Ինչպես է շարունակական ուսուցումը օգնում տարեցներին

Գիտեի՞ք, որ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ տարիքի հետ շարունակական ուսուցումը կարող է պահպանել ձեր ուղեղի սրությունը և կարող է օգնել հետաձգել ճանաչողական անկումը։ 

Անընդհատ ուսուցումը նշանակում է գիտելիքների կանոնավոր ընդլայնում կամ նոր հմտությունների և փորձի ձեռքբերում: Սա կարող է լինել ակադեմիական, ներառյալ նոր նյութերի ուսուցումը դասընթացների, ընթերցանության կամ հետազոտության միջոցով, և կարող է նաև լինել տեխնիկական, ներառյալ որոշակի հմտությունների ձեռքբերումը, ինչպիսիք են ծրագրավորումը, լեզուն, խոհարարությունը կամ արվեստը: Մինչ ոմանք կարող են կարծել, որ ուսուցումը միայն երեխաների և երիտասարդների համար է, ճշմարտությունն այն է, որ ուսուցումը ողջ կյանքի ընթացքում տևող գործընթաց է: 

Սովորելը ոչ միայն թույլ է տալիս ձեզ հայտնաբերել և հասկանալ նոր բաներ, այլև բարելավում է ձեր ճանաչողական առողջությունը և բարձրացնում ձեր ինքնագնահատականն ու վստահությունը։ 

Այս հոդվածում մենք կքննարկենք, թե ինչպես է շարունակական ուսուցումը օգնում տարեց տարեցներին և ողջ կյանքի ընթացքում ուսուցման առավելությունները։

Ինչպե՞ս է շարունակական ուսուցումը օգնում տարեցներին։ 

Թեև տարածված է այն կարծիքը, որ ծերացումը կարող է դժվարացնել նոր հմտություններ սովորելն ու մշակելը, տարեց անհատների մեծ մասը, եթե ոչ բոլորը, դեռևս ունեն սովորելու զգալի կարողություն: Փաստորեն, տարեց անհատները իրականում բարելավում են որոշ հմտությունների, ինչպիսիք են բանավոր ունակությունները և ինդուկտիվ դատողությունը, յուրացումը: Կարևոր է նշել, որ սովորելուց ամբողջությամբ հրաժարվելը կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ուղեղի գործունեությունը: 

Անկախ տարիքից, մեր ուղեղը անընդհատ խթանման կարիք ունի՝ իր ճանաչողական կարողությունները պահպանելու համար: Ավելին, նույնիսկ ծերության ժամանակ մեր ուղեղը բարձր ճկունություն ունի և կարող է հարմարվել նոր ուսումնառությանը և փորձառություններին:

Հեշտ է հասկանալ, թե ինչպես կարող է օգտագործումը ազդել որոշ հյուսվածքների վրա. հիանալի օրինակ են ձեր մկանները: Որքան շատ եք օգտագործում ձեր մկանները և մարզում դրանք, այնքան ավելի են դրանք աճում և ուժեղանում: Մկանների չօգտագործումը կարող է հանգեցնել ատրոֆիայի (այսինքն՝ մկանների կծկման) և ձեզ ֆիզիկապես ավելի թույլ դարձնել: Նմանապես, եթե դուք դադարեք օգտագործել ձեր ուղեղը, օրինակ՝ չսովորելով նոր բաներ կամ չզբաղվելով ուղեղի հետ կապված գործունեությամբ, դա կարող է արագացնել ճանաչողական անկումը: 

Իմացական անկումը կարող է ազդել ձեր առօրյա կյանքի վրա՝ առաջացնելով հիշողության հետ կապված խնդիրներ, կենտրոնանալու և բաներ հասկանալու դժվարություն, ինչպես նաև խնդիրներ լուծելու հմտությունների նվազում։ 

Մյուս կողմից, եթե դուք անընդհատ ներգրավեք ձեր ուղեղը՝ նոր բաներ սովորելով, դա խթանում է նոր նեյրոնների ձևավորումը և կապերը: Սա օգնում է բարելավել ձեր ուշադրությունը, հիշողությունը, մտածողությունը, դատողական հմտությունները և ընդհանուր ճանաչողական առողջությունը:

Ամբողջ կյանքի ընթացքում ուսուցման 6 հիմնական առավելությունները 

Ավագ սերնդի համար ողջ կյանքի ընթացքում ուսուցման առավելությունները ներառում են.

