노인을 위한 저렴한 엔터테인먼트 옵션

나이가 들면서 은퇴를 준비하거나 자녀들이 각자의 삶을 꾸려 나가면서 자유 시간이 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다. 대부분의 사람들에게는 자유 시간의 증가가 즐거운 일일 수 있지만, 때로는 지루해지고 즐겁게 지낼 만한 재미있는 활동이 떠오르지 않을 수 있습니다.

다행히도, 예산이 빠듯한 사람들에게도 기분을 좋게 하고 지루함을 줄여줄 수 있는 즐거운 활동들이 많이 있습니다. 즐거움을 위해 항상 수백 달러를 쓰거나 먼 곳으로 여행을 갈 필요는 없습니다. 대신, 집에서 편안하게 즐길 수 있는 재미있는 활동들을 즐겨보세요. 

이 글에서는 지루함을 없애고 정신과 신체를 활성화시켜 건강을 개선할 수 있는 저렴한 오락 옵션과 생산적인 활동 5가지에 대해 알아보겠습니다. 

노인을 위한 저렴한 오락 활동 5가지 

친구, 가족 또는 이웃과 함께 자연을 즐기다 

기본적인 것처럼 들릴지 모르지만, 친구, 가족, 이웃과 함께 산책을 하거나 근처 공원에 가는 것을 규칙적으로 계획하는 것은 활동적인 생활을 유지하고 마음을 새롭게 하는 좋은 방법입니다. 몸을 움직이고 사회 활동에 참여하는 것 또한 기분을 크게 개선하는 데 도움이 됩니다. 

하루에 한두 번 여유롭게 산책이나 조깅을 하거나, 그냥 앉아서 자연을 즐기는 등 야외 활동을 규칙적으로 할 수 있습니다. 가능하다면 근처에 있는 친구, 가족, 이웃에게 함께 가자고 부탁하면 야외 활동을 하면서 대화를 나눌 수 있어 더욱 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 사회화는 정신 건강을 증진하고, 기분을 좋게 하며, 우울증을 줄이는 데에도 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.

야외 활동은 가벼운 운동을 통해 신체적, 정신적 웰빙을 증진시킬 뿐만 아니라 스트레스와 좌절감을 해소하고 지루함을 없애줍니다. 자연 공기와 햇빛을 쐬면 폐를 맑게 하고 활력을 증진하는 등 추가적인 이점도 얻을 수 있습니다. 비타민 D 합성. 

게임이나 스포츠를 하다 

하루 중 어느 정도 시간을 내어 게임이나 스포츠를 하는 것은 두뇌를 활성화하고 집중시키는 즐거운 활동입니다. 게다가 가족이나 친구들과 즐겁고 의미 있는 시간을 보낼 수도 있습니다.  

테니스나 야구처럼 신체를 움직이는 스포츠는 신체의 움직임과 협응력을 필요로 하며, 이는 근육과 뼈 건강 증진을 포함하여 건강에 상당한 긍정적 영향을 미칠 수 있습니다. 이동이 제한적인 어르신들을 위해 카드, 캐롬, 체스, 체커, 탁구, 보드게임, 퍼즐, 비디오 게임 등 어르신들이 사랑하는 사람들과 함께 즐길 수 있는 다양한 게임과 스포츠가 마련되어 있습니다. 이러한 게임을 통해 사회성과 정신적 지구력을 향상시키고 지루함을 줄이는 것은 물론, 신체적, 정신적 건강에도 큰 도움이 됩니다. 

크래프팅 

수공예는 예술가이거나 거액의 예산이 있어야 한다는 의미가 아닙니다. 단순히 떠오르는 아이디어로 시작할 수 있다는 뜻입니다. 폐기물을 재활용하거나 인터넷에서 아이디어를 얻는 것까지도 가능합니다. 수공예는 새로운 취미를 탐색하고 발전시키거나, 기존 취미를 확장하는 좋은 방법입니다. 

예를 들어, 빈 상자나 골판지 상자를 사용하여 미니 정리함, 연필꽂이, 바구니를 만들 수 있습니다. 마찬가지로, 돌이나 플라스틱 병에 페인트를 칠하여 장식용으로 사용할 수도 있습니다. 인터넷이나 YouTube 단계별 안내가 필요하다면 시작하는 가장 좋은 방법입니다.

베이킹, 바느질, 손 자수, 성인 스케치, 그림 그리기, 페인팅 또는 색칠과 같은 기타 활동 만다라 아트 또한, 어르신들이 집에서 편안하게 최소한의 비용으로 즐길 수 있는 저렴한 오락거리의 예이기도 합니다. 공예는 어르신들이 손주 등 가족과 함께 공예 활동을 즐기거나 공예 동아리나 행사에 참여할 수 있도록 하여 새로운 사회생활을 위한 기회를 열어줍니다.

반려동물 키우기 

노인을 위한 또 다른 오락 활동은 소유하고 돌보는 것입니다. 애완동물반려동물을 키우면 판단받지 않고 감정을 공유할 수 있는 동반자가 생깁니다. 게다가 지루함을 줄이는 데에도 도움이 됩니다. 외로움고양이, 개, 강아지, 새, 앵무새 같은 반려동물은 관리가 쉽고 비용과 노력이 덜 듭니다. 또한, 반려동물은 노인들이 산책을 하거나 반려동물과 놀 때 활동적인 생활을 유지하는 데 도움이 됩니다. 

지역 커뮤니티 센터 가입 

노인들은 근처의 커뮤니티 센터에 가입하여 자신과 비슷한 연령대의 사람들을 만나고 다양한 재미있는 활동에 참여할 수 있는 기회를 얻을 수도 있습니다. 

예를 들어, 자원봉사, 워크숍 참석, 새로운 기술 배우기, 피트니스 코칭 등을 할 수 있습니다. 그 외에도 사회복지 활동, 지역 행사 참여 등 다양한 활동을 할 수 있습니다.

정부에서 전액 지원하거나 비용이 저렴한 노인복지센터가 많아 예산이 부족한 노인분들도 쉽게 이용할 수 있습니다. 노인복지센터가 없는 지역에서도 공원이나 학교와 같은 공공장소에서 다양한 행사가 열리는 경우가 많습니다.