{"id":15208,"date":"2024-11-21T23:55:01","date_gmt":"2024-11-21T23:55:01","guid":{"rendered":"https:\/\/medbox.com\/?p=15208"},"modified":"2025-04-02T20:58:09","modified_gmt":"2025-04-02T20:58:09","slug":"tips-for-caring-for-an-aging-parent","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medbox.com\/es\/tips-for-caring-for-an-aging-parent\/","title":{"rendered":"Consejos para cuidar a un padre anciano"},"content":{"rendered":"<p>En 2020 casi <a href=\"https:\/\/www.aplaceformom.com\/senior-living-data\/articles\/caregiver-statistics\">17% de estadounidenses adultos<\/a> cuidaban de un adulto mayor de 50 a\u00f1os. A medida que nuestros padres envejecen, sus funciones f\u00edsicas y cognitivas pueden empezar a declinar. Esto puede hacer que necesiten atenci\u00f3n y apoyo adicional en las tareas cotidianas.&nbsp;<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Obtenga sus pastillas preclasificadas y entregadas sin coste adicional<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Comenzar\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Comenzar<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<p>Pasar tiempo con nuestros padres mayores puede traernos recuerdos de la infancia, cuando depend\u00edamos de ellos para todo. Ahora nos toca a nosotros ofrecerles el amor, la compasi\u00f3n y el apoyo que necesitan.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuidar de un padre anciano puede resultar a veces abrumador para un adulto, sobre todo cuando se trata de equilibrar las responsabilidades personales y profesionales. En este art\u00edculo, hablaremos de algunos consejos pr\u00e1cticos para maximizar la compa\u00f1\u00eda de nuestros padres y minimizar el estr\u00e9s de las responsabilidades del cuidado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para cuidar a un padre anciano<\/h2>\n\n\n\n<p>He aqu\u00ed algunos consejos pr\u00e1cticos que pueden ayudar a cuidar de un padre anciano:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Evaluar las necesidades de los padres mayores<\/h3>\n\n\n\n<p>Una comunicaci\u00f3n abierta con nuestros padres mayores puede ayudarnos a evaluar sus necesidades, preferencias y preocupaciones. Dedique alg\u00fan tiempo a observar su rutina diaria y piense en c\u00f3mo se les podr\u00eda ayudar y qu\u00e9 tipo de ayuda estar\u00edan dispuestos a aceptar. Por ejemplo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u00bfPueden realizar eficazmente tareas dom\u00e9sticas cotidianas como hacer la compra o preparar la comida?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfPueden seguir conduciendo o utilizando medios de transporte para llegar a los lugares necesarios?&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfPuede realizar actividades de cuidado personal como ba\u00f1arse o vestirse solo?<\/li>\n\n\n\n<li>\u00bfPueden gestionar sus medicamentos, finanzas, visitas al m\u00e9dico o asuntos legales?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Ser conscientes de las necesidades de nuestros padres y del apoyo que pueden necesitar es el primer paso en la planificaci\u00f3n de los cuidados.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Inf\u00f3rmese sobre el estado de salud de sus padres<\/h3>\n\n\n\n<p>Enfermedades card\u00edacas, <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/diabetes-a-comprehensive-guide-to-symptoms-causes-and-prevention\/\">diabetes<\/a>La enfermedad de Alzheimer, la demencia y la artritis son algunos de los problemas de salud comunes en las personas mayores que pueden desencadenar la necesidad de apoyo. Puede ser muy \u00fatil acompa\u00f1ar a un progenitor durante las visitas a su proveedor de atenci\u00f3n sanitaria, con su permiso, para informarse sobre sus dolencias actuales y preguntar por <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/caregiving\/getting-started-caregiving\">informaci\u00f3n<\/a> sobre c\u00f3mo proporcionar cuidados eficaces. Por ejemplo, puede ser \u00fatil llevar un registro de la medicaci\u00f3n, la dosis diaria y las citas de seguimiento.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n puede ser \u00fatil preparar breves notas recordatorias para eventos clave o actividades frecuentes, especialmente si a uno de los padres se le ha diagnosticado demencia recientemente. Todos los adultos mayores pueden beneficiarse de participar activamente en actividades de ocio y recreativas como el ajedrez para mantener o potencialmente <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10386780\/#:~:text=A%20systematic%20review%20and%20meta,help%20reduce%20the%20risk%20of\">mejorar y restablecer su funci\u00f3n cognitiva<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Garantizar un entorno seguro en casa<\/h3>\n\n\n\n<p>La mayor\u00eda de los padres desean tener una vida segura y agradable en casa a medida que envejecen. Uno de los aspectos que hay que tener en cuenta al cuidar de los padres mayores es la seguridad en el hogar. Pueden ser necesarias modificaciones en el hogar para reducir el riesgo de ca\u00eddas y lesiones, que pueden ser frecuentes en las personas mayores.