Osteoarthritis- ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများနှင့် ကုသမှုများအတွက် ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်

သင်လှုပ်ရှားနေစဉ် ဒူး၊ လက်၊ တင်ပါး သို့မဟုတ် ကျောရိုးအနီးတွင် နူးညံ့ပြီး နာကျင်သော အဆစ်များ နာကျင်နေပါသလား။ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း ၊ တစ်ရှူးများ နှင့် အနီးနားရှိ အဆစ်များ အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ အားလုံး သို့မဟုတ် အချို့ အဆစ်များ ၏ အဆစ်များ ကို ထိခိုက်စေသော ယိုယွင်း ပျက်စီး ယိုယွင်း နေသော စုတ်ပြဲ ခြင်း အခြေအနေ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ 

၎င်းသည် အများအားဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများကို ထိခိုက်စေပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒီရောဂါအတွက် ကုသဆေးမရှိပေမယ့် ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုတော့ ထိန်းနိုင်ပါသေးတယ်။ 

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ အကြောင်းရင်းများ၊ ကုသမှု၊ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် osteoarthritis ကာကွယ်ခြင်းတို့ကို အသေးစိတ်ဆွေးနွေးပါမည်။

Osteoarthritis ဆိုတာဘာလဲ။ 

ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရရင် အရိုးအဆစ်ရောင်တာက အရိုးပါးခြင်းရဲ့ စုတ်ပြဲခြင်းပါပဲ။ အရိုးနု. အရိုးနုသည် ပျော့ပြောင်းပြီး ခိုင်ခံ့သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးတစ်ခုဖြစ်ပြီး အရိုးနှစ်ခုကြားရှိ အချိတ်အဆက်များဖြစ်သည့် သင်၏အဆစ်များကို လိုင်းများ သို့မဟုတ် ဝန်းရံထားသည်။

အရိုးနုအလွှာသည် သင်အသုံးပြုသည့်အခါတွင်၊ ရွေ့လျားရန် သို့မဟုတ် အဆစ်ကို ကွေးညွှတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်သည့်အလွှာဖြစ်သည်။ အရိုးနုအလွှာ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ အရိုးနှစ်ခုကို ပွတ်တိုက်မိပြီး နာကျင်မှုနဲ့ နူးညံ့မှုကို ဖြစ်စေပါတယ်။ 

သင်အသုံးပြုသည့်အခါ၊ ဖိအားသက်ရောက်ရန် သို့မဟုတ် ထိခိုက်နေသောအဆစ်ကို ရွှေ့သည့်အခါ အရိုးများသည် အချင်းချင်းပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒူးကို ထိခိုက်မိသူသည် ကွေးညွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် လှေကားတက်စဉ် နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။  

Osteoarthritis သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မည်သည့်အဆစ်ကိုမဆို ထိခိုက်နိုင်သည်။ သို့သော် လက်၊ ဒူး၊ ကျောရိုးနှင့် တင်ပါးများသည် အဆစ်များကို ထိခိုက်မှုအများဆုံးဖြစ်သည်။

ရောဂါလက္ခဏာများ

လူနာတစ်ဦးသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း၏ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ခံစားရနိုင်သည်-

• လှုပ်ရှားခြင်း၊ ကွေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် အဆစ်အသုံးပြုနေစဉ် နာကျင်ခြင်း။
• အဆစ်ပေါ် သို့မဟုတ် အနီးတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။
• အဆစ်များကို အသုံးပြုနေစဉ် သို့မဟုတ် နာရီပေါင်းများစွာ အလုပ်လုပ်ပြီးနောက် အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• အဆစ်များ တောင့်တင်းခြင်း။
• ရွေ့လျားမှုအကွာအဝေး ကျဆင်းခြင်း သို့မဟုတ် အဆစ်ကို မရွှေ့နိုင်ခြင်း
• အဆစ်ရွေ့လျားနေစဉ် ကလစ်သံ

