په کور کې د فالج ناروغانو د پاملرنې لپاره اړین لارښود

د مغزي سکتې وروسته د یو عزیز کس پالنه کول ستونزمن کیدی شي؛ په هرصورت، دا د دوی په ژوند کې د ریښتیني بدلون راوستلو فرصت هم دی. 

په کور کې د فالج ناروغانو د پاملرنې مسؤلیت د درملو او د خوځښت سره د مرستې هاخوا دی. دا د یو چا سره د ګام په ګام د دوی د ژوند بیا رغولو کې مرسته کول دي، پشمول د دوی سره د بیا زده کړې، رغیدو او د دوی د خپلواکۍ بیا رغولو کې مرسته کول.

کله ناکله، د پاملرنې مسؤلیتونه ممکن درانه احساس شي، مګر دا لارښود به د دې په اړه عملي مشوره چمتو کړي چې څنګه یو خوندي چاپیریال او ملاتړ کوونکی کور رامینځته کړئ ترڅو ستاسو د عزیزانو پرمختګ وهڅوي. سفر ممکن ننګونکی وي، مګر د صبر، شفقت او سمو وسیلو سره، تاسو کولی شئ د رغیدو په پروسه کې لوی توپیر رامینځته کړئ.

په کور کې د فالج ناروغانو پاملرنه: ۸ ګټورې لارښوونې

د دماغي سکتې څخه د ژوندي پاتې شویو دوه پر دریمه برخه څخه ډیر په پای کې کور ته رخصت کیږي. په هرصورت، د دوی کورنۍ ډیری وختونه د هغه څه لپاره چمتو نه وي چې وروسته راځي. دا ډیری وخت د دې لپاره وي چې د فالج قربانیانو پاملرنه کونکي کافي روزنه او سرچینې نلري، په لویه کچه د فالج وروسته د پاملرنې بیړني او سمدستي طبیعت له امله.

دلته په کور کې د فالج ناروغانو د پاملرنې لپاره اته عملي لارښوونې دي:

۱. د روښانه جوړښت سره ورځنی معمول جوړ کړئ

کله چې یو څوک د مغزي سکتې سره مخ شي، نو معمولات یوازې ساده عادتونه نه، بلکې اړین لنگرونه ګرځي. ناروغان کله چې یو منظم ورځني معمول تعقیبوي نو لږ مغشوشیت او اضطراب تجربه کوي. له همدې امله، تاسو باید د ورځني ویښیدو وختونو، خواړو او درملنې غونډو لپاره سخت مهالویش جوړ کړئ. 

دا هم ښه نظر دی چې د استراحت او د خوب د وخت معمولونه تنظیم کړئ. ساده ورځني مراسم لکه د سهار تمرین کول او د غرمې وروسته د موسیقۍ اوریدل د وړاندوینې یو آرامه احساس وړاندې کوي. 

۲. د ژوند کولو لپاره یو خوندي، بې نظمه ځای جوړ کړئ

کور باید د فالج د بیا رغونې او د ټپونو د مخنیوي لپاره ترمیم شي. د پاملرنې کونکي یو له لومړنیو مسؤلیتونو څخه دا دی چې کور په یو خوندي او ډیر لاسرسي وړ چاپیریال بدل کړي. دا پروسه د لارو پاکولو او د غالۍ یا نورو فرنیچر لرې کولو ته اړتیا لري چې د ټکر خطر رامینځته کوي. نور ګټور اضافه کول د تشناب د نیولو بارونه، د هغو کسانو لپاره مناسب ځای یا رمپونه رامینځته کول دي چې ویلچیرونو یا واکرونو ته اړتیا لري، او کله چې امکان ولري د زینو اړتیا څخه ډډه کول (د بیلګې په توګه، زینه پورته کول، د خوندیتوب دروازې).

مهم شیان په اسانه لاسرسۍ کې وساتئ او د لید ښه کولو لپاره د شپې څراغونه نصب کړئ. تاسو کولی شئ غیر سلیپ میټونه هم اضافه کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ټولې څوکۍ قوي او ملاتړي دي. طبي خبرتیا د بیړني زنګ وهلو تڼۍ یا د بیړني زنګ وهلو تڼۍ، یا په ټول کور کې شتون لري یا ستاسو د عزیز لخوا لیږدول کیدی شي د سفر یا سقوط په صورت کې د مرستې په چټکۍ سره ترلاسه کولو کې هم مرسته وکړي. د دې بدلونونو راوستل کولی شي د پیښو مخنیوي کې مرسته وکړي او ستاسو عزیز ته ځواک ورکړي چې په ډیر خپلواک ډول حرکت وکړي. 

