Hướng dẫn chi tiết về cách giảm đau và phòng ngừa bệnh gút

Cơn gút có thể xuất hiện bất ngờ. Đối với người mới bị gút lần đầu, trải nghiệm này thường rất khó hiểu. Có ngày khớp vẫn bình thường. Ngày hôm sau, nó có thể sưng lên, đau nhức dữ dội mà không có nguyên nhân rõ ràng. Cảm giác khó chịu có thể rất đáng sợ. Nhưng điều mà mọi người không nhận ra là bệnh không bắt đầu đột ngột. Gout phát triển từ từ, theo thời gian. 

Những yếu tố nhỏ trong cơ thể, thói quen sinh hoạt hàng ngày và các vấn đề sức khỏe khác có thể gây ra các đợt bùng phát bệnh gút. Bạn có thể không nhận ra chúng cho đến khi đợt bùng phát đầu tiên xảy ra, nhưng chúng vẫn hiện hữu. Nhận biết được những yếu tố này là bước đầu tiên để cảm thấy tốt hơn. 

Khi hiểu rõ những gì đang diễn ra bên trong, bạn có thể chăm sóc bản thân tốt hơn và chủ động đối phó với bệnh gút. Hãy đọc tiếp để hiểu về bệnh gút, nguyên nhân gây bệnh, cách phòng ngừa và cách điều trị.

Bệnh gút là gì?

Bệnh gút là một dạng viêm khớp xảy ra khi axit uric tích tụ trong máu và tạo thành các tinh thể trong khớp. Các tinh thể này gây ra viêm nặng và đau dữ dội đột ngột. 

Axit uric là một chất thải tự nhiên được hình thành khi cơ thể phân giải các chất gọi là purin. Purin có trong một số loại thực phẩm và cũng được cơ thể sản sinh ra. Thận thường loại bỏ axit uric, nhưng nếu cơ thể sản sinh quá nhiều hoặc thận không thể loại bỏ đủ, nồng độ axit uric sẽ tăng lên và hình thành các tinh thể. 

Bệnh gút thường ảnh hưởng đến ngón chân cái, nhưng cũng có thể ảnh hưởng đến mắt cá chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay và khuỷu tay. Bệnh gút có thể tái phát thỉnh thoảng, nhưng nếu không được điều trị, nó có thể trở nên thường xuyên hơn và ảnh hưởng đến nhiều khớp. 12 triệu người trưởng thành Mỹ bị ảnh hưởng bởi bệnh gút.

Triệu chứng bệnh gút

• Đau khớp đột ngột, dữ dội
• Sưng và đỏ
• Cảm giác nóng rát quanh khớp bị ảnh hưởng
• Cứng khớp hoặc hạn chế vận động
• Cơn đau trở nặng hơn vào ban đêm.
• Sốt nhẹ (nếu bệnh nặng)

Nguyên nhân gây ra bệnh gút là gì?

Hiểu rõ nguyên nhân gây bệnh gút là bước đầu tiên để phòng ngừa bệnh. Dưới đây là các yếu tố thường gây ra bệnh gút.: 

• Nồng độ axit uric cao trong máuBệnh gút là do sự tích tụ axit uric trong máu, có thể dẫn đến sự hình thành tinh thể trong khớp và gây viêm. Axit uric cao do di truyền (còn gọi là bệnh gút) có thể là nguyên nhân gây bệnh. tăng acid uric máu gia đình hoặc di truyền(Điều này cũng có thể xảy ra khi cơ thể bạn có khuynh hướng) Sản sinh quá nhiều axit uric hoặc bài tiết quá ít axit uric. (ngay cả khi có lối sống lành mạnh).
• Chức năng thậnNếu thận không hoạt động bình thường, chúng có thể không lọc được axit uric một cách hiệu quả, dẫn đến tăng nồng độ axit uric trong máu và tăng nguy cơ mắc bệnh gút.
• Ăn kiêngViệc tiêu thụ chế độ ăn giàu purin, chẳng hạn như thịt đỏ, nội tạng động vật và một số loại hải sản, có thể làm tăng sản sinh axit uric trong cơ thể. 
• Rượu biaUống rượu, đặc biệt là bia, cũng có thể góp phần gây bệnh gút bằng cách làm tăng sản sinh axit uric và cản trở khả năng đào thải axit uric của cơ thể.
• Mất nướcUống không đủ nước có thể khiến thận hoạt động kém hiệu quả hơn trong việc loại bỏ axit uric ra khỏi cơ thể.
• Trọng lượng cơ thểTình trạng thừa cân có thể dẫn đến tăng sản sinh axit uric và giảm đào thải axit uric. Bệnh nhân kháng insulin và tiểu đường có nguy cơ đặc biệt cao.
• Tác nhân gây căng thẳng sinh lý: Các bệnh cấp tính hoặc nhiễm trùng, phẫu thuật hoặc chấn thương, và thậm chí cả căng thẳng tinh thần cao độ đều có thể gây ra bệnh gút.
• Thuốc men và các bệnh lý khácMột số loại thuốc (như thuốc lợi tiểu quai hoặc niacin) và các bệnh lý như bệnh thận và yếu tố di truyền cũng có thể góp phần làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

Cách điều trị bệnh gút 

Điều trị bệnh gút bao gồm hai mục tiêu chính: giảm đau và sưng trong cơn gút hiện tại, và ngăn ngừa các đợt bùng phát trong tương lai bằng cách kiểm soát nồng độ axit uric trong cơ thể.

