የስኳር በሽታ፡ ለህመም ምልክቶች፣ መንስኤዎች እና መከላከያዎች አጠቃላይ መመሪያ

የስኳር በሽታ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ ሥር የሰደደ በሽታ ሲሆን በሁሉም የዕድሜ ክልል ውስጥ የሚገኙ ሕፃናትን፣ ጎረምሶችንና ጎልማሶችን ጨምሮ የተለመደ ነው። 

ዙሪያ እንደሆነ ይገመታል። 422 ሚሊዮን የአለም ህዝብ የስኳር ህመምተኞች ናቸው እና በየዓመቱ 1.5 ሚሊዮን ሰዎች በቀጥታ በስኳር በሽታ ይከሰታሉ, በአብዛኛው ከስኳር በሽታ ጋር በተያያዙ ችግሮች እንደ የልብ ሕመም, ስትሮክ እና የኩላሊት በሽታዎች. 

የስኳር በሽታን በአኗኗር ዘይቤዎች (በተገቢው አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጤናማ ክብደትን ጨምሮ) መከላከል ይቻላል፣ ነገር ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጄኔቲክ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል፣ ይህም ለመከላከል አስቸጋሪ ቢሆንም ሊታከም ይችላል።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ስለ የስኳር በሽታ ዓይነቶች ፣ ምልክቶች ፣ መንስኤዎች ፣ መከላከል ፣ ህክምና ፣ የአደጋ መንስኤዎች እና ሌሎችንም ጨምሮ ሁሉንም ነገር እንነጋገራለን ። 

የስኳር በሽታ ምንድን ነው? 

የስኳር በሽታ (ስኳር በሽታ) በመባልም የሚታወቀው, በደምዎ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የስኳር መጠን (ግሉኮስ) ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ በሽታ ነው. 

ግሉኮስ (ስኳር) በዋነኝነት የምንመገበው ካርቦሃይድሬት (ካርቦሃይድሬትስ) ካላቸው ምግቦች ነው, እና ሁሉም ምግቦች ማለት ይቻላል የተወሰነ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ. የሰውነት ተግባራትን ለመጠበቅ ከምንጠቀምባቸው ቀዳሚ የኃይል ምንጮች አንዱ ነው። 

በቆሽትዎ ውስጥ ያሉት ሴሎች ኢንሱሊን የሚባል ሆርሞን ይለቃሉ። ኢንሱሊን ግሉኮስን በጉበት እና በጡንቻዎች ውስጥ እንደ glycogen ያከማቻል እና ሰውነት ሃይል ሲፈልግ ኢንሱሊን የተከማቸ ግላይኮጅንን ይጠቀማል እና ወደ ግሉኮስ ይለውጠዋል እና ወደ ደም ውስጥ ይለቀቃል። 

እዚያ እንደደረሰ ኢንሱሊን የግሉኮስን ደም ከደም ወደ ሰውነት ውስጥ ወደሚገኙ ህዋሶች በማጓጓዝ ሃይል እንዲያመርት ይቆጣጠራል።

ነገር ግን ቆሽት በቂ ኢንሱሊን መልቀቅ ካልቻለ ወይም ሰውነታችን ኢንሱሊንን በአግባቡ ካልተጠቀመ ግሉኮስ ወደ ሰውነት ሴሎች አይደርስም። ይህ በደምዎ ውስጥ የግሉኮስ (ስኳር) ክምችት እንዲከማች ወይም እንዲከማች ያደርጋል፣ ይህም በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል እና የስኳር በሽታ እንዲፈጠር ያደርጋል።

የስኳር በሽታ ዓይነቶች 

ሶስት ዋና ዋና የስኳር በሽታ ዓይነቶች አሉ.

• ዓይነት 1 የስኳር በሽታ 
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ 
• የእርግዝና የስኳር በሽታ 

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ 

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ራስን የመከላከል በሽታ ነው፣ እሱም ቀደምት ኢንሱሊን-ጥገኛ ወይም ወጣት የስኳር በሽታ በመባልም ይታወቃል። 

ይህ ዓይነቱ በሽታ ብዙውን ጊዜ በልጆች እና ጎልማሶች ላይ ይታያል ፣ ግን በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊከሰት ይችላል። በ 1 ዓይነት የስኳር በሽታ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ የሚያመነጩትን የጣፊያ ሕዋሳት ያጠፋል ኢንሱሊን. ስለዚህ ሰውነታችን አነስተኛ ኢንሱሊን ያመነጫል. 