۳. د خوندي خوځښت او د مرستندویه وسایلو کارولو ډاډ ترلاسه کړئ

د زړه د ضربان وروسته د خپل عزیز سره د حرکت بیرته ترلاسه کولو کې مرسته کول وخت، پاملرنه او ثبات ته اړتیا لري. د سرعت پرځای په دوامداره پرمختګ تمرکز وکړئ. کوچني، تکراري ګامونه اکثرا ستاسو د عزیز باور ورکولو کې خورا اغیزمن دي پداسې حال کې چې د ټپونو څخه مخنیوی کیږي. د پاملرنې کونکي په توګه، ستاسو رول د خوځښت لپاره د باور وړ ملاتړ چمتو کول شامل دي، پشمول د بستر څخه څوکۍ ته د لیږد سره مرسته کول، د اوږدې مودې تګ پرمهال د ثابت لاس وړاندیز کول، یا په ساده ډول د خپل عزیز د هڅولو او هڅولو لپاره شتون درلودل چې حرکت وکړي. سپارښتنه کیږي چې د روغتیا متخصصینو سره نږدې کار وکړئ، پشمول د ډاکټر یا فزیکي معالج سره، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې تمرینونه او معمولات په خوندي ډول ترسره کیږي. همدارنګه، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خوځښت مرستې لکه واکرونه او بریسونه په سمه توګه تنظیم شوي او د لاسرسي لپاره اسانه دي. د فکر کولو چمتووالی کولی شي د رغیدو ملاتړ او د ټپي کیدو مخنیوي کې اوږده لاره پرمخ بوځي. 

۴. د درملو او طبي ملاقاتونو څارنه وکړئ

د سټروک وروسته پاملرنه هم د څو درملو اداره کولو او طبي ملاقاتونو ساتلو دوامداره اړتیا له امله ننګونکې کیدی شي. یو وقف شوی کیلنڈر او د ګولیو تنظیم کونکی کولی شي تاسو سره د ورک شوي خوراکونو یا ناڅاپي ډیر خوراکونو مخنیوي کې مرسته وکړي. د سټروک ناروغان به ډیری وختونه په دقیق وخت کې ځینې درمل واخلي، د خواړو سره یا پرته، او د تعقیب سیسټم کارول (لکه د تلیفون یادونې تنظیم کول یا د مهالویش ایپ کارول) کولی شي ستاسو د ټولو مسؤلیتونو سره ساتلو کې مرسته وکړي.

تاسو کولی شئ د خدماتو څخه هم کار واخلئ لکه د MedBox معرفي کول د درملو مدیریت نور هم ساده کول. MedBox ټول وړاندیز شوي درمل په روښانه ډول لیبل شوي، په اسانۍ سره خلاصیدونکي کڅوړو کې تنظیموي، هر یو یې د خوراک اخیستلو دقیق نیټه او وخت په ګوته کوي. د MedBox په څیر خدمات په ځانګړي ډول ګټور کیدی شي که چیرې ستاسو مینه وال د ورځې په مختلفو وختونو کې ډیری درمل واخلي. 

ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو اړخیزې اغیزې تعقیب کړئ او مفصل یادښتونه وساتئ ترڅو د راتلونکي ملاقات په جریان کې له خپل ډاکټر سره شریک کړئ.  

۵. د اړیکو او وینا درملنې تمرینونو ملاتړ وکړئ

د مغزي سکتې له امله د یو کس خبرې اترې سختې زیانمنې کېدای شي، او دا د یو چا لیدل چې د ځان څرګندولو لپاره مبارزه کوي، ویجاړونکی کیدی شي. بریالی اړیکه صبر ته اړتیا لري، نه یوازې غوږ نیول. 

دا مهمه ده چې خپل عزیز ته د پوښتنو ځوابولو لپاره کافي وخت ورکړئ. هغوی ته بیړه مه کوئ یا د هغوی د وقفې ډکولو هڅه مه کوئ. د اشارو او مخ د څرګندونو کارول ګټور کیدی شي. تاسو کولی شئ د اړیکو د اسانتیا لپاره پیغامونه یا انځورونه هم ولیکئ. 

ډیری وختونه، د سټروک ناروغان به د وینا معالجینو ته راجع شي چې کولی شي تمرینونه او د وینا ښه کولو لپاره لارښوونې چمتو کړي. پدې کې ممکن د غږونو تکرار، د شیانو نومول، او د فلش کارډونو کارول شامل وي. د فزیکي درملنې په څیر، ثبات د وینا درملنې کې د پایلو لیدلو لپاره کلیدي ده.

۶. صحي خواړه او هایډریشن وهڅوئ

د سټروک د رغیدو لپاره مناسب تغذیه خورا مهمه ده، مګر د تغذیې اړتیاو اداره کول ننګونکي کیدی شي. وروسته له دې چې ستاسو ناروغ له روغتون څخه رخصت شي، زده کړئ چې څنګه د زړه لپاره صحي خواړه جوړ کړئ او د ټیټ سوډیم لرونکي خواړو ذخیره کړئ چې په اسانۍ سره تیر شي.

