如果记忆力减退仅仅是痴呆症的征兆，那么大多数成年人早就被确诊了。每个人都会忘记事情——忘记名字、约会，甚至忘记自己为什么走进一个房间都是很常见的。强迫自己回忆任何信息都会令人沮丧，甚至可能让你担心自己的大脑健康。.
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然而，偶尔忘记一些事情并不意味着你有什么严重的问题。很多时候，这可能只是身体对压力、睡眠不足或注意力分散的正常反应，而这些反应都是暂时的。即使在自然衰老的过程中，你也可能会发现自己变得越来越健忘，但这本身并不意味着你患有痴呆症。.
痴呆症造成的改变不仅仅是记忆力衰退：它还会导致思维、判断力发生重大变化，甚至影响日常生活能力。.
痴呆症不是一种单一疾病，而是一个总称，用来描述一组影响记忆、思维和其他认知能力的疾病。. 阿尔茨海默病 是最常见、也可能是最广为人知的痴呆症类型，但其他类型包括血管性痴呆、路易体痴呆和额颞叶痴呆。.
研究 研究表明，美国人在55岁以后患痴呆症的终生风险约为42%。这意味着，如果一个人在55岁以后活得足够长，那么他患痴呆症的风险大约为十分之四。请继续阅读，了解普通健忘和痴呆症之间的区别。.
什么是记忆力衰退？
记忆力衰退是指我们每个人都会经历的日常生活中的小失误。例如，忘记别人的名字、忘记手机或钥匙放在哪里，或者走进一个房间却忘记自己来这里的目的。这些失误通常很短暂，一般不会影响日常生活。.
当你忙碌、压力大或疲惫时，大脑试图同时处理太多事情，就更容易出现记忆力衰退的情况。随着年龄增长，记忆力也会变慢，但你仍然记得这些信息，以后也能回忆起来。.
什么是痴呆症？
痴呆症是指大脑认知功能逐渐衰退，包括记忆力、思维能力、推理能力和沟通能力等。通常，痴呆症与严重的脑损伤有关，足以干扰日常生活。. 痴呆症预警信号 不仅限于记忆问题，还包括判断力、解决问题的能力和语言能力方面的困难，以及推理、沟通和行为方面的变化。.
您可能还会发现难以跟上对话、处理日常事务或做出简单的决定。这些变化通常是渐进性的，并且会随着时间的推移而恶化，而不是偶尔或偶发的记忆力减退。痴呆症也会逐渐剥夺您的独立生活和自理能力。.
记忆力衰退和痴呆症有什么区别？
记忆力衰退与痴呆症：主要区别
记忆力衰退和痴呆症看起来可能很相似，但它们并不相同。以下是两者之间的主要区别：
| 不同之处 | 记忆缺失 | 失智 |
| 记忆力问题的发生频率 | 记忆力衰退偶尔会发生，通常与压力和疲劳有关。这种情况通常可以通过养成健康的生活习惯，例如保证充足的睡眠，随着时间的推移而改善。. | 另一方面，痴呆症的发生频率会随着时间的推移而增加，以至于成为一种常见现象，并可能对生活质量产生负面影响。. |
| 遗忘的信息类型 | 患有记忆力衰退的人通常会记住重要的事情（比如去上班），但会忘记一些次要的细节（比如名字、预约的事情，或者把东西放在哪里）。. | 患有痴呆症的人会忘记整个事件和对话，甚至难以记住新近学习的信息。对他们来说，回忆一般信息非常困难。. |
| 事后回忆信息的能力 | 记忆缺失之后往往会有恢复。你可能几个小时后才想起某个名字，或者突然想起自己原本打算做什么。有时记忆会自行恢复，有时则可能只需一点线索就能唤起记忆。. | 患有痴呆症后，记忆力会变得越来越差，而且往往不会随着时间推移而改善。在许多情况下，提示或暗示也无济于事，尤其是在病情加重时。. |
| 遗失物品的处理 | 人们经常会弄丢东西，但通常是放在合理或熟悉的地方（例如，钱包被压在一堆文件下面）。如果他们试着回忆一下，通常最终都能想起东西放在哪里了。. | 患有痴呆症的人可能会把物品放在奇怪的地方（例如把钥匙放在冰箱里），而且常常记不起自己把物品放在哪里了。. |
| 困惑程度 | 这种困惑是短暂的，偶尔会出现，通常是在人感到压力或忙碌的时候。如果压力或忙碌程度降低，这种困惑通常就会消失。. | 即使在放松状态下，困惑感也会频繁出现并持续存在。这会导致难以理解他人所说的话，也可能让你忘记如何完成任务。. |
| 对记忆变化的认知 | 这个人最终会注意到错误并承认记忆失误。. | 家人往往比患者本人更容易注意到变化。此外，患有痴呆症的人可能会无意中否认或根本意识不到任何变化。. |
| 对日常活动的影响 | 即使偶尔会忘记一些事情，日常生活通常也不会改变或只会受到轻微的影响。. | 完成日常任务变得越来越困难，常常会出现更多困惑和错误。. |
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担心记忆力该怎么办
发现记忆力发生变化？接下来应该这样做：
1. 记录你观察到的变化与其关注个别事件，不如记录规律。你的记录将有助于你和医生了解整体情况。.
2. 检查睡眠、压力和日常习惯睡眠不足、压力增大和错过正餐都可能导致暂时性记忆问题。. 改善睡眠 休息有助于提高记忆力和回忆能力。.
3. 检查药物和补充剂处方药和非处方药都可能产生影响记忆力的副作用，导致健忘。请与您的医生一起仔细阅读您的药物及其副作用，如果您在服药期间发现任何变化，请务必立即告知您的医生。.
4. 与医疗保健专业人员交谈请分享您记录的任何事件或经历，并尽可能详细地提供您收集到的例子。这将有助于您的医护人员了解问题所在，并确定是否存在需要解决的潜在病因。.
5. 如有需要，请要求进行认知筛查。这有助于更好地了解您的认知功能水平以及您的记忆力和回忆能力，从而帮助识别潜在的问题领域。.
6. 让一位值得信赖的家庭成员参与进来亲近的家人或许能够发现你没有注意到的变化。.
7.避免自我诊断在网上搜索症状往往只会加剧恐慌和担忧。相反，最好咨询专业人士，让他们指导您判断是否存在问题。.
结论
找不到钥匙很常见，忘记钥匙放在哪里确实令人沮丧。但痴呆症通常是一种更为严重的认知功能障碍，远不止是简单的健忘。它会对您的日常生活产生重大影响。了解偶尔健忘和痴呆症之间的区别，可以帮助您以理性而非恐惧的态度应对。及早采取行动至关重要，它可以帮助您和您的家人更舒适、更独立地生活更长时间。.
关于作者
评论者：Ryo Sanabria 博士
Ryo Sanabria 博士在纽约出生长大。他们在纽约市立大学亨特学院获得生物技术学士和硕士学位，在哥伦比亚大学获得营养和代谢科学硕士、哲学硕士和博士学位。萨纳布里亚博士是一名教授，目前在南加州大学伦纳德-戴维斯老年学学院任教。他们的专业领域包括老年学、细胞生物学、分子生物学、遗传学和营养学。他们获得了许多奖项和补助金，并撰写了大量研究论文。他们工作中最有成就感的部分是培训和指导新科学家。萨纳布里亚博士是一名狂热的健身爱好者，闲暇时，他们喜欢马拉松长跑和举重。萨纳布里亚博士的代名词是他们/她们/他们。
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