ለዚህ በሽታ ዘላቂ ፈውስ የለም, እና ቆሽት ኢንሱሊን ማምረት ስለማይችል, ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ኢንሱሊን መውሰድ አለባቸው. አብዛኞቹ ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር በየቀኑ ብዙ የኢንሱሊን መርፌ ያስፈልጋቸዋል እና ከተመገቡ በኋላ የደም ስኳር መጨመርን ለመሸፈን ተጨማሪ ኢንሱሊን ሊፈልጉ ይችላሉ.

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ

እንደ አንድ ዓይነት የስኳር በሽታ ዓይነት 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ቆሽት ኢንሱሊን ማምረት የሚችልበት ሁኔታ ነው, ነገር ግን የሰውነት ሴሎች ኢንሱሊንን የመጠቀም ችሎታ ተዳክሟል. 

ቆሽት በቂ ኢንሱሊን እንደሌለ ያስባል, እና ለማካካስ, ቆሽት ብዙ እና ተጨማሪ ኢንሱሊን ያመነጫል. እንደዚ አይነት 2 ዓይነት የስኳር ህመም ያለባቸው ታካሚዎች በደም ውስጥ ያለው የኢንሱሊን መጠን በእርግጥ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል ነገርግን ኢንሱሊን በሰውነት ውስጥ በትክክል አይሰራም። ውሎ አድሮ, በአንድ ወቅት, ቆሽት "ከመጠን በላይ ስራ" ይሆናል, እና ቆሽት እየጨመረ የመጣውን ፍላጎት መቋቋም ባለመቻሉ የኢንሱሊን ምርት ይቀንሳል. የጣፊያው የኢንሱሊን ምርት ማሽቆልቆሉን ከቀጠለ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች በመጨረሻ የኢንሱሊን ሕክምና ሊፈልጉ ይችላሉ።

የሰውነት ሴሎች ሁኔታ ወይም ኢንሱሊንን ለመጠቀም ወይም ምላሽ ለመስጠት አለመቻልም በመባል ይታወቃል የኢንሱሊን መቋቋም. ግሉኮስ (ስኳር) በኢንሱሊን ጥቅም ላይ ካልዋለ በደም ውስጥ ስለሚከማች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ እንዲል ያደርጋል። 

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የደም ስኳራቸውን ለመቆጣጠር መድሃኒት (የአፍ ውስጥ መድሃኒቶች ወይም ኢንሱሊን) መውሰድ አለባቸው.

የእርግዝና የስኳር በሽታ 

የእርግዝና የስኳር በሽታ በእርግዝና ወቅት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር የሚያደርግ የስኳር በሽታ ነው, ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ይጠፋል. 

በእርግዝና ወቅት ኢንሱሊን መቋቋም ወይም በቂ ያልሆነ የኢንሱሊን ምርት በሰውነት ውስጥ ሊከሰት ይችላል. ይህ ሁኔታ በተለምዶ በአመጋገብ እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ይቆጣጠራል. ይሁን እንጂ በእርግዝና ወቅት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍ ያለ ከሆነ ታካሚዎች በጊዜያዊ የኢንሱሊን ሕክምና ላይ መሆን አለባቸው.

የእርግዝና የስኳር በሽታ ወደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ሊያድግ ወይም በኋለኛው የህይወት ደረጃዎች ውስጥ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። 

የስኳር በሽታ ምልክቶች 

ዓይነት 1 እና 2 የስኳር በሽታ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: 

• በተደጋጋሚ የሽንት መሽናት 
• ከመጠን በላይ የመጠማት ስሜት 
• ከመጠን በላይ የረሃብ ስሜት
• የደበዘዘ እይታ 
• ድካም ወይም ከፍተኛ ድካም 
• ሳይሞክሩ ክብደት መቀነስ 
• በአተነፋፈስ ውስጥ የፍራፍሬ ሽታ (በአይነት 1 የስኳር በሽታ የተለመደ)
• ቀስ በቀስ የሚድን ቁስል ወይም መቆረጥ 

