د محدود خوځښت سره د زړو لویانو لپاره 5 خوندور فعالیتونه

لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ هډوکي او عضلات کمزوري کیدی شي، کوم چې ممکن زموږ فزیکي ځواک او خوځښت محدود کړي. مګر موږ لاهم کولی شو د تیرو فعالیتونو کې د ښکیلتیا په بدلولو یا د نوي فعالیتونو پیل کولو سره ډیری ساتیري او تفریحي فعالیتونو څخه خوند واخلو.

ډیری زاړه لویان په پای کې وخت لري چې په هنري هڅو لکه رنګ کولو، لاسي صنایعو (لکه د لرګیو کار)، یا د کور پر بنسټ پروژو لکه د کړکۍ باغونو کې د ښکیلتیا لپاره کار پیل کړي. نور فعالیتونه ممکن د لاسي کارونو لکه ګنډلو یا د ګډې علاقې لکه کتابونو یا موسیقۍ په مرکز کې د نوي کلبونو سره یوځای کیدل شامل وي. بیا هم نور خلک غوره کوي چې نوي مهارتونه ترلاسه کړي او د ټیکنالوژۍ په کارولو سره خپلې پولې پراخې کړي ترڅو د دماغ لوبو تمرین وکړي یا د لمسیانو یا نورو باوري اشخاصو سره آنلاین ویډیو لوبې وکړي. آنلاین صنفونه اخیستل یا د انټرنیټ له لارې له خلکو سره ټولنیز کول خورا عام شوي دي ځکه چې په وروستیو کلونو کې کمپیوټر او ګرځنده تلیفون ته لاسرسی پراخ شوی دی. 

راځئ چې د هغو لویانو لپاره چې محدود خوځښت لري د پنځو خوندورو فعالیتونو په اړه بحث وکړو.

د محدود خوځښت سره د زړو لویانو لپاره 5 خوندور فعالیتونه

زموږ اوسنۍ ټولنه د زړو لویانو لپاره ډیری لارې وړاندې کوي ترڅو حتی د محدود خوځښت سره هم له ژوند څخه خوند واخلي. هغه فعالیتونه چې محدود حرکت ته اړتیا لري د فزیکي روغتیا ساتلو او ښه کولو لپاره ښه دي، مګر موږ کولی شو د خپل رواني او احساساتي روغتیا ساتلو یا ښه کولو لپاره د لږ فزیکي پلوه اړتیا لرونکو فعالیتونو څخه هم ګټه پورته کړو.

په تخلیقي فعالیتونو کې بوخت شئ 

تخلیقي فعالیتونه، لکه د رنګ کولو نمونې، پخلی، او اوبدل، ډیری وختونه د هدف او لاسته راوړنې احساس چمتو کوي. ډیری نظرونه د کتابتون، محلي صنایعو پلورنځیو، یا په انټرنیټ کې د ځانګړي علاقې ویب پاڼو او YouTube څخه په کتابونو کې شتون لري. ویډیو مظاهرې او ټولګي هم ډیری وختونه شتون لري کله چې په ژوندیو پیښو کې د ګډون توان ونلري. 

زموږ څخه ډیری به وکولی شي ډیر څه وکړي ځکه چې موږ هغه مهارتونه تمرین کوو چې موږ یې کاروو او حتی ممکن خپل ډیزاینونه او نظرونه رامینځته کول پیل کړو. 

د خوندورو تخلیقي فعالیتونو مثالونه کیدی شي:

• عکاسي 
• آنلاین کورسونه اخیستل 
• د لویانو د رنګ کولو کتابونو سره رنګ ورکول
• رنګول
• انځورګري
• سکیچ کول
• د ستنې ګوتې یا ګلدوزۍ
• ګنډل
• کروشیا
• اوبدل
• پخلی کول
• پخول
• لوستل 

په انټرنیټ کې، ډیری وختونه دا ممکنه ده چې ټول هغه توکي او لوازم چې تاسو ورته اړتیا لرئ د نوي فعالیت پیل کولو لپاره امر وکړئ.