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/falls\/data-research\/facts-stats\/index.html\">Uno de cada cuatro<\/a> adultos mayores (de m\u00e1s de 65 a\u00f1os) se caen cada a\u00f1o. M\u00e1s de <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/falls\/data-research\/facts-stats\/index.html\">90% de fracturas de cadera<\/a> se deben a ca\u00eddas, que pueden provocar lesiones graves u hospitalizaci\u00f3n. Las posibles modificaciones podr\u00edan incluir:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Instalaci\u00f3n de pasamanos en ba\u00f1os o escaleras<\/li>\n\n\n\n<li>Colocaci\u00f3n de alfombrillas antideslizantes en el ba\u00f1o y en las escaleras&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mantener los espacios despejados y bien iluminados&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Mejorar la iluminaci\u00f3n en las zonas poco iluminadas y a\u00f1adir luces nocturnas<\/li>\n\n\n\n<li>Solicitar una evaluaci\u00f3n de fisioterapia para valorar si <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/navigating-mobility-a-comprehensive-guide-to-walking-aids\/\">un bast\u00f3n u otro dispositivo similar<\/a> ser\u00eda \u00fatil<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Medbox: no vuelva a ordenar los medicamentos<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"M\u00e1s informaci\u00f3n\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Apoyar una alimentaci\u00f3n sana en casa<strong>&nbsp;&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8707325\/\">una dieta sana puede mejorar la fuerza f\u00edsica, la inmunidad y la claridad mental de nuestros padres<\/a>. Llevar un diario de alimentos durante una semana o incluso unos pocos d\u00edas puede ayudar a mostrar lo que nuestros padres comen o beben habitualmente. Puede ayudar a identificar oportunidades para a\u00f1adir alimentos ricos en nutrientes, como frutas, verduras, carnes magras y cereales integrales.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las personas mayores suelen tener menos apetito y sensaci\u00f3n de sed con la edad. A veces puede ser \u00fatil ofrecerles comida en porciones m\u00e1s peque\u00f1as con m\u00e1s frecuencia para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias. El reparto de comida a domicilio o la contrataci\u00f3n de un chef personal que prepare comidas a medida tambi\u00e9n pueden ser \u00fatiles, sobre todo para personas con restricciones alimentarias o fuertes preferencias \u00e9tnicas. Utilizar jarras de agua o botellas de agua personales con un volumen conocido puede ser \u00fatil para controlar la ingesta de l\u00edquidos y establecer objetivos diarios de hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Mantener a los padres mayores f\u00edsicamente activos y comprometidos<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\">\n\n                                \n    \n  <picture>\n    <source type=\"image\/webp\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-100x0-c-default.webp 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-200x0-c-default.webp 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-400x0-c-default.webp 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga.webp 420w\">\n    <source type=\"image\/jpeg\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-100x0-c-default.jpg 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-200x0-c-default.jpg 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga-400x0-c-default.jpg 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga.jpg 420w\">\n    <img class=\"\" width=\"420\" height=\"275\" alt=\"Portrait of elderly people doing exercises for press with pilates ball during group class in fitness studio\" src=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/senior-yoga.jpg\" loading=\"lazy\">\n  <\/picture>\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El ejercicio regular puede ayudar a mantener la movilidad y la sociabilidad de nuestros padres cuando se realiza en grupo, y tambi\u00e9n es muy importante para ayudar a mantener la independencia y la cognici\u00f3n. Se recomienda realizar actividad f\u00edsica durante 30 minutos al d\u00eda, 5 d\u00edas a la semana, y puede hacerse en segmentos de tan solo 10 minutos cada vez.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Las actividades accesibles pueden incluir animar a los padres mayores a dar un paseo por el parque del barrio si se encuentra en una zona segura. Los ejercicios de bajo impacto, como los estiramientos suaves, el yoga y el levantamiento de pesas, como latas de sopa, tambi\u00e9n son relativamente f\u00e1ciles de empezar en casa. Estas actividades f\u00edsicas pueden ayudarles a recuperar un sentido de independencia y <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC6304477\/\">mejorar su bienestar mental, emocional y social<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Poner en contacto a los padres mayores con sus amigos o familiares<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/how-can-seniors-fight-social-isolation-and-loneliness\/\">Soledad y aislamiento social<\/a> puede repercutir negativamente en la salud mental de nuestros padres y aumentar el riesgo de <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/depression-causes-symptoms-and-treatments\/\">depresi\u00f3n<\/a>. Para ayudarles a afrontar estos sentimientos, an\u00edmeles a participar en actividades divertidas con amigos y familiares o en entornos sociales como los centros de mayores. Las actividades pueden incluir cosas como ajedrez, juegos de mesa o juegos de cartas. Estos juegos no s\u00f3lo proporcionan interacci\u00f3n social, sino que tambi\u00e9n favorecen la salud cognitiva.