መንስኤዎች 

የስኳር በሽታ መንስኤዎች የአኗኗር ዘይቤን እና የጄኔቲክ ሁኔታዎችን ጥምር ያካትታሉ ፣ ከእነዚህም መካከል- 

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት 
• የላቀ ዕድሜ
• ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን 
• ፖሊሲስቲክ ኦቭቫርስ ሲንድሮም 
• የማያቋርጥ ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ያልታከመ የደም ግፊት 
• ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት 
• ከፍተኛ ደረጃዎች triglycerides 
• የተወሰኑ ጎሳዎች (ማለትም፣ ደቡብ ምስራቅ እስያ፣ ስፓኒኮች)
• የቤተሰብ ታሪክ እና ጄኔቲክስ 
• እርግዝና 
• ራስ-ሰር በሽታ 
• በቀዶ ጥገና ወይም ጉዳት ምክንያት በቆሽት ላይ የሚደርስ ጉዳት
• የሆርሞን መዛባት (እንደ ዝቅተኛ የታይሮይድ ተግባር)

የስኳር በሽታ ምርመራ 

የስኳር በሽታን ለመመርመር የሚረዱ ብዙ የደም ስኳር ምርመራዎች አሉ. እነዚህ ምርመራዎች በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር (ግሉኮስ) መጠን ይለካሉ. ከዚያም እሴቶቹ ከመደበኛው ክልል ጋር ይነጻጸራሉ.

የሚከተሉት ምርመራዎች በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ለመለካት ጥቅም ላይ ይውላሉ. 

የዘፈቀደ የደም ግሉኮስ ምርመራ 

የዘፈቀደ የደም ግሉኮስ ምርመራ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የስኳርዎን መጠን የሚለካ የደም ምርመራ ነው። ለዚህ ምርመራ ምንም ጊዜ ወይም የአመጋገብ ገደቦች የሉም. 

የዘፈቀደ የደም ስኳር መጠን ከ200 mg/dl በላይ ከፍ ያለ የሃይፐርግላይሴሚያ (ከፍተኛ የደም ስኳር) ምልክቶች ያሉት የስኳር በሽታ አለቦት ማለት ነው።

የጾም የደም ግሉኮስ ምርመራ 

ስሙ እንደሚያመለክተው የጾም የደም ግሉኮስ ምርመራ ቢያንስ ለ 8 ሰአታት ምንም ነገር ሳይወስዱ ሲቀሩ (ውሃ በስተቀር) የስኳርዎን መጠን ይለካል። ይህንን ፈተና ለመፈተሽ ለ 8 ሰአታት ወይም ለሊት መጾም አለብዎት።

የጾም የደም ግሉኮስ መጠን ከ126 mg/dl ወይም ከዚያ በላይ ከፍ ያለ ማለት የስኳር በሽታ አለቦት ማለት ነው። የጾም የደም ስኳርዎ ከ100 – 125 መካከል ከሆነ፣ አሎት ቅድመ የስኳር በሽታ. መደበኛ የጾም የደም ስኳር ከ 100 በታች መሆን አለበት።

የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ሙከራ 

ይህ ምርመራ አብዛኛውን ጊዜ የእርግዝና የስኳር በሽታን ለመመርመር ያገለግላል. ሰውነትዎ ከፍተኛ መጠን ያለው የግሉኮስ መጠን ምን ያህል እንደሚታገሥ (እንደሚፈጭ) ይናገራል። 

የአፍ ውስጥ የግሉኮስ መቻቻል ፈተና ለ 8 ሰአታት መጾም እና የስኳር መፍትሄ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ከዚያም የግሉኮስ መጠንን ለመለካት ደምዎ በተለያየ የጊዜ ክፍተት ይወጣል. 

የስኳር መፍትሄው ከጠጡ ከሁለት ሰአታት በኋላ ከ 200 mg / dl በላይ ያለው የደም ስኳር መጠን የስኳር በሽታን ያሳያል ።

ግላይካድ የሂሞግሎቢን ሙከራ (HbA1C) 

ግላይካድ ሄሞግሎቢን ወይም HbA1C ወይም A1C በመባል የሚታወቀው የደም ምርመራ በ3 ወራት ጊዜ ውስጥ አማካይ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን የሚለካ ነው። 

የ HbA1C ደረጃ 6.5% ወይም ከዚያ በላይ ማለት የስኳር በሽታ አለቦት ማለት ነው። ይህ ምርመራ በተለምዶ ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ለመመርመር ያገለግላል. ከ 5.7 እስከ 6.4 ያለው የ HbA1c ደረጃ ቅድመ የስኳር በሽታ አለብዎት ማለት ነው. መደበኛ HbA1c 5.6 ወይም ያነሰ መሆን አለበት.

