5 hoạt động thú vị dành cho người lớn tuổi có khả năng vận động hạn chế

Khi chúng ta già đi, xương và cơ của chúng ta có thể yếu đi, điều này có thể hạn chế sức mạnh thể chất và khả năng vận động của chúng ta. Nhưng chúng ta vẫn có thể tận hưởng nhiều hoạt động vui vẻ, giải trí bằng cách thay đổi cách chúng ta tham gia các hoạt động trước đây hoặc bằng cách bắt đầu các hoạt động mới.

Nhiều người lớn tuổi thấy rằng cuối cùng họ cũng có thời gian để bắt đầu làm những công việc nghệ thuật như vẽ tranh, làm đồ thủ công (như làm đồ gỗ), hoặc tham gia vào các dự án tại nhà như làm vườn trên cửa sổ. Các hoạt động khác có thể bao gồm làm đồ thủ công như khâu vá hoặc tham gia các câu lạc bộ mới tập trung vào sở thích chung như sách hoặc âm nhạc. Những người khác lại chọn học các kỹ năng mới và mở rộng ranh giới của mình bằng cách sử dụng công nghệ để thực hành các trò chơi trí não hoặc chơi trò chơi điện tử với cháu hoặc những người đáng tin cậy khác trực tuyến. Việc tham gia các lớp học trực tuyến hoặc giao lưu với mọi người qua Internet đã trở nên khá phổ biến khi khả năng truy cập máy tính và điện thoại di động đã mở rộng trong những năm gần đây. 

Hãy cùng thảo luận về 5 hoạt động thú vị dành cho người lớn tuổi có khả năng vận động hạn chế.

5 hoạt động thú vị dành cho người lớn tuổi có khả năng vận động hạn chế

Xã hội hiện tại của chúng ta cung cấp nhiều cách để người lớn tuổi tận hưởng cuộc sống ngay cả khi khả năng vận động hạn chế. Các hoạt động đòi hỏi vận động hạn chế rất tốt cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe thể chất, nhưng chúng ta cũng có thể hưởng lợi từ các hoạt động ít đòi hỏi thể chất hơn để duy trì hoặc cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc của mình.

Tham gia vào các hoạt động sáng tạo 

Các hoạt động sáng tạo, chẳng hạn như tô màu, nấu ăn và đan lát, thường mang lại cảm giác có mục đích và hoàn thành. Có nhiều ý tưởng có sẵn trong sách từ thư viện, cửa hàng thủ công địa phương hoặc trên internet từ các trang web có sở thích đặc biệt và YouTube. Các buổi trình diễn video và lớp học cũng thường có sẵn khi không thể tham dự các sự kiện trực tiếp. 

Hầu hết chúng ta có thể làm được nhiều hơn khi thực hành các kỹ năng mình đang sử dụng và thậm chí có thể bắt đầu tạo ra các thiết kế và ý tưởng của riêng mình. 

Ví dụ về các hoạt động sáng tạo thú vị có thể là:

• Nhiếp ảnh 
• Tham gia các khóa học trực tuyến 
• Tô màu bằng sách tô màu dành cho người lớn
• Bức vẽ
• Vẽ
• Phác thảo
• Kim chỉ hoặc thêu
• May vá
• Đan móc
• Đan
• Nấu ăn
• Nướng bánh
• Đọc 

Trên Internet, bạn thường có thể đặt mua tất cả các vật dụng và phụ kiện cần thiết để bắt đầu một hoạt động mới.

Tận hưởng thiên nhiên 

Thiên nhiên tràn ngập vẻ đẹp, sự phấn khích và những trải nghiệm mới. Thường có các phương tiện hỗ trợ đi bộ, xe đẩy có thể tiếp cận và đường dốc cho phép những người có hạn chế về khả năng vận động đi ra ngoài công viên, hồ, sở thú hoặc bãi biển. Một lựa chọn khác có thể là ngắm chim, quan sát động vật hoang dã hoặc ngắm mọi người khi ngồi thoải mái trong xe, nơi trú ẩn hoặc trên hiên nhà. Giao lưu với mọi người trong một chuyến tham quan có hướng dẫn viên hoặc chuyến đi theo nhóm có tổ chức cũng có thể rất bổ ích.

Xem chương trình hoặc phim mới hoặc yêu thích 

Nhiều người lớn tuổi có chương trình yêu thích hoặc môn thể thao mà họ thường xuyên xem và có thể thảo luận với người khác. Rất phổ biến khi có những bộ phim mà chúng ta vẫn chưa có thời gian để xem. Thời gian hạn chế khả năng di chuyển có thể là cơ hội để "bắt kịp" hoặc thử xem một cái gì đó mới, cho dù đó là phim tài liệu, chương trình truyền hình thực tế, chương trình trò chuyện, buổi hòa nhạc hoặc chương trình trò chơi.

Chơi trò chơi 

Trò chơi cờ bàn, bài, trò chơi điện tử và trò chơi trí tuệ là một trong những hoạt động giải trí tuyệt vời nhất mà tất cả chúng ta có thể thưởng thức. Nhiều thử thách trí não như sudoku, trò chơi ô chữ, trò chơi chữ, cờ vua và Scrabble cũng có thể giúp tăng cường trí nhớ và sự chú ý. 

Đối với những người có thể truy cập, trò chơi điện tử trên máy tính hoặc trên điện thoại di động cũng có thể giải trí cho người lớn tuổi. Để tăng thêm sự thích thú, tốt nhất là chơi trò chơi với bạn đời hoặc thành viên gia đình.

Ghé thăm cùng thú cưng

Thú cưng có thể là bạn đồng hành tuyệt vời của nhiều người. Thú cưng đã được chứng minh là có thể làm giảm sự buồn chán và sự cô đơnvà có thể cải thiện mức độ căng thẳng và trầm cảm. Người lớn tuổi có khả năng vận động hạn chế có thể đến thăm những loài động vật được huấn luyện hoặc ít cần chăm sóc như mèo, chó, chuột đồng, thỏ, cá và chim. 

Mèo và chó có thể là những vật nuôi tình cảm gắn bó với người bạn đồng hành của chúng, mang lại niềm vui và sự thỏa mãn trong khi chơi đùa và âu yếm. Những người đang cân nhắc việc nuôi chúng có thể muốn cân nhắc đến kích thước và cách thực hiện bài tập/vệ sinh, đặc biệt là đối với những động vật năng động hơn như chó và mèo. Những động vật ít năng động hơn, như cá hoặc chuột lang, có thể được nuôi trong các thùng chứa. Những vật nuôi như vậy sẽ lý tưởng cho những người lớn tuổi thích trông chừng vật nuôi hơn là chơi với chúng.

Nhìn chung, có rất nhiều hoạt động dành cho người lớn tuổi có khả năng di chuyển hạn chế, cả khi ở một mình và trong các bối cảnh xã hội. Các bối cảnh sống theo nhóm có thể có các hoạt động được tổ chức để giúp mọi thứ dễ dàng hơn và các trung tâm cộng đồng địa phương thường tài trợ cho các hoạt động thân thiện với khả năng di chuyển dành cho người lớn tuổi. Chúng ta chỉ cần tìm kiếm các nguồn lực để cuộc sống của mình thú vị hơn!