व्यायाम गर्नुहोस् मे २८, २०२५

ज्येष्ठ नागरिकका लागि ७ सुरक्षित र प्रभावकारी ढाड दुख्ने व्यायाम

जो कोहीलाई पनि ढाड दुख्न सक्छ, तर केही वृद्ध वयस्कहरूको लागि, यो...

व्यायाम गर्नुहोस् जनवरी १५, २०२५

वरिष्ठहरूका लागि प्रतिरोध प्रशिक्षण: शीर्ष ५ अभ्यासहरू

के तपाईंलाई थाहा छ ६५ वर्ष र सोभन्दा माथिका तीन मध्ये एक वयस्कलाई...

व्यायाम गर्नुहोस् मे ९, २०२४

वृद्धवृद्धाहरूको लागि नर्डिक पैदल यात्रा

शारीरिक गतिविधि हामी सबैको जीवनभरि महत्त्वपूर्ण छ, जसमा...

व्यायाम गर्नुहोस् मार्च २६, २०२४

हड्डीको स्वास्थ्यमा आहार बनाम व्यायामको प्रभावको अन्वेषण गर्दै

हामी सबैलाई थाहा छ कि आहार र व्यायाम दुवै मर्मतसम्भारको लागि महत्त्वपूर्ण छन्...

व्यायाम गर्नुहोस् मार्च ०७, २०२४

बुढ्यौलीका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्ने ४ अभ्यासहरू

हामी सबैलाई थाहा छ कि व्यायामले शारीरिक स्वास्थ्यमा सुधार ल्याउँछ, तर के यसले...

व्यायाम गर्नुहोस् डिसेम्बर १३, २०२३

ज्येष्ठ नागरिकका लागि ताई ची: माइन्डफुल मुभमेन्ट मार्फत कल्याण बढाउने

ताई ची एक अद्भुत फिटनेस अभ्यास हो जुन वरिष्ठ व्यक्तिहरूले साँच्चै...

व्यायाम गर्नुहोस् नोभेम्बर २१, २०२३

ज्येष्ठ नागरिकहरूलाई सुरक्षित रहन ४ शक्तिशाली आत्मरक्षा सुझावहरू

आक्रमणकारीहरूको लागि सबैभन्दा जोखिममा पर्ने लक्ष्यमध्ये वृद्धवृद्धाहरू एक हुन्, यो...

व्यायाम गर्नुहोस् अक्टोबर २५, २०२३

ओस्टियोपोरोसिस र व्यायामको लागि एक गाइड

के तपाईंलाई थाहा छ ५० वर्ष उमेरका १ करोड २ लाखभन्दा बढी अमेरिकीहरू र...

व्यायाम गर्नुहोस् अक्टोबर १९, २०२३

ज्येष्ठ नागरिकका लागि योग: सुरुवात गर्ने गाइड

योग ज्येष्ठ नागरिकहरूका लागि एक उत्कृष्ट व्यायाम विकल्प हो र यसमा धेरै...

व्यायाम गर्नुहोस् अगस्ट ३०, २०२३

दैनिक सन्तुलन कसरी सुधार गर्ने

जीवनका पछिल्ला वर्षहरूलाई सुन्दर ढंगले अगाडि बढाउँदै, बा... कायम राख्दै।