د اوستیوآرتریتس: د نښو نښانو، لاملونو او درملنې لپاره جامع لارښود

ایا تاسو د زنګونونو، لاسونو، کولمو یا ملا د تیر شاوخوا د بندونو درد تجربه کوئ کله چې تاسو حرکت کوئ؟ دا ممکن د اوستیوآرتریتس له امله وي، یو تخریبي ټپ او اوښکې حالت چې په تدریجي ډول وده کوي او د بدن د ټولو یا ځینو برخو بندونه اغیزمن کوي، پشمول د بندونو نسجونه او نږدې برخې. 

دا معمولا په لویانو اغیزه کوي او د اوستیوآرتریت د پراختیا تر شا ډیری احتمالي دلیلونه کیدی شي. که څه هم د دې حالت لپاره هیڅ درملنه نشته، د هغې نښې نښانې لاهم د مدیریت وړ دي. 

په دې مقاله کې، موږ به د اوستیوآرتریتس نښې نښانې، لاملونه، درملنه، تشخیص او مخنیوي په تفصیل سره بحث وکړو.

د اوستیوآرتریتس څه شی دی؟ 

په ساده اصطلاحاتو کې، د اوستیوآرتریتس د بدن د ټپ او اوښکو څخه عبارت دی غضروفغضروف یو انعطاف منونکی او قوي نښلونکی نسج دی چې ستاسو بندونه، کوم چې د دوو هډوکو ترمنځ د نښلولو نقطې دي، خط یا محاصره کوي.

د غضروف استر هغه طبقه ده چې د هډوکو د یو بل سره د ټکر مخه نیسي کله چې تاسو مفصلونه کاروئ، حرکت کوئ یا کږوئ. کله چې د غضروف طبقه زیانمنه شي، نو دا د دواړو هډوکو د یو بل په وړاندې د ټکر لامل کیږي، چې د درد او نرموالي لامل کیږي. 

هډوکي یو بل سره مسح کوي کله چې تاسو اغیزمن بند وکاروئ، فشار ورکړئ، یا حرکت ورکړئ. د مثال په توګه، هغه څوک چې زنګونونه یې اغیزمن شوي وي معمولا د دوی د خمولو یا زینو پورته کیدو پرمهال درد تجربه کوي.  

د اوستیوآرتریتس د بدن په هر بند اغیزه کولی شي. په هرصورت، لاسونه، زنګونونه، ملا تیر او کولمو تر ټولو ډیر اغیزمن شوي بندونه دي.

نښې نښانې

یو ناروغ ممکن د اوستیوآرتریتس لاندې یو یا څو نښې تجربه کړي:

• د ملا د حرکت، خمېدو یا کارولو په وخت کې درد
• د مفصلونو یا نږدې پړسوب
• د مفصلونو کارولو پرمهال یا د اوږد کار وروسته د کمزورۍ یا ستړیا احساس
• د بندونو سختوالی
• د حرکت کموالی یا د بند د حرکت کولو توان نه درلودل
• د بند د حرکت په وخت کې د کلیک کولو غږ

د اوستیوآرتریتس پنځه غوره لاملونه 

د مفصلونو اوستیوآرتریتس د مفصلونو یوه ناروغي ده چې په تدریجي ډول د څو دلیلونو له امله وده کوي، په شمول د: 

د مفصلونو ټپونه 

د مفصلونو ټپونه کولی شي د اوستیوآرتریت لامل شي. د مثال په توګه، که تاسو د کوم سخت بند ټپ سره مخ شئ، نو دا ستاسو غضروف ته زیان رسولی شي، چې د اوستیوآرتریت لامل کیږي.

د بدن ډیر وزن 

د بدن ډیر وزن کولی شي ستاسو په بندونو اضافي فشار یا بار واچوي، ستاسو د هډوکي شاوخوا د غضروف طبقې زیانمنوي. 

سربیره پردې، د بدن اضافي غوړ د دې خطر زیاتوي د بندونو التهاب. په بندونو کې زیانمن شوي غضروف او التهاب کولی شي په تدریجي ډول د اوستیوآرتریت د پراختیا لامل شي.

د عمر زیاتوالی 

هغه غضروف چې زموږ هډوکي سره نښلوي هم په طبیعي ډول د عمر په تیریدو سره له منځه ځي. دا کیدای شي د ټول عمر د مفصلونو د کارولو او تکراري حرکتونو پایله وي. له همدې امله، د عمر په تیریدو سره د اوستیوآرتریتس وده کولی شي، معمولا کله چې یو څوک 45 کاله یا ډیر عمر ته ورسیږي، مګر دا کولی شي په ځوانانو هم اغیزه وکړي.

د بندونو ډېر استعمال 

د ورته بند تکرار او ډیر استعمال کولی شي په تدریجي ډول زیان ورسوي او په یو وخت کې ستاسو په غضروف فشار راوړي، چې په پایله کې د اوستیوآرتریت لامل کیږي.

جینیات 

بل احتمالي لامل جینیاتي دی. هغه څوک چې د اوستیوآرتریتس کورنۍ تاریخ ولري ممکن د دې ناروغۍ د پراختیا لپاره ډیر حساس وي.