<\/p>\n\n\n\n<p>Cuando podemos, pasar tiempo regularmente con nuestros padres nos ayuda a ambos a mantenernos conectados y al tanto de la situaci\u00f3n del otro. Cenar, dar un paseo, jugar a algo o ver un programa favorito son formas estupendas de mantener nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Por \u00faltimo, pero no menos importante, cuidarnos a nosotros mismos<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando cuidamos de un padre anciano, debemos acordarnos tambi\u00e9n de cuidarnos a nosotros mismos. Cuidar puede ser una tarea dif\u00edcil, y es importante renovar nuestras propias fuentes de energ\u00eda dedicando tiempo a relajarnos o a realizar nuestras actividades favoritas. <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/effective-strategies-to-manage-and-prevent-caregiver-burnout\/\">Burnout<\/a> es habitual entre los cuidadores cuando intentan hacerlo todo ellos solos sin pedir ayuda. Cuando es posible compartir las responsabilidades con otros o cuando se pueden contratar servicios de forma asequible, puede ayudarnos tanto a nosotros como a nuestros padres. Buscar ayuda puede garantizar que nuestros padres reciban los mejores cuidados posibles durante el mayor tiempo posible.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p>Puede encontrar informaci\u00f3n \u00fatil sobre muchos temas y servicios relacionados en la p\u00e1gina <a href=\"https:\/\/eldercare.acl.gov\/Public\/Index.aspx\">Localizador de residencias de ancianos<\/a> y el <a href=\"https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\">Instituto Nacional sobre el Envejecimiento<\/a>.\u00a0<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Sus recetas clasificadas y entregadas<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Inscribirse en l\u00ednea\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Inscribirse en l\u00ednea<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><em>Servicios para personas mayores que viven en casa<\/em> (2023). Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/caregiving\/services-older-adults-living-home<\/li>\n\n\n\n<li>Roberts, H. L., Bollens-Lund, E., Ornstein, K. A., &amp; Kelley, A. S. (2023). Caring for aging parents in the last years of life. <em>Revista de la Sociedad Americana de Geriatr\u00eda<\/em>, <em>71<\/em>(9), 2871-2877. https:\/\/doi.org\/10.1111\/jgs.18415<\/li>\n\n\n\n<li>Schulz, R., Beach, S. R., Czaja, S. J., Martire, L. M., &amp; Monin, J. K. (2020). Family caregiving for older adults. <em>Revista Anual de Psicolog\u00eda<\/em>, <em>71<\/em>(1), 635\u2013659. https:\/\/doi.org\/10.1146\/annurev-psych-010419-050754<\/li>\n\n\n\n<li>Yeung, S. S. Y., Kwan, M., &amp; Woo, J. (2021). Dieta saludable para un envejecimiento saludable. <em>Nutrientes<\/em>, <em>13<\/em>(12), 4310. https:\/\/doi.org\/10.3390\/nu13124310<\/li>\n\n\n\n<li><em>\u00bfNecesita ayuda alguna persona mayor?<\/em> (2023, 12 de octubre). Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/caregiving\/does-older-adult-your-life-need-help<\/li>\n\n\n\n<li><em>Primeros pasos como cuidador<\/em>. (2023, 12 de octubre). Instituto Nacional sobre el Envejecimiento. https:\/\/www.nia.nih.gov\/health\/caregiving\/getting-started-caregiving<\/li>\n\n\n\n<li>Charenkova, J. (2023). \"Ser padres de mis padres\": Perspectivas de los hijos adultos sobre la asunci\u00f3n y permanencia en el rol de cuidador. <em>Fronteras de la salud p\u00fablica<\/em>, <em>11<\/em>. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpubh.2023.1059006<\/li>\n\n\n\n<li>Langhammer, B., Bergland, A., &amp; Rydwik, E. (2018). La importancia del ejercicio de la actividad f\u00edsica entre las personas mayores. <em>Investigaci\u00f3n biom\u00e9dica internacional<\/em>, <em>2018<\/em>, 1-3. https:\/\/doi.org\/10.1155\/2018\/7856823<\/li>\n\n\n\n<li>Czaja, S. J., Moxley, J. H., &amp; Rogers, W. A. (2021). Social Support, Isolation, Loneliness, and Health Among Older Adults in the PRISM Randomized Controlled Trial. <em>Fronteras de la psicolog\u00eda<\/em>, <em>12<\/em>728658. https:\/\/doi.org\/10.3389\/fpsyg.2021.728658<\/li>\n\n\n\n<li>National Institute on Aging A-Z Health Topics. https:\/\/www.nia.nih.gov\/health Consultado el 7 de noviembre de 2024.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Eldercare Locator. https:\/\/eldercare.acl.gov\/Public\/Index.aspx Consultado el 7 de noviembre de 2024.<\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"acf-fields-container\" data-post-id=\"15208\" data-canto-acf=\"true\"><\/div><style>\r\n        .acf-fields-container {\r\n            margin: 2em 0;\r\n            width: 100%;\r\n            clear: both;\r\n        }\r\n        .acf-field-image {\r\n            margin: 1.5em 0;\r\n            position: relative;\r\n        }\r\n        .acf-field-label {\r\n            margin-bottom: 1em;\r\n        }\r\n        .acf-image {\r\n            max-width: 100%;\r\n            height: auto;\r\n            display: block;\r\n            margin: 1em 0;\r\n        }\r\n    <\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En 2020, casi el 171% de los adultos estadounidenses cuidaron a un adulto mayor de 50 a\u00f1os. 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