သက်ကြီးရွယ်အိုများ ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အစွမ်းထက်သော မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက် ၄

သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် တိုက်ခိုက်သူများ၊ သူခိုးများ သို့မဟုတ် လိမ်လည်လှည့်ဖြားသူများအတွက် အန္တရာယ်အရှိဆုံးပစ်မှတ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး ဘေးကင်းလုံခြုံနေစေရန်၊ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေးနည်းပညာအချို့ကို လေ့လာသင်ယူရန်နှင့် အသိပညာတိုးပွားစေရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။

လုယက်မှု၊ လိမ်လည်မှုနှင့် ဖောက်ထွင်းမှုတို့သည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအပေါ် ကျူးလွန်သည့် ထိပ်တန်းရာဇ၀တ်မှုများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။ အမေရိကန် တရားရေးဌာနရဲ့ အဆိုအရ၊ သက်ကြီးရွယ်အို ၁၀ ယောက်မှာ အနည်းဆုံး ၁ ယောက် အသက် 65 နှစ်နှင့်အထက်များသည် နှစ်စဉ် အနည်းဆုံး နှိပ်စက်မှုပုံစံတစ်မျိုးကို ကြုံတွေ့ရသည်။

အချို့သော မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်နည်းဗျူဟာများအကြောင်း သက်ကြီးရွယ်အိုများအား အသိပညာများ တိုးမြင့်ခြင်းဖြင့် တိုက်ခိုက်သူများ သို့မဟုတ် သူခိုးများထံသို့ သားကောင်မကျရောက်စေရန် တားဆီးနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပစ်မှတ်ဖြစ်လာခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် ဗျူဟာများကို ရှာဖွေပြီး အစွမ်းထက်ပြီး လုပ်ဆောင်နိုင်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရေး အကြံပြုချက် 4 ခုကို ကျော်သွားပါမည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

တိုက်ခိုက်သူများ သို့မဟုတ် သူခိုးများဖြစ်စေနိုင်သော ထိခိုက်မှု သို့မဟုတ် ဆုံးရှုံးမှုများမှ သက်ကြီးရွယ်အိုများအား ကာကွယ်ခြင်းအပြင်၊ အောက်ပါတို့အပါအဝင် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်း၏ အခြားသော အကျိုးကျေးဇူးများစွာလည်း ရှိပါသည်-

• မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်းသည် သက်ကြီးရွယ်အိုများအပေါ် ယုံကြည်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ၎င်းတို့အား ပိုမိုလွတ်လပ်ပြီး ရဲရင့်နိုင်စေကာ ၎င်းတို့၏ ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကမ္ဘာကြီးနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံရန် တွန်းအားပေးသည်။
• မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုသိရှိလာပြီး သတိရှိလာသည်။
• မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်း အသိက သက်ကြီးရွယ်အိုများကို လူတိုင်း အထူးသဖြင့် သူစိမ်းများနှင့် မယုံကြည်ရန် သို့မဟုတ် စကားပြောရန် သွန်သင်ပေးသည်။
• မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်လေ့ကျင့်ပေးခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခွန်အား၊ စွမ်းအင်နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကဲ့သို့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပြီး သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ပုံသဏ္ဍာန်ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ပစ်မှတ်ဖြစ်လာအောင် ဘယ်လိုရှောင်နိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်းဆုံး မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များကို ရှေ့ဆက်မလုပ်ဆောင်မီ၊ သင့်ကိုယ်သင် ပထမနေရာမှ ပစ်မှတ်ဖြစ်လာခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပုံကို လေ့လာရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

