持续学习如何帮助老年人

您是否知道，研究表明，随着年龄的增长，持续学习可以保持大脑敏锐，并有助于延缓认知能力下降？ 

持续学习意味着定期扩展知识或获得新技能和专业知识。这可以是学术方面的，包括通过课程作业、阅读或研究学习新知识；也可以是技术方面的，包括获得特定技能，例如编程、语言、烹饪或艺术。虽然有些人可能认为学习只适合儿童和青少年，但事实上，学习是一个终身的过程。 

学习不仅能让你发现和理解新事物，还能改善你的认知健康，增强你的自尊和自信。 

在本文中，我们将讨论持续学习如何帮助老年人以及终身学习的好处。

持续学习如何帮助老年人？ 

虽然人们普遍认为衰老会使学习和掌握新技能变得困难，但大多数（如果不是全部）老年人仍然拥有强大的学习能力。事实上，研究表明，老年人在学习某些技能方面确实有所提高，例如语言能力和归纳推理能力。重要的是，完全停止学习会显著降低你的大脑功能。 

无论年龄大小，我们的大脑都需要持续的刺激来维持认知能力。此外，即使到了老年，我们的大脑仍然具有很强的适应性，能够适应新的学习和体验。

很容易理解使用会对某些组织产生怎样的影响；一个很好的例子就是你的肌肉。你使用和锻炼肌肉的次数越多，它们就越生长，也就越强壮。肌肉的闲置会导致萎缩（也就是肌肉萎缩），使你的身体变得虚弱。同样，如果你停止使用你的大脑，例如不学习新事物或不参与与大脑相关的活动，这可能会加速认知能力的下降。 

认知能力下降会导致记忆问题、注意力不集中和理解困难以及解决问题能力下降等问题，从而影响您的日常生活。 

另一方面，如果你不断学习新事物，大脑就会活跃起来，从而刺激新神经元的形成和连接。这有助于提高你的注意力、记忆力、思维能力、推理能力以及整体认知健康。

终身学习的六大益处 

老年人终身学习的好处包括：

改善认知健康 

当你定期让大脑进行学习和智力刺激活动时，它会促进神经元髓鞘化的增加。 髓鞘 神经鞘或神经外膜覆盖大脑和脊髓中的神经，使神经细胞中的电脉冲能够有效且快速地传输。这类似于电线使用电线绝缘层来改善信号传导的方式。

增加和支持新的和现有的髓鞘有助于保持认知功能，改善心理健康，因为它允许 神经元 （大脑细胞）之间能够更好地沟通，从而改善整体大脑功能。

建立神经元连接并改善再生 

大多数学习涉及神经元的重新连接和加强神经元之间的连接。 

神经元之间加强的连接有助于提高人的处理速度、注意力、记忆力、学习能力、协调能力和判断能力。

因此，随着年龄的增长，继续学习有助于延缓或应对与年龄相关的认知能力下降，如记忆力和理解力下降，并有助于大脑健康。

降低痴呆症风险 

终身学习可以降低 失智 通过刺激脑细胞的生长及其获取新信息的能力来治疗和记忆丧失。 

研究表明，即使在老年时期，脑细胞仍在持续生长，通过心理活动和学习来刺激大脑可以促进脑细胞的生长。事实上，即使对于那些已经出现痴呆症症状或被诊断患有神经退行性疾病的人来说， 阿尔茨海默病研究表明，持续学习在很多情况下有利于减缓病情进展。

改善情绪 

终身学习的另一个主要好处是它可以改善整体心理健康并改善情绪。 

由于老年人没有承担大部分生活责任，他们经常会经历 孤独 和无聊，这会增加焦虑和 洼地. 

持续让大脑参与创造性和学习活动，可以防止过度思考和消极想法，改善心理健康，并带来目标感和成就感。学习新技能、提升知识水平可以增强自信，这是对抗焦虑和抑郁的好方法。 

磨练心智 

当你不断学习时，它会刺激新的神经通路的产生。 

大脑中神经通路的形成使思维更加敏锐，增强了大脑识别、学习和记忆新事物的能力。 

大脑的运作方式与我们身体的其他肌肉一样，因为如果你停止使用它，最终可能会开始失去脑细胞。这是因为神经通路需要使用来维持连接，而如果不使用，这些连接就会丢失。一个简单的例子就是语言：即使你精通一门语言，长期不使用该语言也会让你忘记词汇和语法。这是由于神经连接的丧失。 

因此，通过各种学习活动锻炼大脑以保持其活跃和正常运作至关重要。

提高社会化程度  

持续学习是增加老年人社交互动、消除孤独的好方法。 

它使他们能够与志同道合的人建立联系，与其他人分享他们的感受，并改善沟通。 

提高老年人社交和学习能力的最佳方法是参加社交和社区活动或团体，加入老年中心，或参加烹饪、烘焙、缝纫、艺术或其他课程。