ለአዛውንቶች ጨዋታ፡ የቪዲዮ ጨዋታዎች ለአረጋውያን እንዴት ሊጠቅሙ ይችላሉ።

የቪዲዮ ጨዋታዎች ለሁሉም ሰው ናቸው - በሁሉም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎች ንቁ፣ አእምሯዊ ጥርት ያለ እና በማህበራዊ ግንኙነት ለመቆየት እንደ አስደሳች መንገድ ሊዝናኗቸው ይችላሉ። ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች ጨዋታዎችን ለአዛውንቶች እየተቀበሉ፣ ያረጁ አመለካከቶችን በመጣስ እና ጨዋታን ለመጫን በጣም ዘግይተው እንዳልሆነ ያሳያሉ።

ጨዋታዎች ሊረዱዎት ይችላሉ ጭንቀትን ይቀንሱ እና አእምሮ እንዲነቃቁ ያድርጉ, ስለዚህ የእውቀት እርጅናን ያዘገዩታል. ጥናት ከአዮዋ ዩኒቨርሲቲ የአዕምሮ ሂደት ፍጥነትን እና ክህሎትን ለመቃወም የተነደፉ የቪዲዮ ጨዋታዎችን የሚጫወቱ አዛውንቶች የእውቀት ማሽቆልቆልን ማዘግየት ችለዋል. አንዳንድ የቪዲዮ ጨዋታዎች አካላዊ ብቃትን ሊያበረታቱ ይችላሉ። ይህ በተለይ በእንቅስቃሴ ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጨዋታዎች እና ምናባዊ እውነታ (VR) የአካል ብቃት ጨዋታዎች እውነት ነው። ግን ያ ብቻ አይደለም። የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት ተጨማሪ አስገራሚ ጥቅሞችን ለማግኘት ያንብቡ።

ለአረጋውያን ጨዋታ ጠቃሚ ሊሆን የሚችልባቸው 9 ምክንያቶች

የቪዲዮ ጨዋታዎች የአረጋውያንን ደህንነት እና የአኗኗር ዘይቤን የሚደግፉ ዘጠኝ መንገዶች እነኚሁና። 

1. የማስታወስ ችሎታን ማሻሻል

የቪዲዮ ጨዋታዎች የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራትን በሚያነቃቁ ውስብስብ እና አስደሳች ተግባራት አንጎል ጠንካራ የአእምሮ እንቅስቃሴን ይሰጣሉ። የዩሲ ሳን ፍራንሲስኮ የኒውሮስኮፕ ማእከል ተገለጠ ላቢሪንት የተባለ የእነርሱ ምናባዊ እውነታ ጨዋታ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ታማኝነት ያለው ማህደረ ትውስታን ከፍ አድርጓል። Labyrinth ውስጥ፣ ተጫዋቾች ከጊዜ ወደ ጊዜ ትላልቅ እና ውስብስብ የሆኑ ምናባዊ ሰፈሮችን እና አካላዊ እና የግንዛቤ ማስጨበጫ ስራዎችን በተገኙት 42 ደረጃዎች በመጠቀም የተሟላ ስራዎችን ይጓዛሉ፣ ይህም የአካል እና የግንዛቤ እንቅስቃሴ መጨመርን ያበረታታል። ምንም እንኳን ጥናቱ የግለሰቦች የተወሰነ መቶኛ Labyrinth በመጫወት ምን ያህል እንደሚጠቅሙ ድምዳሜ ላይ ለመድረስ በቂ የሆነ ከፍተኛ የናሙና መጠን ባይኖረውም፣ በላቢሪንት የመጫወቻ ቡድን ከፕላሴቦ ጋር በረጅም ጊዜ የማስታወስ አቅም ላይ ትልቅ መሻሻል አሳይተዋል። 

በተመሳሳይ እ.ኤ.አ. የዮርክ ዩኒቨርሲቲ ጥናት የዲጂታል እንቆቅልሽ ጨዋታዎች የአረጋውያንን የማስታወስ ችሎታ እንዳሻሻሉ አሳይቷል። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) አፈፃፀም በ 20 ዎቹ ውስጥ ከሰዎች የማስታወስ ችሎታ ጋር ይዛመዳል። 

