4 Mẹo Tự Vệ Hiệu Quả Cho Người Cao Tuổi Để Giữ An Toàn

Người cao tuổi là một trong những mục tiêu dễ bị tấn công, trộm cắp hoặc lừa đảo nhất và để đảm bảo an toàn, việc học một số kỹ thuật tự vệ và nâng cao nhận thức là rất quan trọng.

Cướp, lừa đảo và trộm cắp là những tội ác hàng đầu đối với người lớn tuổi. Theo Bộ Tư pháp Hoa Kỳ, ít nhất 1 trong 10 người cao tuổi những người từ 65 tuổi trở lên gặp phải ít nhất một hình thức lạm dụng mỗi năm.

Việc nâng cao nhận thức ở người cao tuổi về một số chiến lược tự vệ nhất định có thể giúp họ tránh trở thành nạn nhân của kẻ tấn công hoặc kẻ trộm. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá các chiến lược để tránh trở thành mục tiêu và xem xét 4 mẹo tự vệ mạnh mẽ và có thể thực hiện được.

Lợi ích của việc tự vệ cho người cao tuổi

Ngoài việc bảo vệ người cao tuổi khỏi mọi thiệt hại hoặc mất mát do kẻ tấn công hoặc kẻ trộm gây ra, tự vệ còn mang lại nhiều lợi ích khác, bao gồm:

• Tự vệ giúp người cao tuổi tự tin hơn, trở nên độc lập và mạnh dạn hơn, đồng thời khuyến khích họ tương tác với thế giới bằng cách giảm bớt nỗi sợ hãi hoặc lo lắng.
• Bằng cách học các mẹo tự vệ, người cao tuổi sẽ nhận thức rõ hơn và thận trọng hơn với môi trường xung quanh.
• Nhận thức tự vệ dạy người cao tuổi không nên tin tưởng hoặc nói chuyện với mọi người, đặc biệt là người lạ.
• Huấn luyện tự vệ mang lại lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, như cải thiện sức mạnh, năng lượng và chức năng nhận thức, đồng thời giúp người cao tuổi giữ gìn vóc dáng.

Làm thế nào để bạn có thể tránh trở thành mục tiêu

Trước khi tìm hiểu những mẹo tự vệ tốt nhất, điều quan trọng là phải biết cách ngăn chặn bản thân trở thành mục tiêu ngay từ đầu.

• Điều quan trọng nhất là không tạo ra những tình huống có thể thu hút tội phạm. Bao gồm những việc như đếm tiền tại máy ATM, đeo đồ trang sức hoặc đồng hồ đắt tiền, hoặc mang theo những vật dụng đắt tiền như iPhone và túi xách đắt tiền.
• Điều quan trọng là phải giữ thẳng cơ thể và đầu khi đi bộ. Ngoài ra, hãy đi bộ có mục đích và tự tin. Mắt bạn phải quét toàn bộ môi trường xung quanh khi bạn bước đi. Nếu bạn tỏ ra yếu đuối hoặc sợ hãi và chỉ đi lang thang mà không có mục đích, khả năng bị nhắm mục tiêu có thể tăng lên.
• Khi đi một mình, hãy giữ chặt đồ đạc của bạn sát vào người để tránh bị giật.
• Khóa cửa ra vào và cửa sổ khi ở nhà và không mở cửa cho bất kỳ ai mà bạn không quen biết.
• Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe thể chất đáng kể nào, hãy tránh đi lại hoặc thậm chí là đi bộ một mình ngoài trời.
• Mang theo các công cụ tự vệ, như súng điện, bình xịt hơi cay, gậy chống và còi báo động là một cách khác để ngăn ngừa một số tội phạm hoặc lạm dụng. Người cao tuổi có thể dọa những kẻ tấn công bằng những công cụ này và ngăn chúng cướp đồ có giá trị hoặc tấn công.

4 Mẹo tự vệ

Ngay cả khi bạn thận trọng và cố gắng hết sức để tránh trở thành mục tiêu, bạn vẫn có thể phải đối mặt với những tình huống cần phải tự vệ. Do đó, việc học một số phương pháp tự vệ tốt nhất là rất quan trọng. Sau đây là 4 mẹo và kỹ thuật tự vệ hàng đầu mà người cao tuổi có thể sử dụng khi gặp phải mối đe dọa:

Tạo tiếng ồn

Khi đối mặt với kẻ tấn công tiềm năng, bạn có thể khó có thể lên tiếng vì sợ hãi hoặc lo lắng.