የኢንሱሊን ምርመራ 

ኢንሱሊን ለ 8 ሰአታት ከጾሙ በኋላ በደምዎ ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን የሚለካ የጾም የደም ምርመራ ነው። ይህ ብዙም ያልተለመደ ምርመራ ቢሆንም የተለያዩ የጤና ጉዳዮችን እና የተለያዩ የስኳር በሽታ ዓይነቶችን ማለትም 1 እና 2 ዓይነት የስኳር በሽታን፣ የኢንሱሊን መቋቋምን እና የተለያዩ የስኳር በሽታዎችን ለመመርመር ይረዳል። hypoglycemia (ዝቅተኛ የደም ስኳር).

የስኳር በሽታ ሕክምና 

የስኳር በሽታ ሕክምና መድሃኒቶችን እና የአኗኗር ለውጦችን ያካትታል. 

መድሃኒቶች 

ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የደም ስኳር መጠንን ለመጠበቅ በየጊዜው ኢንሱሊን መውሰድ አለባቸው. ኢንሱሊን በተለምዶ ከምግብ በፊት 30 ደቂቃዎች በመርፌ ይሰጣል። አንዳንድ ዓይነት 1 የስኳር ህመምተኞች የኢንሱሊን ፍላጎታቸውን ለመቆጣጠር እንዲረዳቸው የኢንሱሊን ፓምፕ ሊኖራቸው ይችላል።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ኢንሱሊን ማምረት ይችላሉ, ለምሳሌ, በ 2 ዓይነት የስኳር በሽታ ውስጥ, በአፍ የሚወሰድ የስኳር በሽታ መድሐኒቶች ናቸው. 

Metformin (ግሉኮፋጅ) በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ የሚሰጠው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ መድኃኒት ነው። ነገር ግን፣ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በሜቲፎርሚን መያዙ ከቀጠለ፣ የደም ስኳር ቁጥጥርን ለማሻሻል ሌሎች የአፍ ውስጥ መድሐኒቶችን ወደ metformin መጨመር ይቻላል።

አመጋገብ 

የስኳር በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች የስኳር ደረጃቸውን ለመጠበቅ የተሰላ የግሉኮስ (ስኳር) እና የካርቦሃይድሬትስ መጠን መውሰድ አለባቸው. ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ታካሚዎች ጤናማ ክብደትን ለማግኘት የዕለት ተዕለት የካሎሪዎችን ማስተካከያ ማድረግ ሊያስፈልግ ይችላል.

የስኳር ህመምተኞች እንደ ሁኔታቸው በቀን ውስጥ የሚወስዱትን የስኳር መጠን የሚያመለክት የአመጋገብ እቅድ ለማዘጋጀት ሀኪሞቻቸውን ወይም የስነ ምግብ ባለሙያዎችን ማማከር አስፈላጊ ነው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ 

የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የኢንሱሊን መቋቋምን ለመቀነስ ፣ ካርቦሃይድሬትን ከምግብ ውስጥ ለማዋሃድ እና የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል ። ታካሚዎች በሳምንት ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ቢያንስ 30 ደቂቃዎችን እንዲለማመዱ ይመከራሉ.

የስኳር በሽታን እንዴት መከላከል እንደሚቻል 

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን እና አመጋገብን በመምረጥ የስኳር በሽታን መከላከል ይችላሉ- 

• ጤናማ ክብደትን መጠበቅ
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ 
• የሚበሉትን የስኳር እና የካርቦሃይድሬት መጠን መቀነስ
• በአካል እንቅስቃሴ ላይ መቆየት
• ያለ ስኳር መጠጦችን መጠጣት
• ባነሰ ካርቦሃይድሬትና ካሎሪ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ
• ማጨስን ማስወገድ
• የአልኮል መጠጦችን መገደብ 
• እንደ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ያልጣፈ ወተት እና እርጎ፣ ጥራጥሬ፣ አሳ እና ጨው አልባ ለውዝ ያሉ ጤናማ የስብ እና የካርቦሃይድሬት ምንጮችን መመገብ።