Կոգնիտիվ առողջության բարելավում 

Երբ դուք պարբերաբար ներգրավում եք ձեր ուղեղը ուսման և մտավոր խթանող գործունեության մեջ, դա նպաստում է նեյրոնների միելինացման աճին։ Միելին Սա թաղանթ կամ շերտ է, որը ծածկում է ձեր ուղեղի և ողնուղեղի նյարդերը և թույլ է տալիս էլեկտրական ազդակների արդյունավետ և արագ փոխանցումը նյարդային բջիջներում: Սա նման է նրան, թե ինչպես են էլեկտրական լարերը օգտագործում լարերի մեկուսացումը՝ ազդանշանների հաղորդումը բարելավելու համար:

Նոր և առկա միելինի ավելացումը և պահպանումը նպաստում են ճանաչողական գործառույթի պահպանմանը և հոգեկան առողջության բարելավմանը՝ թույլ տալով նեյրոններ (ուղեղի բջիջները)՝ միմյանց հետ ավելի լավ շփվելու և ուղեղի ընդհանուր գործառույթը բարելավելու համար։

Նեյրոնային կապերի կառուցում և վերականգնման բարելավում 

Ուսուցման մեծ մասը ներառում է նեյրոնների վերամիավորումը և նեյրոնների միջև կապերի ամրապնդումը։ 

Նեյրոնների միջև ամրապնդված կապը նպաստում է մարդու մշակման արագության, ուշադրության, հիշողության, ուսուցման, կոորդինացիայի և դատողության կարողությունների բարելավմանը։

Հետևաբար, տարիքի հետ շարունակական ուսուցումը օգնում է հետաձգել կամ հաղթահարել տարիքային ճանաչողական անկումը, ինչպիսիք են հիշողության և ըմբռնման կորուստը, և նպաստում է ուղեղի առողջությանը։

Դեմենցիայի ռիսկի նվազեցում 

Ամբողջ կյանքի ընթացքում ուսուցումը կարող է նվազեցնել ռիսկը դեմենցիա և հիշողության կորուստ՝ խթանելով ուղեղի բջիջների աճը և նոր տեղեկատվություն յուրացնելու դրանց կարողությունը։ 

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ նույնիսկ ավելի մեծ տարիքում ուղեղի բջիջները շարունակում են աճել, և ուղեղի խթանումը մտավոր գործունեությամբ և ուսմամբ կարող է բարելավել ուղեղի բջիջների աճը: Փաստորեն, նույնիսկ նրանց համար, ովքեր արդեն ունեցել են դեմենցիայի ախտանիշներ կամ ախտորոշվել են նեյրոդեգեներատիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են՝ Ալցհայմերի հիվանդություն, շարունակական ուսուցումը շատ դեպքերում օգտակար է եղել հիվանդության զարգացումը դանդաղեցնելու համար։

Տրամադրության բարելավում 

Ամբողջ կյանքի ընթացքում ուսուցման մեկ այլ կարևոր առավելությունն այն է, որ այն բարելավում է ընդհանուր մտավոր բարեկեցությունը և բարձրացնում տրամադրությունը։ 

Քանի որ տարեցները ազատ են կյանքի մեծ մասի պարտականություններից, նրանք հաճախ անցնում են միայնություն և ձանձրույթ, որը մեծացնում է անհանգստությունը և դեպրեսիա. 

Ստեղծագործական և ուսումնական գործունեության մեջ ուղեղի անընդհատ ներգրավումը կանխում է չափազանց մտածելը և բացասական մտքերը, բարելավում է հոգեկան բարեկեցությունը և տալիս է նպատակի և նվաճման զգացում: Նոր հմտություններ սովորելը և գիտելիքների հարստացումը մեծացնում է վստահությունը, ինչը հիանալի միջոց է անհանգստության և դեպրեսիայի դեմ պայքարելու համար: 

Միտքը սրելը 

Երբ դուք զբաղվում եք անընդհատ ուսմամբ, դա խթանում է նոր նեյրոնային ուղիների առաջացումը։ 

Ուղեղում նեյրոնային ուղիների ձևավորումը սրում է միտքը և ուժեղացնում նոր բաները ճանաչելու, սովորելու և հիշելու դրա կարողությունը։ 

Ուղեղը գործում է մեր մարմնի մյուս մկանների նման, քանի որ եթե դուք դադարեք այն օգտագործելուց, կարող եք ի վերջո սկսել կորցնել ուղեղի բջիջներ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նյարդային ուղիները պահանջում են օգտագործում՝ կապը պահպանելու համար, և առանց օգտագործման այդ կապերը կարող են կորել: Պարզ օրինակ է լեզուն. նույնիսկ եթե դուք ազատ խոսում եք որևէ լեզվով, այդ լեզվի շարունակական չօգտագործումը կարող է ստիպել ձեզ մոռանալ բառապաշարն ու քերականությունը: Սա պայմանավորված է նյարդային կապերի կորստով: 

Հետևաբար, կարևոր է մարզել ձեր ուղեղը տարբեր ուսումնական վարժությունների միջոցով՝ այն խթանված և գործունակ պահելու համար։

Սոցիալականացման աճ  

Անընդհատ ուսուցումը հիանալի միջոց է տարեցների սոցիալական փոխազդեցությունը մեծացնելու և միայնությունը վերացնելու համար։ 

Այն թույլ է տալիս նրանց կապվել նման մտածող մարդկանց հետ, կիսվել իրենց զգացմունքներով այլ մարդկանց հետ և բարելավել հաղորդակցությունը։ 

Ավագ սերնդի սոցիալականացումը և ուսուցումը բարելավելու լավագույն միջոցներն են՝ մասնակցել սոցիալական և համայնքային միջոցառումներին կամ խմբերին, միանալ տարեցների կենտրոնին կամ գրանցվել խոհարարության, թխվածքաբլիթների, ասեղնագործության, արվեստի կամ այլ դասընթացների։