• အရေးအကြီးဆုံးအချက်မှာ ရာဇ၀တ်မှုများ ဆွဲဆောင်နိုင်သော အခြေအနေများကို ဖန်တီးခြင်းမပြုရန်။ ၎င်းတွင် ATM တွင် ငွေရေတွက်ခြင်း၊ တန်ဖိုးကြီး လက်ဝတ်ရတနာများ သို့မဟုတ် နာရီများ ဝတ်ဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် iPhone နှင့် တန်ဖိုးကြီး လက်ကိုင်အိတ်များကဲ့သို့ တန်ဖိုးကြီးသော ပစ္စည်းများ သယ်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်သည်။
• လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးခေါင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ရည်မှန်းချက်ထားပြီး ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ လျှောက်လှမ်းပါ။ မင်းခြေလှမ်းတွေလှမ်းတိုင်း သင့်မျက်လုံးတွေက ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုလုံးကို စကန်ဖတ်သင့်ပါတယ်။ သင် အားနည်းနေပုံ သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်နေပုံရပြီး ရည်ရွယ်ချက်မရှိဘဲ လှည့်ပတ်သွားလာနေပါက ပစ်မှတ်ထားခံရနိုင်ခြေ တိုးလာနိုင်သည်။
• တစ်ယောက်တည်း လမ်းလျှောက်နေချိန် အလွယ်တကူ လုယူခံရခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် သင့်ပစ္စည်းများကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် နီးကပ်စွာ တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆုပ်ကိုင်ထားပါ။
• အိမ်တွင်ရှိသည့်အခါ တံခါးများနှင့် ပြတင်းပေါက်များကို သော့ခတ်ထားပါ၊ သင်မသိသောမည်သူ့ကိုမျှ တံခါးမဖွင့်ပါနှင့်။
• သင့်တွင် သိသာထင်ရှားသော ကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက ခရီးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် အပြင်ဘက်တွင် တစ်ယောက်တည်း လမ်းလျှောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• စတန့်သေနတ်များ၊ ငရုတ်ကောင်းဖြန်း၊ လမ်းလျှောက်တုတ်များနှင့် အရေးပေါ် ဝီစီများကဲ့သို့ မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေးကိရိယာများ သယ်ဆောင်ခြင်းသည် အချို့သော ရာဇ၀တ်မှုများ သို့မဟုတ် အလွဲသုံးစားပြုမှုများကို ကာကွယ်ရန် အခြားနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အကြီးတန်းများသည် ဤကိရိယာများဖြင့် တိုက်ခိုက်သူများကို ကြောက်လန့်စေပြီး အဖိုးတန်ပစ္စည်းများကို လုယူခြင်း သို့မဟုတ် တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။

4 Self-Defense Tips

သင်သတိထားပြီး ပစ်မှတ်မဖြစ်စေရန် အတတ်နိုင်ဆုံးကြိုးစားနေချိန်၌ပင် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် လေ့ကျင့်ရန် လိုအပ်သည့် အခြေအနေများနှင့် ရင်ဆိုင်ရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ အကောင်းဆုံးသော မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်သည့် အလေ့အကျင့်အချို့ကို သင်ယူခြင်းသည် အရေးကြီးပါသည်။ ဤသည်မှာ ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါ သက်ကြီးရွယ်အိုများ အသုံးပြုနိုင်သည့် ထိပ်တန်း မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရေး အကြံပြုချက်များနှင့် နည်းစနစ် 4 ခု ဖြစ်သည်-

ဆူညံအောင်လုပ်ပါ။

အလားအလာရှိသော တိုက်ခိုက်သူနှင့် ရင်ဆိုင်ရသောအခါတွင် ကြောက်ရွံ့မှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ကြောင့်ကြမှုတို့ကြောင့် သင့်ကိုယ်သင် ကျယ်လောင်သော အသံထွက်ရန် ခက်ခဲနိုင်သည်။

ပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကတော့ အသံကျယ်တာကို ဆောင်ထားဖို့ပါပဲ။ အရေးပေါ် ဝီစီ သို့မဟုတ် သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် အချက်ပေးသံ သို့မဟုတ် သင့်သော့ချိတ်တွင် ချိတ်ပါ။ ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့ရသောအခါတွင် သင်၏ အဖိုးတန်ပစ္စည်းများကို ထုတ်ယူရန် ဟန်ဆောင်နိုင်ပြီး ဝီစီကို အမြန်သုံးပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်အချက်ပေးစက်ကို နှိပ်ပါ။

မခုခံပါနှင့်

အမြဲသတိရပါ၊ သင့်ဘဝသည် သင်ပိုင်ဆိုင်သည့် တန်ဖိုးကြီးသောအရာများထက် ပိုတန်ဖိုးရှိသည်။

တိုက်ခိုက်သူသည် သင့်ပစ္စည်းများကို ယူဆောင်ရန်သာ စိတ်ပါဝင်စားကြောင်း သင်သဘောပေါက်ပါက၊ မခုခံပါနှင့်။ ခုခံရင် ရန်ပွဲဖြစ်နိုင်ပြီး အသက်အန္တရာယ် ကျရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ငွေသားနှင့် အခြားပစ္စည်းများ ဆုံးရှုံးခြင်းသည် ယာယီဆုံးရှုံးခြင်းဖြစ်နိုင်သော်လည်း သင့်အသက်ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးပြဿနာများ သို့မဟုတ် မသန်စွမ်းမှုများဖြင့် အဆုံးသတ်ခြင်းသည် ရေရှည် သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းဖြစ်သည်။

