Depresia: cauze, simptome și tratamente

Depresia este una dintre cele mai frecvente tulburări de sănătate mintală și de dispoziție și afectează aproximativ 280 de milioane de oameni din întreaga lume. Poate afecta pacienți de orice vârstă, iar simptomele pot include sentimente mixte de tristețe, durere și deznădejde. Depresia poate afecta atât energia, cât și capacitatea de a desfășura activitățile zilnice. Femeile sunt de două ori mai predispuse decât bărbații să dezvolte anxietate și depresie.

Depresia poate provoca, de asemenea, gânduri suicidare și pierderea interesului pentru lucrurile care înainte îți plăceau sau iubeai. Așadar, cum poți identifica și trata depresia?

În acest articol, vom discuta despre principalele cauze ale depresiei, simptomele și tratamentul acesteia, precum și despre cum să evităm sau să facem față depresiei.

Ce este depresia? 

Uneori, este normal să te simți trist, nefericit sau deprimat, mai ales atunci când viața devine dificilă și lucrurile nu merg conform planului sau așteptărilor. 

Dar dacă aceste emoții persistă timp de câteva săptămâni sau luni și vă afectează în mod vizibil sarcinile zilnice, aceasta este clasificată drept depresie.

Depresia este definită ca sentimente de tristețe intensă, lipsă de speranță, iritabilitate și durere care persistă zilnic timp de cel puțin 2 săptămâni sau mai mult și te împiedică să-ți trăiești viața. Uneori poate apărea însoțită de anxietate, frică și neliniște.

Simptomele depresiei 

Simptomele comune ale depresiei includ cinci sau mai multe dintre următoarele:

• Sentimente de tristețe, gol și lipsă de speranță
• stare de spirit proastă
• Gânduri suicidare 
• Pierderea interesului pentru activități plăcute sau zilnice
• Probleme cu somnul sau somn excesiv 
• Sentimente constante de vinovăție
• Iritabilitate 
• Sentimente de lipsă de valoare 
• Dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor 
• Pierderea poftei de mâncare sau mâncatul în exces 
• Dureri de cap sau dureri corporale nedefinite 

Care sunt cele cinci cauze principale ale depresiei? 

Cele cinci cauze principale sunt:

Evenimente din viață 

Cel mai frecvent motiv pentru depresie sunt evenimentele stresante sau dificile din viață, cum ar fi moartea unei persoane dragi, despărțirea, divorțul, singurătateși traume. De asemenea, poate apărea dacă nu reușiți să realizați ceva ce vă doriți.

Modificări hormonale 

Schimbările hormonale din corpul unei persoane pot provoca, de asemenea, depresie temporară, care de obicei se va rezolva în timp. De exemplu, ciclurile menstruale, menopauza, sarcina sau perioada postpartum pot afecta nivelurile hormonale, provocând tristețe și potențial depresie. 

O scădere a nivelului hormonal duce, de asemenea, la o scădere a serotonină niveluri (hormoni ai bunăstării), care pot declanșa depresie. În menopauză, există o reducere a hormonilor estrogen și progesteron, ceea ce poate duce la schimbări de dispoziție, anxietate, depresie și iritabilitate.

Genetică 

Dacă unul sau ambii părinți suferă de depresie, acest lucru poate crește șansele ca boala să apară la urmașii lor. Factorii genetici pot face o persoană susceptibilă la această afecțiune. La cei cu un istoric familial puternic, poate exista un prag mai scăzut pentru depresie din cauza evenimentelor din viață și a factorilor declanșatori atât emoționali, cât și fiziologici.  

Afecțiuni medicale cronice sau efecte secundare ale medicamentelor 

Afecțiuni medicale cronice, precum cancerul, diabetul, hipertensiune arterială, pierderea vederii, dificultățile de auz, dizabilitățile sau tulburările netratabile pot, de asemenea, evolua spre depresie.

Unele medicamente, cum ar fi corticosteroizi, beta-blocantele, contraceptivele hormonale, anticonvulsivantele și altele, menționează depresia ca un potențial efect secundar. Utilizarea acestor medicamente pe termen lung poate provoca sau agrava această boală mintală.

Dezechilibru chimic 

Serotonina și dopamina sunt neurotransmițători sau substanțe chimice din creier care joacă un rol în menținerea bunăstării mintale a unei persoane sau în îmbunătățirea stării de spirit. Sunt cunoscuți și sub denumirea de neurotransmițători ai binelui. Un dezechilibru sau o disfuncție a acestor hormoni poate provoca, de asemenea, depresie.