Một lựa chọn tốt hơn là mang theo một cái loa lớn còi báo động khẩn cấp hoặc báo động trong túi hoặc gắn vào móc chìa khóa. Khi gặp phải mối đe dọa, bạn có thể giả vờ lấy đồ có giá trị của mình, sau đó nhanh chóng sử dụng còi hoặc nhấn báo động khẩn cấp.

Đừng chống cự

Hãy luôn nhớ rằng, cuộc sống của bạn có giá trị hơn bất kỳ món đồ đắt tiền nào bạn sở hữu.

Nếu bạn nhận ra rằng kẻ tấn công chỉ muốn lấy đồ đạc của bạn, đừng chống cự. Nếu bạn chống cự, có thể dẫn đến đánh nhau, khiến tính mạng của bạn gặp nguy hiểm.

Việc mất tiền mặt và các vật dụng khác có thể chỉ là mất mát tạm thời, nhưng mất mạng hoặc gặp phải các vấn đề về sức khỏe hoặc khuyết tật có thể là mất mát lâu dài hoặc vĩnh viễn.

Mục tiêu các khu vực dễ bị tổn thương

Mặc dù bạn đã cố gắng hết sức để tránh những tình huống nguy hiểm, bạn vẫn có thể bị tấn công. Khi điều này xảy ra và bạn không chắc chắn cách tự vệ, thì việc nhắm vào những vùng dễ bị tấn công của kẻ tấn công là một cách hiệu quả khác để bảo vệ bạn. Những vùng dễ bị tấn công phổ biến nhất mà bạn có thể nhắm đến bao gồm mắt, bàn chân, háng (đối với nam giới), cổ hoặc đầu gối.

Ví dụ, bạn có thể chọc vào mắt kẻ tấn công bằng ngón tay, chìa khóa xe, gậy đi bộ, ô hoặc bất cứ thứ gì bạn có. Nếu kẻ tấn công đang giữ tay bạn, bạn có thể giậm chân hoặc đá thật mạnh vào đầu gối của chúng. Trong một số trường hợp, bạn có thể khiến kẻ tấn công bất tỉnh bằng cách sử dụng các kỹ thuật này. Nếu điều đó xảy ra, hãy chạy trốn thật nhanh trước khi kẻ tấn công tỉnh lại.

Nhận đào tạo võ thuật

Đào tạo võ thuật là một hình thức tự vệ cực kỳ hiệu quả dành cho người cao tuổi muốn học cách tự vệ về mặt thể chất. Loại hình đào tạo này có thể phù hợp hơn với người cao tuổi có sức mạnh thể chất và sự cân bằng tốt. Dưới đây là một số môn võ thuật tốt nhất dành cho người cao tuổi:

Cane-fu

Cane-fu bao gồm việc mang theo một cây gậy hoặc gậy đi bộ độc đáo có các đặc điểm cụ thể khiến nó phù hợp hơn để tự vệ. Ví dụ, so với gậy thông thường, gậy cane-fu hoặc gậy tự vệ có cán dày hơn và được làm bằng gỗ hoặc các vật liệu khác hơi nặng.

Cane-fu không chỉ là một công cụ tự vệ mà còn là một công cụ hỗ trợ đi bộ vật lý cho người cao tuổi. Để sử dụng nó một cách đầy đủ, bạn nên được đào tạo từ những người hướng dẫn được chứng nhận về cách sử dụng cây gậy của bạn như một vũ khí hiệu quả.

Nhu Đạo

Judo là một môn võ thuật hiệu quả khác để tự vệ. Judo dạy cách giữ, ném, ghim hoặc tạo áp lực lên khớp tay hoặc cổ của kẻ tấn công. Học và áp dụng các kỹ thuật judo rất dễ vì nó không liên quan đến các cú đấm, đá hoặc các loại đòn đánh khác. Vì vậy, ngay cả khi bạn có hạn chế về thể chất, judo vẫn có thể dễ học.

Vịnh Xuân

Wing Chun là một môn võ thuật và kỹ năng tự vệ bao gồm các đòn ném và đấm. Tuy nhiên, kỹ thuật tự vệ này thường chỉ hiệu quả với những người có cấu trúc cơ thể tốt và sức mạnh thể chất được tăng cường.