2. የእጅ-ዓይን ማስተባበርን ማሻሻል

አረጋውያን በቪዲዮ ጨዋታዎች የተሻለ የእጅ-ዓይን ቅንጅት ማዳበር ይችላሉ። እነዚህን ጨዋታዎች ለመጫወት በትክክል መንቀሳቀስ እና በፍጥነት ምላሽ መስጠት መቻል አለብዎት። በኢሊኖይ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ሪዝ ኦፍ ኔሽንን የሚጫወቱ አዛውንቶች ተግባር የመቀየር አቅማቸውን እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ችሎታቸውን እንዳሻሻሉ ደርሰውበታል። ራይስ ኦፍ ኔሽን ተጨዋቾች አንድን ሀገር የሚቆጣጠሩበት እና ኢኮኖሚውን፣ ወታደራዊውን እና የቴክኖሎጂ እድገቷን ከጥንት እስከ የመረጃ ዘመን የሚያስተዳድሩበት የእውነተኛ ጊዜ የስትራቴጂ ጨዋታ ነው። ይህ የተወሰነ የግንዛቤ ስልጠና ያስፈልገዋል, ይህም የማስታወስ, የማመዛዘን እና የማቀነባበሪያ ፍጥነትን ማሻሻል, ከጣልቃ ገብነት በኋላ ለዓመታት የሚቆይ ጥቅሞች አሉት.

ለተሻለ የእጅ ዓይን ማስተባበሪያ ሊጫወቱዋቸው የሚችሏቸው ሌሎች ጨዋታዎች ሱፐር ማሪዮ 64ን ያካትታሉ። ጥናቶች ጨዋታዎችን በ3-ል ፕላትፎርም ማሰልጠኛ መጫወት (ማለትም፣ ተጫዋቾቹ ፕላትፎርሞችን ለማሰስ ገጸ ባህሪን የሚቆጣጠሩበት፣ በእንቅፋቶች መካከል የሚዘለሉበት፣ እና የቦታ ተግዳሮቶችን የሚያሟሉበት ጨዋታዎች) የሂፖካምፓል ግራጫ ጉዳይን እንደሚጨምር ያሳያል፣ ይህም ለቦታ አሰሳ እና ቅንጅት ይረዳል።

3. ስሜትን ማሳደግ እና ጭንቀትን መቀነስ

ፈጣን ጨዋታ ስሜትዎን እንዴት እንደሚያነሳ አስተውለው ያውቃሉ? እውነት ነው ሳይንስም አረጋግጧል። በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች በየቀኑ ለ15 ደቂቃ ያህል የPowerWash Simulatorን መጫወት የ72 በመቶ ተሳታፊዎችን ስሜት እንደሚያሻሽል ተረድቷል። በPowerWash Simulator ውስጥ፣ ተጫዋቾቹ የተለያዩ ነገሮችን ለማጽዳት ከፍተኛ ግፊት ያለው የውሃ ማጠቢያ ማሽን ይጠቀማሉ እና ንፅህናን ወደነበረበት የመመለስ ተግባር በማከናወን የእርካታ ስሜት ሊያገኙ ይችላሉ። 

የሚሞከሯቸው ሌሎች ዘና የሚሉ ጨዋታዎች የእንስሳት መሻገሪያ፣ ቴትሪስ ወይም አበባ ያካትታሉ። ቀኑን ሙሉ ጨዋታዎችን መጫወት የለብዎትም። በቀን ከሃያ እስከ 30 ደቂቃዎች በቂ ነው. እንደ ተረኛ ጥሪ ወይም Legends ሊግ ካሉ ፈጣን ፍጥነት ወይም ከፍተኛ ፉክክር ያሉ ጨዋታዎችን ያስወግዱ። እነዚህ ጨዋታዎች ተቃዋሚን በቀጥታ ፉክክር እና ፍልሚያ ማሸነፍ የሚጠይቁት ተቃራኒውን ውጤት ሊያሳዩ ይችላሉ።እነዚህን የ"ፍርሃት" ወይም "ደስታ" የሚቀሰቅሱ ጨዋታዎችን መጫወት ውጥረትን ከፍ እንደሚያደርግ እና ወደ ከፍተኛ ፍርሃት እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች እንደሚመራ የተወሰኑ ጥናቶች ያመለክታሉ። 