که چیرې تیریدل ستونزمن شي، نو د سپیچ معالج سره مشوره وکړئ ترڅو د خوړو خوندي پلان جوړ کړئ. سپیچ معالجین اکثرا د تیریدلو ستونزو سره مرسته کوي، پشمول د رژیم بدلونونو سپارښتنه کول (د مثال په توګه، د جوړښت بدل شوي خواړه یا غټ مایعات)، د ستوني او ژامې عضلاتو د جوړولو لپاره تمرینونه او تخنیکونه تدریس کول، او کله چې اړتیا وي ځانګړي تجهیزات چمتو کول. د دې ډاډ ترلاسه کولو سربیره چې مناسب تغذیه ساتل کیږي، دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې اوبه په اسانۍ سره شتون لري او په منظم ډول مصرف کیږي ځکه چې ډیهایډریشن په چټکۍ سره پیښ کیدی شي. تاسو ممکن ومومئ چې د خواړو وختونه به د ګړندي سرعت معمول څخه ډیر سوله ایز فعالیت ته واړوي چې ورو او فکري خواړه هڅوي.

۷. ذهني هڅونه او احساساتي ملاتړ ته وده ورکړئ

د فالج څخه ژغورل شویو کسانو ملاتړ د فزیکي بیارغونې څخه ډیر څه ته اړتیا لري. دا د ذهني هڅونې او احساساتي روزنې غوښتنه هم کوي. د فالج ناروغانو کې د ذهني هڅونې هڅولو لپاره یوه اسانه لار دا ده چې دوی په پزلونو، موسیقۍ او په لوړ غږ لوستلو کې بوخت کړئ. د ویډیو لوبو لوبې کول هم ګټور کیدی شيدا فعالیتونه ستاسو د عزیز سره مرسته کولی شي د مایوسۍ احساساتو سره مقابله وکړي یا خپګان.

معنی لرونکې خبرې اترې کولی شي تسلی ورکړي، حتی که ستاسو مینه وال ورو خبرې وکړي. او کله چې الفاظ ممکن نه وي، په ساده ډول په چوپتیا کې یوځای ناست کولی شي ټول هغه ډاډ چمتو کړي چې دوی ورته اړتیا لري. د خپل مینه وال سره وخت تیرول دوی سره مرسته کوي. د یوازیتوب یا خپګان له احساساتو څخه ډډه وکړئ، کوم چې کولی شي د بیا رغونې ورو کړي.

د بل چا د احساساتي روغتیا پاملرنه کول د خپل ځان پاملرنه هم معنی لري. که تاسو د ستړیا یا ستړیا احساس پیل کړئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا تعقیب کړئ د پاملرنې ورکوونکو لپاره د ځان پاملرنې لارښوونېکه تاسو پخپله ډیر کار کوئ، نو د صبر له لاسه ورکولو او مایوسۍ زیاتوالي تمایل ډیر دی، کوم چې کولی شي په تاسو او ستاسو په مینه والو دواړو منفي اغیزه وکړي.

۸. د حفظ الصحې او شخصي پاملرنې سره په درناوي مرسته وکړئ

ورځني، شخصي کارونه لکه حمام کول، جامې اغوستل او د تشناب کارول د مغزي سکتې وروسته ستونزمن کیدی شي. د پاملرنې کونکي رول یوازې په پاکوالي تمرکز نه کوي، بلکې د ناروغانو سره د دوی د وقار او د ځان کنټرول احساس ساتلو کې مرسته کوي. تل په نرمۍ سره مرسته وړاندې کړئ، د هر کار څخه مخکې اجازه وغواړئ، او په روښانه توګه تشریح کړئ چې تاسو په لاره کې څه کوئ. 

د شخصي پاملرنې د ساده کولو لپاره د شاور څوکیو، لاسي سپریرونو، او تطبیقي جامو څخه کار واخلئ. خپل عزیز ته اجازه ورکړئ چې هرکله چې امکان ولري پخپله دندې ترسره کړي، حتی که دا ډیر وخت ته اړتیا ولري. د دوی خپلواکي او د لاسته راوړنې احساس ستاسو د عزیز د ذهني او احساساتي هوساینې ساتلو لپاره خورا مهم دي.

په کور کې د فالج ناروغانو د پاملرنې په اړه وروستي فکرونه

کله چې په کور کې د فالج قربانیانو پاملرنه کوئ، هره ورځ نوي ننګونې او فرصتونه وړاندې کوي ترڅو ستاسو د عزیزانو سره اړیکه ونیسئ او د هغوی ملاتړ وکړئ. د پاملرنې ورکوونکو په توګه زموږ رول د بیا رغونې ملاتړ څخه هاخوا دی. موږ د ناروغانو وقار، باور او امید بیرته راګرځولو کې هم مرسته کوو. که تاسو یوازې دا سفر پیل کوئ یا د یو څه مودې لپاره په دې کې یاست، تل په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست، او ستاسو مرستې د هغه څه څخه ډیرې ارزښتناکې دي چې تاسو یې احساس کوئ.