د اوستیوآرتریت تشخیص

د اوستیوآرتریت تشخیص لپاره دوه عامې ازموینې شتون لري: فزیکي معاینه او د امیجنگ ازموینې (لکه ایکس رې او MRIs). 

که تاسو په دوامداره توګه د اوستیوآرتریت نښې نښانې تجربه کوئ، نو تاسو باید د ارتوپيدي ډاکټر سره مشوره وکړئ او تشخیصي ازموینې ترسره کړئ. 

فزیکي معاینه 

فزیکي معاینه د اوستیوآرتریتس تشخیص لپاره لومړی لوی ګام دی. ستاسو ډاکټر به ستاسو اغیزمن بندونه معاینه کړي او د پړسوب، سوروالي، نرموالي، درد او خوځښت نښې به وپیژني.

ایکس رې 

دوهمه ازموینه چې د اوستیوآرتریت تشخیص د لا ارزونې لپاره ترسره کیږي د ایکس رې ده. ایکس رې د اغیزمن شوي بند د امیجنگ ازموینه ده چې د غضروف یا هډوکي د سوریو ضایع یا زیان ښیي چې د اوستیوآرتریت په پیژندلو کې مرسته کوي.

ایم آر آی 

یو ایم آر آی دا د انځور اخیستنې یوه بله ازموینه ده، خو دا د غضروف، هډوکو، بندونو او نرمو نسجونو مفصل او پراخ انځورونه ښیي. 

دا ازموینه قوي مقناطیسي ساحې او راډیو څپې کاروي او د اوستیوآرتریت په ډیرو پیچلو او سختو قضیو کې ترسره کیږي ترڅو د ناروغ د حالت په اړه نور تفصيلي معلومات ترلاسه کړي.

درملنه  

له بده مرغه، د اوستیوآرتریت ناروغي په بشپړه توګه درملنه یا بیرته راګرځول کیدی نشي. په هرصورت، د دې ناروغۍ نښې کمولو یا کمولو لپاره ډیری لارې شتون لري، په شمول:

درمل  

هغه درمل چې د درد او التهاب کمولو کې مرسته کوي د هغې نښې کمولو لپاره ورکول کیږي. عام درمل چې د اوستیوآرتریت نښو ښه کولو لپاره ورکول کیږي عبارت دي له اسیتامینوفین، ایبوپروفین، او ناپروکسین... دوی د اغیزمن شوي بند درد او سوزش کمولو کې مرسته کوي.

فزیکي درملنه 

فزیکي درملنه په تدریجي ډول او ورو ورو اغیزمن شوي بندونه تمرین کوي چې د نږدې عضلاتو، نسجونو او هډوکو په پیاوړتیا کې مرسته کوي. دا درد او سوزش کموي او د اوستیوآرتریت سره اغیزمن شوي بندونو د حرکت حد ښه کوي. ستاسو فزیوتراپیست به ستاسو د حالت پراساس ځینې تمرینونه وړاندیز کړي.

جراحي 

جراحي کې د اغېزمن شوي بند ځای په ځای کول د مصنوعي بند سره شامل دي. د جراحي ډیری نیمګړتیاوې شتون لري ځکه چې مصنوعي بند اوږدمهاله نه وي او ممکن د وخت په تیریدو سره خلاص یا زړیږي او ممکن بدیل ته اړتیا ولري. 

سربېره پردې، جراحي کې د انتان او د وینې د ټوټې کېدو خطر شامل دی. له همدې امله، د بندونو جراحي بدیل په سختو قضیو کې سپارښتنه کیږي کله چې نور انتخابونه بې اغیزې شي، یا درد د زغملو وړ نه وي.

د اوستیوآرتریتس د مخنیوي لپاره ۵ مهمې لارښوونې 

د مفصلونو اوستیوآرتریتس د بندونو یوه ناروغي ده چې دردناکه او درملنه یې ستونزمنه ده، او دا ستاسو د ورځني ژوند فعالیتونه لکه حرکت کول او په آزاده توګه کار کول اغیزمن کوي. خو ښه خبر دا دی چې دا ناروغي د مخنیوي وړ ده، او د ژوند طرز کې ځینې مهم بدلونونه کولی شي د دې ناروغۍ مخنیوي کې مرسته وکړي. 

د اوستیوآرتریت د مخنیوي لپاره پنځه مهمې لارښوونې په لاندې ډول دي: 

1. د صحي وزن کنټرول او ساتل.
2. د ورته بند د بیا بیا کارولو څخه ډډه کول.
3. هره ورځ یا لږترلږه په اونۍ کې د سپکو او منځنیو تمرینونو کې برخه اخیستل، لکه ګرځېدل، بایسکل چلول، منډه وهل، د مقاومت تمرین، لامبو وهل، یا نور د اوبو تمرینونه.
4. د ټپونو مخنیوی یا د هغوی په وړاندې احتیاطي تدابیر نیول، په ځانګړې توګه که تاسو یو لوبغاړی یاست یا د ټپونو سره مخ یاست. 
5. صحي خواړه خوړل. د هډوکو د سالم ساتلو لپاره د ویټامین ډي او کلسیم کافي اندازه اخیستل خورا مهم دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه خواړه چې کلسیم او ویټامین ډي لري، لکه شنه پاڼې لرونکي سبزیجات، شیدې، مستې، پنیر، د هګۍ ژیړ او کب په سمه توګه وخورئ.