ထိခိုက်လွယ်သောနေရာများကို ပစ်မှတ်ထား

အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားနေသော်လည်း၊ သင်သည် တိုက်ခိုက်ခြင်းကို ခံရဆဲဖြစ်သည်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်လိုခုခံကာကွယ်ရမယ်ဆိုတာ မသေချာဘူး၊ တိုက်ခိုက်သူရဲ့ အားနည်းချက်ရှိတဲ့နေရာတွေကို ပစ်မှတ်ထားလုပ်တာက သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ဖို့ ထိရောက်တဲ့ နောက်ထပ်နည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ သင်ပစ်မှတ်ထားနိုင်သော အဖြစ်များဆုံး အားနည်းချက်မှာ မျက်လုံး၊ ခြေ၊ ပေါင်ခြံ (အမျိုးသားများအတွက်)၊ လည်ပင်း သို့မဟုတ် ဒူးများ ပါဝင်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏လက်ချောင်းများ၊ ကားသော့များ၊ လမ်းလျှောက်တုတ်၊ ထီး သို့မဟုတ် သင့်တွင်ရှိသော အခြားအရာများဖြင့် တိုက်ခိုက်သူ၏မျက်လုံးများကို ထိုးနိုင်သည်။ အကယ်၍ တိုက်ခိုက်သူသည် သင့်လက်များကို ဆုပ်ကိုင်ထားပါက၊ သင်သည် ၎င်းတို့၏ခြေများကို နင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ ဒူးများကို အမှန်တကယ်ပင် ပြင်းထန်စွာ ကန်ထုတ်နိုင်သည်။ အချို့သောအခြေအနေများတွင်၊ ဤနည်းပညာများကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် တိုက်ခိုက်သူ သတိမေ့သွားနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်လျှင် တိုက်ခိုက်သူသတိပြန်မရအောင် မြန်မြန်ထွက်ပြေးရန် အရေးကြီးသည်။

ကိုယ်ခံပညာသင်တန်းကို ရယူပါ။

ကိုယ်ခံပညာ လေ့ကျင့်မှုသည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံနည်းအား သင်ယူလိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ခုခံမှုပုံစံဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်မှုအမျိုးအစားသည် ကာယဗလနှင့် ဟန်ချက်ကောင်းမွန်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အကောင်းဆုံး ကိုယ်ခံပညာအချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားသည်။

ကြံဖူ

ကြံဖူ မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်စေသည့် သီးခြားအင်္ဂါရပ်များပါရှိသော ထူးခြားသော ကြံ သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်တုတ်ကို ဆောင်ထားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သာမာန်ကြံများနှင့် နှိုင်းစာလျှင် ကြံဖူး သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန် ကြံများသည် ပိုထူပြီး အနည်းငယ်လေးသော သစ်သား သို့မဟုတ် အခြားပစ္စည်းများဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။

Cane-fu သည် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်သည့် ကိရိယာတစ်ခုသာမက သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် လမ်းလျှောက်ရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အပြည့်အဝအသုံးချရန်၊ သင့်တုတ်ကို ထိရောက်သောလက်နက်အဖြစ် အသုံးပြုနည်းနှင့်ပတ်သက်၍ လက်မှတ်ရဆရာများထံမှ လေ့ကျင့်မှုအချို့ရယူခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

ဂျူဒို

ဂျူဒိုသည် မိမိကိုယ်ကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ထိရောက်သော ကိုယ်ခံပညာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Judo သည် တိုက်ခိုက်သူ၏ လက်အဆစ်များ သို့မဟုတ် လည်ပင်းကို ဖိထားပုံ၊ ပစ်ရန်၊ ပင်ထိုးရန် သို့မဟုတ် ဖိနည်းကို သင်ကြားပေးသည်။ အလွန်အကျွံထိုးခြင်း၊ ကန်ကျောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရိုက်ချက်အမျိုးအစားများ မပါဝင်သောကြောင့် ဂျူဒိုနည်းပညာများကို သင်ယူခြင်းနှင့် အသုံးချခြင်းသည် လွယ်ကူပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များရှိလျှင်ပင် ဂျူဒိုသည် သင်ယူရန် လွယ်ကူနိုင်သည်။

Wing Chun

Wing Chun သည် ပစ်လိုက်ခြင်း နှင့် ထိုးခြင်း ပါ၀င်သည့် ကိုယ်ခံပညာ နှင့် မိမိကိုယ်ကို ခုခံကာကွယ်ခြင်း စွမ်းရည်တစ်ခု ဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤကိုယ်ခန္ဓာကို ခုခံကာကွယ်နည်းသည် အများအားဖြင့် ကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုမြှင့်တင်ထားသော ပုဂ္ဂိုလ်များအတွက်သာ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။