Diagnostic

Diagnosticul se pune de obicei prin evaluarea simptomelor și o înțelegere aprofundată a contextului simptomelor. Medicii vor evalua, de asemenea, alte afecțiuni de sănătate mintală, precum și evenimentele din viață sau trecutul pacientului.

Se pot face analize de sânge pentru a diagnostica orice boală subiacentă care ar putea cauza depresie. Aceasta include boli tiroidiene netratate sau modificări perimenopauzale/de menopauză.

Depresia este de obicei diagnosticată atunci când pacientul prezintă cel puțin cinci sau mai multe simptome depresive în fiecare zi, timp de 2 săptămâni sau mai mult.

Tratamentul depresiei 

Prima metodă de tratare a depresiei este prin mijloace naturale, cum ar fi exercițiile fizice regulate, o dietă sănătoasă, schimbarea mediului, vizitarea unei persoane dragi și consilierea sau terapia psihiatrică. Dacă simptomele persistă, atunci trebuie prescrise medicamente.

Tratamentul se bazează pe următorii factori: 

• Tipul și severitatea depresiei 
• Dacă este legată de alte tulburări cronice sau afecțiuni mintale
• Dacă este temporară din cauza unei pierderi specifice sau a unor fluctuații hormonale sau dacă este de lungă durată

Psihoterapie 

Psihoterapia, numită și terapie prin vorbire, este un tip de tratament în care pacienții discută problemele care îi provoacă depresie cu un profesionist în sănătate mintală, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog. 

Psihiatrul sau psihoterapeutul consiliază pacientul, încearcă să identifice problema principală și îl sprijină, îl motivează și îl îndrumă, cu scopul de a-i îmbunătăți bunăstarea mintală. 

Psihoterapia poate include: 

• Terapia cognitiv-comportamentală 
• Terapia de rezolvare a problemelor 
• Psihoterapie interpersonală 

Medicamente

Beneficiile medicamentelor apar de obicei după aproximativ 4 până la 9 săptămâni de tratament. Gura uscată, tulburările de greutate, reducerea libidoului, tulburările de somn și amețelile sunt câteva dintre efectele secundare frecvente ale antidepresivelor.

În funcție de starea sau nevoia pacientului, următoarele medicamente sunt prescrise dacă depresia este cronică, de lungă durată sau nu se rezolvă prin metode naturale sau consiliere. Mai jos sunt câteva dintre medicamentele comune utilizate: 

Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS)

• Fluoxetină
• Citalopram
• Escitalopram
• Paroxetină
• Fluvoxamină
• Sertralină

Inhibitori ai recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) 

• Duloxetină
• Venlafaxină
• Desvenlafaxină

Antidepresive atipice 

• Mirtazapină
• Bupropionă

Antidepresivele triciclice 

• Amitriptilină
• Imipramină
• Doxepină 

Inhibitori ai monoaminooxidazei (IMAO)

• Izocarboxazid
• Selegilină
• Fenelzină
• Tranilcipromină

Prevenirea depresiei

Pentru a preveni sau a face față depresiei în mod natural, se recomandă:

• Practicați activități fizice sau exerciții fizice în mod regulat. Exercițiile fizice stimulează eliberarea de neurotransmițători care contribuie la o stare de bine, cum ar fi dopamină și serotonină, care sunt bune pentru bunăstarea mintală a unei persoane. De asemenea, puteți opta pentru alte activități fizice care vă plac, cum ar fi înotul, sporturile în aer liber, grădinăritul sau joggingul.
• Evitați sau limitați consumul de alcool sau droguri ilicite, deoarece acestea pot agrava sau declanșa depresia. 
• Menține-te ocupat și evită izolarea. Rămâi conectat cu prietenii, familia și rudele tale și împărtășește-ți sentimentele cu cei apropiați.
• Mențineți o dietă sănătoasă. Creșteți consumul de legume, fructe, pește, cereale nerafinate și ulei de măsline și reduceți consumul de produse lactate bogate în grăsimi, alimente nesănătoase și carne de pasăre, deoarece astfel de alimente pot duce la simptome depresive mai severe. 
• Dezvoltați și respectați o rutină de somn și luați măsuri pentru a menține un somn odihnitor și liniștit. Eliminați distragerile care v-ar putea afecta somnul, cum ar fi telefoanele, luminile sau factorii umani. Evitați consumul de cofeină noaptea.
• Consultați periodic medicul de familie pentru a discuta despre orice schimbări ale energiei dumneavoastră și despre cum vă simțiți. Pot fi indicate teste de laborator pentru a exclude orice dezechilibre hormonale care pot contribui la simptome.