غورځېدل

تمرین د ۲۰۲۵ کال د جنوري ۱۵مه

د مشرانو لپاره د مقاومت روزنه: غوره پنځه تمرینونه

ایا تاسو پوهیږئ چې د 65 کلونو او پورته عمر لرونکو دریو بالغانو کې یو یې ...

خوندیتوب د ۲۰۲۴ کال د می ۳۰مه

د مشرانو لپاره د تشناب خوندیتوب لارښود

ایا تاسو پوهیږئ چې د عمر د ملي انسټیټیوټ په وینا، ۸...

تمرین د دسمبر ۱۳، ۲۰۲۳

د مشرانو لپاره تای چی: د ذهني حرکت له لارې د هوساینې لوړول

تای چی د فټنس یوه غوره تمرین دی چې زاړه خلک یې په ریښتیا سره خوند اخیستلی شي ...

خوندیتوب د ۲۰۲۳ کال د اکتوبر ۱۱مه

د فریکچر خطر کمولو لپاره ۵ لارې

دا د ژوند یو حقیقت دی: لکه څنګه چې موږ عمر کوو، ځینې روغتیایی اندیښنې راځي ...