ဆီးချိုရောဂါ- ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်

ဆီးချိုရောဂါသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေသည့် နာတာရှည်ရောဂါဖြစ်ပြီး ကလေးများ၊ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူကြီးများအပါအဝင် အသက်အုပ်စုအားလုံးတွင် အဖြစ်များပါသည်။ 

ဝန်းကျင်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေ၏ ၄၂၂ သန်း ဆီးချိုရောဂါသည်များဖြစ်ပြီး နှစ်စဉ် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် တိုက်ရိုက်သေဆုံးသူ ၁.၅ သန်းရှိပြီး အများစုမှာ နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါကဲ့သို့သော ဆီးချိုရောဂါနှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကြောင့်ဖြစ်သည်။ 

လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း (သင့်လျော်သောအစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းအပါအဝင်) လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သော်လည်း အချို့သောအခြေအနေများတွင် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း ထိန်းထားနိုင်သော မျိုးဗီဇကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ၎င်း၏အမျိုးအစားများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများ၊ ကာကွယ်ခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ အန္တရာယ်အချက်များနှင့်အခြားအရာများအပါအဝင်ဆီးချိုရောဂါနှင့်ပတ်သက်သည့်အရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးပါမည်။ 

ဆီးချိုရောဂါဆိုတာဘာလဲ။ 

ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါဟုလည်း လူသိများသော ဆီးချိုရောဂါသည် သင့်သွေးထဲတွင် ပုံမှန်မဟုတ်သော သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည့် နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

ဂလူးကို့စ် (သကြား) အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့စားသော အစားအစာများမှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များပြီး အစားအစာအားလုံးနီးပါးတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ အနည်းငယ်ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ ခန္ဓာကိုယ်၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိန်းသိမ်းရန် အသုံးပြုသည့် အဓိက စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ 

သင့်ပန်ကရိယရှိဆဲလ်များသည် အင်ဆူလင်ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းတစ်မျိုးကို ထုတ်လွှတ်သည်။ အင်ဆူလင်သည် အသည်းနှင့် ကြွက်သားများတွင် ဂလူးကို့စ်ကို glycogen အဖြစ် သိုလှောင်ထားကာ ခန္ဓာကိုယ်က စွမ်းအင်လိုအပ်သည့်အခါ အင်ဆူလင်က သိမ်းဆည်းထားသော glycogen ကို အသုံးပြုကာ ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိကာ သွေးကြောထဲသို့ ထုတ်လွှတ်သည်။ 

ထိုနေရာ၌ အင်ဆူလင်သည် စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ရန်အတွက် သွေးကြောမှ ဂလူးကို့စ်များ ပို့ဆောင်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။

ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်ထုတ်ရန် ပျက်ကွက်ပါက သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ကို ထိရောက်စွာအသုံးမပြုပါက၊ ဂလူးကို့စ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များသို့ ရောက်ရှိမည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်သွေးထဲတွင် ဂလူးကို့စ် (သကြား) များ စုပုံလာခြင်း သို့မဟုတ် စုဆောင်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားလာစေပြီး ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်စေသည်။

ဆီးချိုရောဂါအမျိုးအစားများ 

ဆီးချိုရောဂါ၏အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်။

• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ 
• အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ 
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချို 

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ 

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသည် အစောပိုင်းအင်ဆူလင်ကိုမှီခိုသော သို့မဟုတ် အရွယ်မရောက်သေးသောဆီးချိုရောဂါဟုလည်း လူသိများသော autoimmune ရောဂါဖြစ်သည်။ 

ဤအမျိုးအစားသည် ကလေးများနှင့် ငယ်ရွယ်သူများတွင် အဖြစ်များသော်လည်း အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါတွင်၊ သင်၏ကိုယ်ခံအားစနစ်သည်ထုတ်လုပ်သောပန်ကရိယရှိဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည်။ အင်ဆူလင်. ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် အင်ဆူလင်ကို အနည်းငယ်မျှသာ ထုတ်လုပ်သည်။ 