4. ማህበራዊ መስተጋብርን መጨመር

የቪዲዮ ጨዋታዎች በአረጋውያን መካከል ማህበራዊ ተሳትፎን ይጨምራሉ. ይህ በተለይ የግንኙነት ባህሪያት ያላቸው ጨዋታዎች እውነት ነው. እንደ ቃላቶች ከጓደኞች፣ አዲስ አድማስ፣ ጃክቦክስ ፓርቲ ጨዋታዎች እና ማሪዮ ካርት ያሉ ባለብዙ ተጫዋች ጨዋታዎች ለማህበራዊ መስተጋብር እና ውይይት እድሎችን ይፈጥራሉ። አብዛኛዎቹ እነዚህ ጨዋታዎች በመስመር ላይ ሊጫወቱ ይችላሉ, ስለዚህ ከእርስዎ ጋር በክፍሉ ውስጥ ከሌሉ ሰዎች ጋር ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለመጨመር ያስችላል. ይህ በአካባቢው ካልሆኑ ከጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ለመገናኘት ጥሩ እድል ይሰጣል። 

በአንዳንድ የጨዋታ ክፍለ-ጊዜዎች ላይ ለመሳተፍ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር ያግኙ። በጨዋታው ውስጥ በሙሉ በመወያየት አስደሳች ያድርጉት። በጨዋታው ወቅት የሚያደርጓቸው ማህበራዊ ግንኙነቶች ማህበራዊ ችሎታዎትን ለማሻሻል እና ጥሩ ግንኙነቶችን ለመጠበቅ ይረዳሉ። 

5. ችግርን የመፍታት ችሎታዎችን ማጥራት

የቪዲዮ ጨዋታዎች አእምሮ የሌላቸው መዝናኛዎች ብቻ አይደሉም የሚመስለው። አረጋውያን ችግሮችን የመፍታት ክህሎቶችን እንዲያዳብሩ ሊረዷቸው ይችላሉ. አንዳንድ ጨዋታዎች እርስዎ ስልታዊ በሆነ መልኩ እንዲያስቡ የሚያደርጉ ውስብስብ ሁኔታዎችን ያካትታሉ። 

ለምሳሌ፣ እንደ ፖርታል 2 ወይም The Room ባሉ የእንቆቅልሽ ጨዋታዎች ውስጥ፣ የተደራረቡ ፈተናዎችን ያለማቋረጥ እየፈቱ ነው። በፖርታል 2 መውጫ ላይ ለመድረስ ወይም በክፍሉ ውስጥ የእንቆቅልሽ ሳጥን ለመክፈት መድረኩን ሲቃኙ እያንዳንዱ ደረጃ አመክንዮ፣ ትዕግስት እና የፈጠራ አስተሳሰብ ይጠይቃል። 

የሂዩስተን ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች የጨዋታ ተሞክሮዎች እንደ ትዕግስት፣ ጽናት እና በራስ መተማመን ያሉ ቁልፍ ክህሎቶችን ለማዳበር እንደሚረዱ ተረድቷል። እነዚህን ችሎታዎች በጨዋታ ጨዋታ የመገንባት ምርጡ ክፍል ተጫዋቾቹ ችግሮችን ለመፍታት በገሃዱ ዓለም ውስጥ መተግበራቸው ነው።

6. የግንዛቤ መቀነስ መዘግየት

የቪዲዮ ጨዋታዎችን በመጫወት የሚመጣው የአእምሮ ማነቃቂያ በዕድሜ የገፉ ሰዎች የእውቀት ማሽቆልቆልን ሊቀንስ ይችላል። የአዮዋ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ተገኝተዋል የመንገድ ጉብኝትን በአጠቃላይ ለ10 ሰአታት የተጫወቱ አዛውንቶች የተሻለ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባር አጋጥሟቸዋል። ውጤቶቹ ለሰባት ዓመታት የአዕምሮ ውድቀት መዘግየት ጋር እኩል ነው።