Điều trị trong cơn động kinh 

Trong cơn gút cấp, bác sĩ thường kê đơn thuốc chống viêm không steroid (NSAID) (Thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs)(Thuốc giảm đau không steroid - NSAID) giúp giảm đau và viêm nhanh nhất có thể. Các lựa chọn không cần kê đơn bao gồm ibuprofen hoặc naproxen. Nhưng NSAID kê đơn mạnh hơn. Colchicine cũng có thể được sử dụng sớm trong giai đoạn bùng phát bệnh gút để giảm viêm và đau. Khi thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và colchicine không phù hợp, corticosteroid (prednisone đường uống hoặc cortisone tiêm trực tiếp vào khớp) được sử dụng để giảm viêm.

Kiểm soát axit uric lâu dài 

Đối với những người bị bệnh gút, các loại thuốc dùng lâu dài giúp giảm nồng độ axit uric trong cơ thể có thể giúp ngăn ngừa các cơn gút tái phát. Allopurinol và febuxostat làm giảm sản xuất axit uric trong cơ thể, trong khi probenecid làm tăng bài tiết axit uric qua thận. Pegloticase, thường được biết đến với tên gọi là... Krystexxa, Các liệu pháp này có thể được sử dụng để điều trị bệnh gút nặng hoặc kháng trị. Chúng cũng có thể giúp hòa tan các tinh thể axit uric hiện có.

Cách phòng ngừa bệnh gút 

Phòng ngừa bệnh gút thường dễ hơn điều trị. Những thói quen nhỏ, kiên trì có thể giúp ngăn ngừa các đợt bùng phát và bảo vệ khớp của bạn về lâu dài:

1. Duy trì cân nặng khỏe mạnh

Giảm cân từ từ và đều đặn có thể giúp ngăn ngừa các cơn gút, vì trọng lượng dư thừa làm tăng nồng độ axit uric trong máu và gây thêm áp lực lên các khớp. Dưới đây là cách giảm cân đúng cách: ăn khẩu phần nhỏ hơn và duy trì hoạt động thể chất. Hãy chú ý đến những gì bạn ăn. Cân nhắc thay thế đồ ăn vặt nhiều đường bằng trái cây và đi bộ mỗi ngày.

2. Uống nhiều nước

Việc giữ đủ nước cho cơ thể rất quan trọng. Để đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa sự tích tụ tinh thể trong khớp. Nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Bạn cần uống nhiều hơn nếu hoạt động thể chất nhiều hoặc sống ở vùng khí hậu nóng, khô. Bạn cũng có thể uống trà thảo dược hoặc ăn các loại thực phẩm giàu nước như dưa chuột hoặc dưa hấu. Tránh đồ uống có đường.

3. Hạn chế thực phẩm giàu purin

Chế độ ăn giàu thịt đỏ, nội tạng động vật và một số loại hải sản có hàm lượng purin cao, chất này có thể chuyển hóa thành axit uric. Thay vào đó, hãy tập trung vào các nguồn protein khác, chẳng hạn như trứng, đậu phụ, đậu lăng và các sản phẩm từ sữa ít béo. Tránh các thực phẩm giàu purin và thay thế chúng bằng các lựa chọn thay thế ít purin hơn có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài về nồng độ axit uric, ngay cả khi sự thay thế nhỏ (ví dụ: thịt gà thay vì thịt bò; cá hồi thay vì cá mòi).

4. Hạn chế rượu bia

Uống bia hoặc rượu mạnh có thể làm tăng sản sinh axit uric và dẫn đến các cơn gút. Hãy cố gắng uống rượu ở mức độ vừa phải (một ly hoặc ít hơn mỗi ngày) và với lượng nhỏ hơn. Chọn những loại đồ uống có tác động thấp hơn đến nồng độ axit uric, chẳng hạn như rượu vang. Hãy theo dõi lượng rượu tiêu thụ để xác định các tác nhân gây bệnh tiềm ẩn và tránh uống rượu khi đang hồi phục sau cơn gút.

Phần kết luận

Cơn gút có thể xảy ra đột ngột, đau đớn và khó chịu. Việc xác định các yếu tố gây ra cơn gút ở bản thân có thể rất hữu ích. Nếu các đợt bùng phát xảy ra thường xuyên, điều quan trọng là bạn nên nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc phòng ngừa có thể sử dụng. Tin tốt là với việc quản lý và phòng ngừa đúng cách, bệnh gút là một bệnh có thể kiểm soát được và thường có thể phòng tránh được. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân gây ra bệnh gút, nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng ban đầu, và thực hiện các bước hàng ngày, bạn có thể giảm đáng kể nguy cơ bùng phát bệnh.