योग

व्यायाम गर्नुहोस् मे २८, २०२५

ज्येष्ठ नागरिकका लागि ७ सुरक्षित र प्रभावकारी ढाड दुख्ने व्यायाम

जो कोहीलाई पनि ढाड दुख्न सक्छ, तर केही वृद्ध वयस्कहरूको लागि, यो...

स्वास्थ्य र पोषण फेब्रुअरी २६, २०२५

राम्रो निद्रा कसरी प्राप्त गर्ने: ज्येष्ठ नागरिकका लागि व्यावहारिक सुझावहरू

हामी जति बूढो हुँदै जान्छौं, त्यति नै गुणस्तरीय निद्रा पाउन गाह्रो हुँदै जान्छ...

मानसिक स्वास्थ्य र कल्याण फेब्रुअरी १२, २०२५

ज्येष्ठ नागरिकका लागि तनाव व्यवस्थापनका ७ सुझावहरू

काममा कमी आउँदा वृद्धावस्थामा तनावमा कमी...

व्यायाम गर्नुहोस् मार्च ०७, २०२४

बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्ने ४ अभ्यासहरू

हामी सबैलाई थाहा छ कि व्यायामले शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ, तर के यसले...

व्यायाम गर्नुहोस् अक्टोबर १९, २०२३

ज्येष्ठ नागरिकका लागि योग: सुरुवात गर्ने गाइड

योग ज्येष्ठ नागरिकहरूका लागि एक उत्कृष्ट व्यायाम विकल्प हो र यसमा धेरै...