ብዙ ጊዜ ዲጂታል መሳሪያዎች ሊያደነዝዙን እንደሚችሉ እየተነገረን ነው፣ ነገር ግን ብቅ ያሉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ የይገባኛል ጥያቄ ሙሉ በሙሉ እውነት ላይሆን ይችላል። አንድ ጥናት የቪዲዮ ጨዋታዎችን ጨምሮ የተለመደው የዲጂታል መሳሪያ አጠቃቀም ከ50 ዓመት በላይ ለሆኑ ግለሰቦች የግንዛቤ እክል ስጋትን እንደሚቀንስ አሳይቷል። ሆኖም እነዚህ ጠቃሚ ውጤቶች በአጠቃላይ የአካል ወይም የግንዛቤ እንቅስቃሴ ንቁ አካልን ባካተተ መሳሪያ አጠቃቀም ላይ ብቻ የተገደቡ መሆናቸውን ልብ ሊባል ይገባል። በእርግጥ፣ ሀ ትልቅ ጥናት እ.ኤ.አ. በ 2023 የታተመው በእውቀት ላይ ባሉ ዲጂታል እንቅስቃሴዎች ላይ የሚያሳልፈው ተጨማሪ ጊዜ - እንደ ቴሌቪዥን በመመልከት - የመጨመር አደጋ ጋር የተቆራኘ ነው ። የመርሳት በሽታየአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ምንም ይሁን ምን ፣ በእውቀት ንቁ ዲጂታል እንቅስቃሴዎች የመርሳት አደጋን ሊቀንስ ይችላል። 

7. የምላሽ ጊዜን ማሻሻል

የቪዲዮ ጨዋታዎች አረጋውያን የምላሽ ጊዜያቸውን እንዲያሻሽሉ ሊረዷቸው ይችላሉ ምክንያቱም አብዛኛዎቹ እነዚህ ጨዋታዎች ፈጣን የውሳኔ አሰጣጥ እና የእጅ-አይን ቅንጅት ይፈልጋሉ። እንደ ማሪዮ ካርት ወይም የአንጎል ዘመን ያሉ የድርጊት ጨዋታዎች የተከፋፈሉ ሁለተኛ ውሳኔዎችን ይፈልጋሉ። ብዙ ድግግሞሾች ሲኖሩ፣ የእርስዎ ምላሾች በጊዜ ሂደት ፈጣን ይሆናሉ።

አንዳንዶች እንደሚሉት ምርምርየቪዲዮ ጨዋታዎችን የተጫወቱ አዛውንቶች ትኩረትን እና ትውስታን ጨምሮ በምላሽ ጊዜ እና በእውቀት ችሎታዎች ላይ ጉልህ መሻሻሎችን አሳይተዋል። ለጨዋታ አዲስ ከሆኑ በቀላል ጨዋታዎች ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ወደ አስቸጋሪ የጨዋታ ደረጃዎች ይሂዱ። የሚገኙ ጨዋታዎች በጣም ብዙ የተለያዩ አይነቶች አሉ ግለሰቦች ብዙውን ጊዜ ከራሳቸው ፍላጎት ጋር የተጣጣሙ ጨዋታዎችን ማግኘት ይችላሉ. ብዙ ጨዋታዎች እንዲሁ በመስመር ላይ ወይም በጡባዊዎ ወይም በስማርትፎንዎ በኩል በነጻ ይገኛሉ ፣ እና ስለዚህ ለማጫወት ምንም ልዩ ሶፍትዌር ወይም ሃርድዌር አያስፈልጉም። 

8. ዲጂታል ማንበብና መጻፍ

ቴክኖሎጂ ለብዙ አረጋውያን እንደ የውጭ ቋንቋ ሊሰማው ይችላል. የቪዲዮ ጨዋታዎች ግን ትረካውን እየቀየሩ ነው። ለአዛውንቶች ጨዋታ ወደ ዲጂታል ማንበብና መጻፍ ሊያመራ ይችላል። በጨዋታ ለመደሰት በተለይም በጣም ውስብስብ የሆኑትን ዲጂታል መሳሪያዎችን በብቃት መስራት መማር ይችላሉ። 

