenta su excreción renal. La pegloticasa, conocida popularmente como... Krystexxa, Pueden utilizarse para el tratamiento de la gota grave o refractaria. Estas terapias también pueden ayudar a disolver los cristales de ácido úrico existentes.

Cómo prevenir la gota 

Prevenir la gota suele ser más fácil que tratarla. Unos hábitos pequeños y constantes pueden mantener a raya los brotes y proteger las articulaciones a largo plazo:

1. Mantener un peso saludable

Bajar de peso de forma lenta y constante puede ayudar a prevenir los ataques de gota, ya que el exceso de peso eleva los niveles de ácido úrico en la sangre y ejerce presión adicional sobre las articulaciones. Aquí te explicamos cómo bajar de peso correctamente: come porciones más pequeñas y mantenerse físicamente activo. Cuida tu alimentación. Considera reemplazar los dulces por fruta y salir a caminar a diario.

2. Bebe mucha agua

Mantenerse hidratado es importante Para eliminar el ácido úrico del cuerpo y prevenir la acumulación de cristales en las articulaciones. Se recomienda beber al menos de 8 a 10 vasos de agua al día. Necesitará aún más si es físicamente activo o vive en un clima cálido y seco. También puede tomar infusiones o consumir alimentos ricos en agua, como pepinos o sandía. Evite las bebidas azucaradas.

3. Limite los alimentos ricos en purinas

Una dieta rica en carnes rojas, vísceras y ciertos mariscos contiene un alto contenido de purinas, que pueden convertirse en ácido úrico. En su lugar, procure centrarse en otras fuentes de proteínas, como huevos, tofu, lentejas y lácteos bajos en grasa. Evitar los alimentos ricos en purinas y sustituirlos por alternativas con un contenido más bajo puede provocar cambios a largo plazo en los niveles de ácido úrico, incluso si las sustituciones son pequeñas (p. ej., pollo en lugar de ternera; salmón en lugar de sardinas).

4. Limite el alcohol

Beber cerveza o licor puede aumentar la producción de ácido úrico y provocar ataques de gota. Intente consumir alcohol con moderación (una o menos copas al día) y en porciones más pequeñas. Opte por bebidas que tengan un menor impacto en los niveles de ácido úrico, como el vino. Intente controlar su consumo de alcohol para identificar posibles desencadenantes y evitarlo durante la recuperación de un brote de gota.

Conclusión

Los ataques de gota pueden ser repentinos, dolorosos e incómodos. Identificar sus desencadenantes personales puede ser útil. Si los brotes son frecuentes, es importante consultar con su médico sobre posibles medicamentos preventivos. La buena noticia es que, con un control y una prevención adecuados, la gota es una afección manejable y, a menudo, evitable. Al comprender las causas de la gota, conocer los primeros signos y síntomas y tomar medidas diarias, puede reducir considerablemente el riesgo de sufrir brotes.