ဤရောဂါအတွက် ရာသက်ပန် ပျောက်ကင်းနိုင်သော ကုသနည်းမရှိပါ၊ ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို မထုတ်လုပ်နိုင်သောကြောင့် အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ တစ်သက်တာလုံး အင်ဆူလင်ကို သောက်ရမည်ဖြစ်သည်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုဝေဒနာရှင်အများစုသည် ၎င်းတို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းညှိရန် နေ့စဉ်အင်ဆူလင်အများအပြားထိုးရန် လိုအပ်ပြီး အစာစားပြီးနောက်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်တိုးလာမှုကို ကာမိစေရန် အပိုအင်ဆူလင်လိုအပ်နိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါနှင့်မတူဘဲအမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည်ပန်ကရိယမှအင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်းခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ၏အင်ဆူလင်ကိုအသုံးပြုရန်စွမ်းရည်ချို့ယွင်းသည်။ 

ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်အလုံအလောက်မရှိဟု ယူဆကာ လျော်ကြေးပေးရန်အတွက် ပန်ကရိယသည် အင်ဆူလင်ကို ပို၍ပို၍ထုတ်ပေးသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအစောပိုင်းလူနာများတွင်၊ သွေးထဲတွင်အင်ဆူလင်ပမာဏအမှန်တကယ်မြင့်မားနေနိုင်သော်လည်းအင်ဆူလင်သည်ခန္ဓာကိုယ်တွင်ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ပါ။ နောက်ဆုံးတွင်၊ တစ်ချိန်ချိန်တွင် ပန်ကရိယသည် “အလုပ်ပိုလုပ်” လာပြီး ပန်ကရိယသည် တိုးလာနေသော လိုအပ်ချက်ကို မထိန်းနိုင်သဖြင့် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာသည်။ ပန်ကရိယ အင်ဆူလင် ထုတ်လုပ်မှု ဆက်လက် ကျဆင်းနေပါက အမျိုးအစား 2 ဆီးချို ရောဂါသည် နောက်ဆုံးတွင် အင်ဆူလင် ကုသမှု လိုအပ်နိုင်သည်။

အင်ဆူလင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ဆဲလ်များ အသုံးပြုရန် သို့မဟုတ် တုံ့ပြန်ရန် အခြေအနေ သို့မဟုတ် မစွမ်းဆောင်နိုင်မှုကိုလည်း ခေါ်သည်။ အင်ဆူလင်ခုခံမှု. အင်ဆူလင်က ဂလူးကို့စ် (သကြား) ကို အသုံးမပြုတဲ့အခါ သွေးကြောထဲမှာ စုပုံလာပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေပါတယ်။ 

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိရန်အတွက် ဆေးဝါးများ (ပါးစပ်ဆေးများ သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်) ကို သောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ 

Gestational Diabetes သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်မားစေသော ဆီးချိုအမျိုးအစားဖြစ်သော်လည်း ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်တွင် ပျောက်တတ်သည်။ 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ခန္ဓာကိုယ်မှ အင်ဆူလင်ကို ခုခံနိုင်မှု သို့မဟုတ် အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီအခြေအနေကို အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားနေပါက လူနာများသည် ယာယီအင်ဆူလင်ကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါသည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသို့ တိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါသည် ဘဝ၏နောက်ပိုင်းအဆင့်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်လာနိုင်သည်။ 

ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများ 

ဆီးချိုအမျိုးအစား 1 နှင့် 2 ၏အဖြစ်များသောရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်။ 

• မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။ 
• အလွန်အမင်း ရေငတ်ခြင်းကို ခံစားရခြင်း။ 
• အလွန်အမင်း ဆာလောင်ခြင်းကို ခံစားရခြင်း။
• အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း။ 
• အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အမင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။ 
• မကြိုးစားဘဲ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။ 
• အနံ့အသက်ရှူခြင်း (အမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါတွင်အဖြစ်များ)
• ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ပြတ်ရှသော ဒဏ်ရာသည် ဖြည်းညှင်းစွာ ပျောက်ကင်းသည်။ 

အကြောင်းတရားများ 

ဆီးချိုရောဂါဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းများတွင် လူနေမှုပုံစံနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ ပေါင်းစပ်ပါဝင်သည် ၊ 

• ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း။ 
• အဆင့်မြင့်တဲ့ခေတ်
• အဝလွန်ခြင်း/အဝလွန်ခြင်း။ 
• Polycystic သားအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု 
• ဆက်တိုက်သွေးတိုး သို့မဟုတ် မကုသရသေးသော သွေးတိုးရောဂါ 
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။ 
• မြင့်မားသောအဆင့် triglycerides 
• အချို့သော လူမျိုးစုများ (ဆိုလိုသည်မှာ အရှေ့တောင်အာရှ၊ ဟစ်စပန်နစ်)
• မိသားစုရာဇဝင်နှင့် မျိုးရိုးဗီဇ 
• ကိုယ်ဝန် 
• Autoimmune ရောဂါ 
• ခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာကြောင့် သရက်ရွက်ပျက်စီးခြင်း။
• ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း (ဥပမာ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုနည်းခြင်း)

ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရေး 

ဆီးချိုရောဂါကိုရှာဖွေရာတွင်ကူညီသောသွေးသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုများစွာရှိသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်သွေးထဲတွင် သကြားဓာတ် (ဂလူးကို့စ်) ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ထို့နောက် တန်ဖိုးများကို စံအကွာအဝေးနှင့် နှိုင်းယှဉ်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါစစ်ဆေးမှုများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာရန်အသုံးပြုသည်- 

ကျပန်းသွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု 

ကျပန်းသွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုသည် တစ်နေ့တာအချိန်မရွေး သင့်သကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာသည့် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအတွက် အချိန် သို့မဟုတ် အစားအသောက်ကန့်သတ်ချက်မရှိပါ။ 

hyperglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း) ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူ 200 mg/dl ထက်များသောကျပန်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည်သင့်တွင်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်ဟုဆိုလိုသည်။

အစာရှောင်ခြင်း သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု 

အမည်ဖော်ပြသည့်အတိုင်း၊ အစာရှောင်ခြင်း သွေးဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှုသည် တစ်စုံတစ်ရာ (ရေမှလွဲ၍) တစ်စုံတစ်ရာကို အနည်းဆုံး (၈) နာရီကြာ မစားသုံးပါက သင့်သကြားပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကိုခံယူရန် 8 နာရီ သို့မဟုတ် တစ်ညလုံး အစာရှောင်ရပါမည်။

126 mg/dl သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ အစာရှောင်ခြင်းသည် သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏသည် သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ အကယ်၍ သင့်တွင် အစာရှောင်သော သွေးသကြားဓာတ်သည် 100 မှ 125 ကြားရှိနေပါက သင့်တွင်ရှိသည်။ ဆီးချိုရောဂါ. ပုံမှန်အစာရှောင်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် 100 အောက် ဖြစ်သင့်သည်။

Oral Glucose Tolerance Test 

ဤစစ်ဆေးမှုကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးများသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဂလူးကို့စ်အမြောက်အမြားကို မည်မျှသည်းခံနိုင်သည်ကို ပြောပြသည်။ 

ခံတွင်းဂလူးကို့စ်ခံနိုင်ရည်စစ်ဆေးမှုသည် 8 နာရီအစာရှောင်ရန်နှင့်သကြားရည်ကိုသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက် ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် သင့်သွေးကို မတူညီသော အချိန်ကာလတစ်ခုတွင် ထုတ်ယူသည်။ 

သကြားရည်ကို နှစ်နာရီကြာသောက်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ 200 mg/dl ထက်ပိုများပါက ဆီးချိုရောဂါကို ညွှန်ပြသည်။

Glycated ဟေမိုဂလိုဘင်စစ်ဆေးမှု (HbA1C) 

HbA1C သို့မဟုတ် A1C ဟုလည်းလူသိများသော glycated ဟေမိုဂလိုဘင်သည် ၃ လတာကာလအတွင်းသင်၏ပျမ်းမျှသွေးဂလူးကို့စ်ပမာဏကိုတိုင်းတာသည့်သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

HbA1C အဆင့်သည် 6.5% သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုပါက သင့်တွင် ဆီးချိုရှိနေသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးများသည်။ HbA1c အဆင့် 5.7 မှ 6.4 သည် သင့်တွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပြီဖြစ်သည်။ ပုံမှန် HbA1c သည် 5.6 သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသင့်သည်။