له طبیعت څخه خوند واخلئ 

طبیعت له ښکلا، جوش او نویو تجربو ډک دی. معمولا د ګرځېدو لپاره مرستې، د لاسرسي وړ ګاډۍ او رمپونه شتون لري چې د خوځښت محدودیت لرونکي خلکو ته اجازه ورکوي چې بهر پارک، جهيل، ژوبڼ یا ساحل ته لاړ شي. بله لاره ممکن د مرغیو لیدل، د ځنګلي ژوند لیدل، یا د موټر په آرامۍ کې ناست، سرپناه، یا د مخکینۍ برنډې کې د خلکو لیدل وي. د لارښود سفر یا تنظیم شوي ډله ایز سفر کې د خلکو سره ټولنیز کول هم خورا ګټور کیدی شي.

نوي یا د خوښې نندارې یا فلمونه وګورئ 

ډیری زاړه لویان د خوښې وړ نندارې یا سپورتونه لري چې دوی په منظم ډول ګوري او کولی شي له نورو سره بحث وکړي. دا خورا عام دی چې فلمونه ولرو چې موږ یې د لیدلو لپاره وخت نه لرو. د محدود خوځښت وخت کولی شي د "نیولو" یا د لیدلو لپاره یو نوی شی هڅه کولو فرصت وي، که دا مستند فلمونه وي، ریالیټي شوونه وي، د خبرو اترو شوونه وي، کنسرټونه وي، یا د لوبې شوونه وي.

لوبې وکړئ 

د بورډ لوبې، کارتونه، ویډیو لوبې، او دماغي لوبې د هغو غوره تفریحي فعالیتونو څخه دي چې موږ ټول ترې خوند اخیستلی شو. د دماغ مختلف ننګونې لکه سوډوکو، د کراس ورډ پزلونه، د کلمو لوبې، شطرنج، او سکریبل، ممکن د حافظې او پاملرنې په لوړولو کې هم مرسته وکړي. 

د هغو کسانو لپاره چې لاسرسی لري، په کمپیوټر یا ګرځنده تلیفون کې ویډیو لوبې هم د لویانو لپاره تفریحی کیدی شي. د خوند زیاتولو لپاره، دا غوره ده چې لوبې د ملګري یا د کورنۍ غړي سره ولوبیږئ.

د څارویو سره لیدنه

څاروي د ډېرو خلکو لپاره ښه ملګري کېدای شي. څاروي د ستړیا کمولو لپاره ښودل شوي او یوازیتوب، او ممکن د فشار کچه او خپګان ښه کړي. هغه زاړه لویان چې محدود خوځښت لري کولی شي د روزل شوي یا ټیټ ساتنې څارویو لکه پیشوګانو، سپو، هامسټر، خرگوش، کب او مرغیو سره لیدنه وکړي. 

پیشوګانې او سپي کولی شي مینه ناک څاروي وي چې د خپلو انساني ملګرو سره اړیکه لري، د لوبې او غېږ ورکولو پرمهال ساتیري او اطمینان چمتو کوي. هغه کسان چې د مالکیت په اړه فکر کوي ممکن وغواړي چې اندازه او د تمرین / حفظ الصحې ترسره کولو څرنګوالی په پام کې ونیسي، په ځانګړي توګه د ډیرو فعالو څارویو لکه سپي او پیشوګانو لپاره. لږ فعال څاروي، لکه کب یا هامسټر، په کانتینرونو کې ساتل کیدی شي. دا ډول څاروي به د لویانو لپاره غوره وي چې د دوی سره د لوبې کولو پرځای د څارویو لیدل غوره ګڼي.

په ټولیز ډول، د هغو زړو لویانو لپاره چې محدود خوځښت لري، د فعالیتونو پراخه ډولونه شتون لري، دواړه یوازې او په ټولنیزو ترتیباتو کې. د ډله ایز ژوند ترتیبات ممکن د اسانتیا لپاره تنظیم شوي فعالیتونه ولري، او سیمه ایز ټولنیز مرکزونه ډیری وختونه هغه فعالیتونه تمویل کوي چې د زړو لویانو لپاره د خوځښت دوستانه وي. موږ یوازې اړتیا لرو چې سرچینې ولټوو ترڅو خپل ژوند ډیر ساتیري کړو!