ከዚህም በላይ የጨዋታዎች መስተጋብራዊ ተፈጥሮ የማወቅ ጉጉትን ያነሳሳል። አረጋውያን ሌሎች መሳሪያዎችን እና መድረኮችን እንዲሞክሩ ያበረታታል. በላቀ ዲጂታል ማንበብና መፃፍ፣ አረጋውያን በቀላሉ መረጃን ማግኘት እና መደሰት ይችላሉ። የማህበራዊ ሚዲያ ጥቅሞች. እንዲሁም ነጻነታቸውን እና የህይወት ጥራትን በሚያጎለብቱ በርካታ የመስመር ላይ እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍ ይችላሉ።

9. አካላዊ እንቅስቃሴን ማበረታታት

ንቁ የቪዲዮ ጨዋታዎች (AVGs) በአረጋውያን ላይ አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምራሉ. እነዚህ ጨዋታዎች እርስዎ እንዲንቀሳቀሱ ለማድረግ ነው የተሰሩት። ታዋቂ ኤቪጂዎች Wii ስፖርት እና ሪንግ የአካል ብቃት ጀብዱ ያካትታሉ። ዊ ስፖርቶች የሚወዷቸውን ስፖርቶች - እንደ ቦውሊንግ፣ ቴኒስ ወይም ጎልፍ - በቤትዎ ምቾት የሚጫወቱበት በይነተገናኝ ጨዋታ ነው። ሆኖም ይህ የኒንቲዶ ዊን ኮንሶል ያስፈልገዋል። ሪንግ የአካል ብቃት አድቬንቸር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከጨዋታ ጨዋታ ጋር በማጣመር የአካል ብቃት እንቅስቃሴን አስደሳች ለማድረግ የሚጫወተው ጨዋታ ነው፣ነገር ግን ኮንሶል፣ ኔንቲዶ ቀይር። እንደ Just Dance ያሉ የሞባይል እና ታብሌቶች አፕሊኬሽኖችን ጨምሮ ብዙ "ምንም ኮንሶል አያስፈልግም" አማራጮች አሉ ሞባይል ስልክዎን እንደ መቆጣጠሪያ የሚጠቀሙበት እና በስማርት ቲቪ ወይም ኮምፒውተር የሚጨፍሩበት። ደህንነቱ የተጠበቀ የመጫወቻ ቦታ ይፍጠሩ እና በአጭር የጨዋታ ክፍለ-ጊዜዎች ይጀምሩ። ካለ ከጓደኞችዎ ወይም ከቤተሰብዎ ጋር በእንቅስቃሴው እንዲደሰቱ ባለብዙ ተጫዋች ቅንብሮችን ያንቁ። 

እ.ኤ.አ. በ 2024 እ.ኤ.አ ስልታዊ ግምገማ AVGs ሁለቱንም የጡንቻ ጥንካሬ እና በዕድሜ የገፉ ሰዎች የልብ እና የደም ቧንቧ ብቃትን ሊያሻሽል እንደሚችል ተገንዝቧል። ከ 60 ደቂቃዎች በላይ ከ 12 ሳምንታት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ጉልህ ውጤቶች ታይተዋል. አካላዊ ብቃትን ከመጨመር በተጨማሪ እነዚህ በድርጊት የታሸጉ ጨዋታዎች እርስዎ እንዲደሰቱ ያግዙዎታል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጥቅሞች.

ለአረጋውያን ስለ ጨዋታ የመጨረሻ ሀሳቦች

የቪዲዮ ጨዋታዎች ከመዝናኛ በላይ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። አእምሯዊ፣ ስሜታዊ እና አካላዊ ደህንነትን ለማሻሻል ኃይለኛ መሳሪያ ናቸው። 

ስፍር ቁጥር የሌላቸው ሳይንሳዊ ጥናቶች ለአዛውንቶች ጨዋታዎች የማስታወስ ችሎታን፣ ምላሾችን እና ማህበራዊ ክህሎቶችን እንደሚያሻሽሉ ተጨባጭ ማስረጃዎችን አቅርበዋል። የእርስዎን ደህንነት ለማሻሻል ጨዋታዎችን የመጠቀም ምርጡ ክፍል እርስዎ በሚያቀርቡት መዝናኛ መደሰት ነው።