Osteoarthritis ၏ထိပ်တန်းအကြောင်းရင်း 5 ခု 

Osteoarthritis သည် အကြောင်းရင်းများစွာကြောင့် တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အဆစ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး၊ 

အဆစ်ဒဏ်ရာများ 

အရိုးအဆစ် ဒဏ်ရာများသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ပြင်းထန်သော အဆစ်ဒဏ်ရာတစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ရပါက၊ ၎င်းသည် သင်၏အရိုးနုများကို ပျက်စီးစေပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်း။ 

ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် အလွန်အကျွံသည် သင့်အရိုးအဆစ်များပေါ်တွင် ဖိအားများ သို့မဟုတ် ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်အရိုးပတ်ပတ်လည်ရှိ အရိုးနုအလွှာများကို ပျက်စီးစေသည်။ 

ထို့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီပိုများခြင်းကိုလည်း ဖြစ်နိုင်ချေများစေသည်။ အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း။. ပျက်စီးနေသော အရိုးနုနှင့် အဆစ်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို တဖြည်းဖြည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

တိုးလာသောခေတ် 

ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများကို စည်းပေးသော အရိုးနုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ သဘာဝအတိုင်း ယိုယွင်းလာသည်။ ၎င်းသည် တစ်သက်တာပူးတွဲအသုံးပြုမှုနှင့် ထပ်တလဲလဲလှုပ်ရှားမှုများ၏ ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အသက် ၄၅ နှစ်နှင့် အထက်ရောက်သောအခါတွင် အဖြစ်များသော်လည်း ငယ်ရွယ်သော လူကြီးများတွင်လည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။

အဆစ်များကို အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်း။ 

ထပ်ခါထပ်ခါ၊ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းသည် တူညီသောအဆစ်များကို တဖြည်းဖြည်းပျက်စီးစေပြီး တစ်ချိန်ချိန်တွင် သင်၏အရိုးနုအပေါ် ဖိအားသက်ရောက်စေပြီး အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

မျိုးရိုးဗီဇ 

နောက်ထပ်ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းမှာ မျိုးရိုးဗီဇဖြစ်သည်။ မိသားစုရာဇဝင်ရှိသူတစ်ဦးသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေပိုများသည်။

Osteoarthritis ရောဂါရှာဖွေခြင်း။

အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းအတွက် ယေဘူယျစမ်းသပ်မှု နှစ်ခုရှိသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုနှင့် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ (X-rays နှင့် MRIs ကဲ့သို့)။ 

အကယ်၍ သင်သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို ဆက်တိုက်ခံစားရပါက အရိုးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။ 

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစာမေးပွဲ 

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုသည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းအတွက် ပထမဆုံးသော အဓိကခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင်၏ဆရာဝန်သည် သင်၏ထိခိုက်မိသောအဆစ်များကိုစစ်ဆေးပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်း၊ နူးညံ့ခြင်း၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်မည်ဖြစ်သည်။

ဓာတ်မှန်များ 

အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါကို ထပ်မံအကဲဖြတ်ရန် ဒုတိယစမ်းသပ်မှုမှာ ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ X-ray သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို သိရှိနိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် အရိုးနု သို့မဟုတ် အရိုးများ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးမှုကို ပြသသည့် ထိခိုက်မှုရှိသော အဆစ်များ၏ ပုံရိပ်စမ်းသပ်မှုဖြစ်သည်။

MRI 

တစ်ခု MRI အခြားပုံရိပ်စမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်းသည် အရိုးနုများ၊ အရိုးများ၊ အဆစ်များနှင့် ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများ၏ အသေးစိတ်နှင့် ကျယ်ပြန့်သောပုံများကို ပြသသည်။ 

စမ်းသပ်မှုသည် ပြင်းထန်သော သံလိုက်စက်ကွင်းများနှင့် ရေဒီယိုလှိုင်းများကို အသုံးပြုကာ လူနာ၏အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်သော အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုရရှိရန် အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါ၏ ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီး ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် လုပ်ဆောင်သည်။