အင်ဆူလင်စစ်ဆေးခြင်း။ 

အင်ဆူလင်သည် အစာရှောင်ပြီးနောက် 8 နာရီကြာ အစာရှောင်ပြီးနောက် သင့်သွေးထဲတွင် အင်ဆူလင်ပမာဏကို တိုင်းတာသည့် အစာရှောင်သောသွေးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သာမန်စမ်းသပ်မှုနည်းသော်လည်း၊ အမျိုးအစား ၁ နှင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ၊ အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်နှင့် ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် မတူညီသောဆီးချိုရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် ကူညီပေးသည်။ hypoglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နည်းခြင်း)။

ဆီးချိုရောဂါကုသမှု 

ဆီးချိုရောဂါကို ကုသရာတွင် ဆေးဝါးများနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်းများ ပါဝင်ပါသည်။ 

ဆေးဝါးများ 

အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါသည်များသည် ၎င်းတို့၏ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် အင်ဆူလင်ကို ပုံမှန်သောက်ရန် လိုအပ်သည်။ အင်ဆူလင်ကို အစာမစားမီ မိနစ် 30 ကြိုထိုးခြင်းဖြင့် ပေးလေ့ရှိသည်။ အချို့သောအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါသည်များသည် ၎င်းတို့၏အင်ဆူလင်လိုအပ်ချက်များကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင်ကူညီရန် အင်ဆူလင်စုပ်စက်လည်းရှိနိုင်သည်။

ဆီးချိုရောဂါရှိသော်လည်း၊ ဥပမာ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွင်အင်ဆူလင်ကိုထုတ်လုပ်နိုင်သောလူနာများသည်အများအားဖြင့်ခံတွင်းဆီးချိုရောဂါအတွက်ဆေးများဖြစ်သည်။ 

Metformin (glucophage) သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါတွင် အသုံးအများဆုံးဆေးဖြစ်ပြီး တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်ပေးသည်။ သို့သော်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်သည် metformin တွင်ဆက်လက်မြင့်မားနေပါက၊ အခြားပါးစပ်ဆေးများကို metformin တွင်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။

အစားအသောက် 

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏သကြားပမာဏကိုထိန်းထားရန် တွက်ချက်ထားသော ဂလူးကို့စ် (သကြား) နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို စားသုံးသင့်သည်။ အဝလွန်သူ သို့မဟုတ် အဝလွန်သော လူနာများအတွက် ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ရရှိရန် နေ့စဉ်ကယ်လိုရီများ ချိန်ညှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏ အခြေအနေပေါ်မူတည်၍ တစ်နေ့တာစားသုံးနိုင်သော သကြားပမာဏကို ဖော်ပြသည့် အစားအသောက်အစီအစဉ်ကို ပြင်ဆင်ရန် ၎င်းတို့၏ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အာဟာရပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

လေ့ကျင့်ခန်း 

အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကို လျော့ကျစေပြီး အစားအစာမှ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ကို ချေဖျက်ပေးပြီး သွေးတွင်းဂလူးကို့စ်ပမာဏကို စီမံခန့်ခွဲပေးသောကြောင့် ဆီးချိုဝေဒနာရှင်များအတွက် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ လူနာများကို တစ်ပတ်လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် 30 မှ လေးကြိမ်အထိ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် တိုက်တွန်းထားသည်။

ဆီးချိုရောဂါကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။ 

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ နေထိုင်မှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ကို ရွေးချယ်ခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်၊ 

• ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ပါ။ 
• သင်စားသောသကြားနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကို လျှော့ချပါ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာ နေထိုင်ခြင်း။
• သကြားမပါတဲ့ဖျော်ရည်တွေသောက်ပါ။
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် ကယ်လိုရီနည်းသော အမျှင်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• အရက်သောက်ခြင်းကို ကန့်သတ်ခြင်း။ 
• သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အချိုမပါသောနို့နှင့် ဒိန်ချဉ်၊ ပဲမျိုးစုံ၊ ငါးနှင့် ဆားမပါသော အခွံမာသီးများကဲ့သို့ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အရင်းအမြစ်များကို စားသုံးပါ။