ကုသမှု  

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ သို့သော်၊ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများစွာ အပါအဝင်၊

ဆေးဝါးများ  

နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသော ဆေးဝါးများသည် ၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ပေးသည်။ အရိုးအဆစ်ရောင်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ပေးလေ့ရှိသော ဆေးဝါးများမှာ acetaminophen၊ ibuprofen နှင့် naproxen. ၎င်းတို့သည် ထိခိုက်နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

ကာယကုထုံး 

ကာယကုထုံးသည် အနီးနားရှိ ကြွက်သားများ၊ တစ်ရှူးများနှင့် အရိုးများကို ခိုင်ခံ့စေသည့် ထိခိုက်နေသော အဆစ်များကို ဖြည်းဖြည်းချင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး osteoarthritis ကြောင့် ထိခိုက်သော အဆစ်များ၏ ရွေ့လျားမှုကို တိုးတက်စေသည်။ သင့်အကြောအဆစ်ကုဆရာဝန်က သင့်အခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

ခွဲစိတ်မှု 

ခွဲစိတ်မှုတွင် ထိခိုက်မိသော အဆစ်အတုဖြင့် အစားထိုးခြင်း ပါဝင်သည်။ အဆစ်အတုသည် ကြာရှည်မခံဘဲ လျော့ရဲခြင်း သို့မဟုတ် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ယိုယွင်းလာကာ အစားထိုးရန် လိုအပ်နိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှု၏ အားနည်းချက်များစွာရှိပါသည်။ 

ထို့အပြင် ခွဲစိတ်မှုတွင် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း နှင့် သွေးခဲခြင်းအန္တရာယ် ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် အခြားရွေးချယ်စရာများ ထိရောက်မှုမရှိသောအခါ သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကို သည်းမခံနိုင်သည့်အခါ ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင် အဆစ်အစားထိုးခွဲစိတ်ရန် အကြံပြုထားသည်။

Osteoarthritis ကို ကာကွယ်ရန် အဓိက အကြံပြုချက် ၅ ခု 

Osteoarthritis သည် နာကျင်ပြီး ကုသရန် ခက်ခဲသော အဆစ်အဆစ် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အလုပ်လုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော သင်၏နေ့စဉ်ဘဝလှုပ်ရှားမှုများကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သို့သော် သတင်းကောင်းမှာ ဤအခြေအနေသည် ကာကွယ်နိုင်သည်၊ အချို့သော သိသာထင်ရှားသော လူနေမှုပုံစံကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်သည်။ 

အောက်ဖော်ပြပါ အချက် ၅ ချက်သည် အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အဓိက အကြံပြုချက် ၅ ချက်ဖြစ်သည်။ 

1. ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။
2. တူညီသောအဆစ်များကို အထပ်ထပ်အခါခါ အလွန်အကျွံအသုံးပြုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
3. လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း၊ ခုခံလေ့ကျင့်ခန်း၊ ရေကူးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားရေလေ့ကျင့်ခန်းများကဲ့သို့ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အပတ်စဉ် အပေါ့စားမှ အလယ်အလတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်ပါ။
4. အထူးသဖြင့် သင်သည် အားကစားသမားဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာများ ကျရောက်လွယ်ပါက ဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် သတိထားပါ။ 
5. ကျန်းမာစွာ စားသောက်ခြင်း။. အရိုးများကျန်းမာနေစေရန်အတွက် လုံလောက်သော ဗီတာမင် D နှင့် ကယ်လ်စီယမ်ပမာဏကို စားသုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစိမ်းရောင်အရွက်များ၊ နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ ကြက်ဥအနှစ်နှင့် ငါးများကဲ့သို့သော ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ပါ၀င်သော အစားအစာများကို မှန်ကန်စွာ စားသုံးပါ ။