{"id":15115,"date":"2024-09-04T23:01:46","date_gmt":"2024-09-04T23:01:46","guid":{"rendered":"https:\/\/medbox.com\/?p=15115"},"modified":"2024-09-04T23:22:51","modified_gmt":"2024-09-04T23:22:51","slug":"alzheimers-disease-understanding-the-most-common-form-of-dementia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medbox.com\/es\/alzheimers-disease-understanding-the-most-common-form-of-dementia\/","title":{"rendered":"La enfermedad de Alzheimer: Comprender la forma m\u00e1s com\u00fan de demencia"},"content":{"rendered":"<p>La enfermedad de Alzheimer (EA) es la forma m\u00e1s conocida de <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/top-7-warning-signs-of-dementia\/\">demencia<\/a>Sin embargo, no todos los tipos de demencia son causados por el Alzheimer, aunque es el m\u00e1s com\u00fan. La demencia es, en realidad, un s\u00edndrome que puede ser causado por una o m\u00e1s enfermedades diferentes, y la EA es solo una de ellas. La demencia se suele diagnosticar cuando una persona presenta p\u00e9rdida de memoria y un deterioro gradual de la capacidad cognitiva, lo suficientemente grave como para afectar el funcionamiento diario. Suele desarrollarse a lo largo de muchos a\u00f1os y, con el tiempo, suele agravarse.&nbsp;<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Medbox: Una forma m\u00e1s segura de tomar la medicaci\u00f3n<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"M\u00e1s informaci\u00f3n\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<p>La EA afecta con mayor frecuencia a personas mayores de 65 a\u00f1os, pero no es una parte normal del envejecimiento. Un retraso en la memoria es una consecuencia normal del envejecimiento, pero la incapacidad de recordar algo en absoluto suele denominarse deterioro cognitivo leve (DCL). No se trata de demencia a menos que empiece a interferir con la vida diaria.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>La enfermedad de Alzheimer (EA) es un tipo de demencia que se produce cuando las c\u00e9lulas cerebrales (neuronas) se da\u00f1an y comienzan a encogerse o morir, probablemente debido a una combinaci\u00f3n de cambios gen\u00e9ticos, ambientales y relacionados con el estilo de vida en el cerebro. Los factores de riesgo que debilitan las defensas naturales del cerebro pueden aumentar la probabilidad de que una persona presente los s\u00edntomas de Alzheimer. Estos factores de riesgo incluyen lesiones cerebrales, consumo de sustancias o alcohol, o enfermedades cr\u00f3nicas como... <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/diabetes-a-comprehensive-guide-to-symptoms-causes-and-prevention\/\">diabetes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, analizaremos las causas, tipos, signos y s\u00edntomas, diagn\u00f3stico, tratamiento y prevenci\u00f3n de la demencia causada por la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1l es la principal causa de la enfermedad de Alzheimer?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Se desconoce la causa real del da\u00f1o cerebral. El da\u00f1o neuronal crea sustancias t\u00f3xicas en el cerebro llamadas prote\u00ednas amiloide y tau, que a su vez se acumulan y forman estructuras llamadas placas y ovillos. Estas afectan la funci\u00f3n de m\u00faltiples partes del cerebro. Esto puede interferir con la memoria, el pensamiento, el estado de \u00e1nimo, la comunicaci\u00f3n y la capacidad de aprendizaje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Puede haber una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a desarrollar EA. <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/genetics\/gene\/apoe\/\">gen de la apolipoprote\u00edna<\/a> (APOE)<em> <\/em>Se encuentra en los humanos en tres formas diferentes: <em>APOE 2, APOE 3, <\/em>o <em>APOE 4<\/em>Cada uno tiene un riesgo diferente de padecer EA. <em>APOE 2<\/em> La forma disminuye el riesgo, la <em>APOE 3<\/em> La forma es neutral y la <em>APOE<\/em> <em>4<\/em> La forma aumenta el riesgo. Como todos los dem\u00e1s genes, cada c\u00e9lula de nuestro cuerpo contiene dos copias del <em>APOE<\/em> gene.<\/p>\n\n\n\n<p>Aproximadamente el 25% de la poblaci\u00f3n tiene una copia de <em>APOE 4<\/em>, y otro 1% tiene dos copias. Tener una copia de <em>APOE<\/em> <em>4<\/em> Se asocia con un riesgo tres veces mayor de EA, y tener dos copias se asocia con un riesgo entre ocho y diez veces mayor. Es importante se\u00f1alar que <em>APOE<\/em> 4 no causa EA; solo aumenta el riesgo de desarrollarla. No todas las personas con <em>APOE 4 <\/em>desarrolla EA, y las personas que no la tienen <em>APOE 4<\/em> A\u00fan se puede desarrollar Alzheimer. No se recomiendan las pruebas porque no existe un tratamiento preventivo desarrollado actualmente.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipos de enfermedad de Alzheimer&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>La forma principal de la EA suele comenzar con p\u00e9rdida de memoria y puede progresar a lo largo de 8 a 20 a\u00f1os con la p\u00e9rdida de otras funciones mentales, como pensar, aprender y comunicarse, lo que lleva a la dependencia de otros para las actividades b\u00e1sicas de la vida. No existe una cura permanente, pero terapias o medicamentos espec\u00edficos a veces pueden ayudar a controlar o ralentizar los s\u00edntomas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Existen otros tipos at\u00edpicos de EA en los que los primeros s\u00edntomas provienen de una zona funcional diferente del cerebro antes de afectar la memoria. Estos son:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Atrofia cortical posterior&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Este tipo de Alzheimer suele comenzar a una edad m\u00e1s temprana de lo habitual, entre los 50 y los 60 a\u00f1os. Las neuronas de la parte posterior del cerebro se ven afectadas antes que otras \u00e1reas, donde se encuentra nuestro centro de visi\u00f3n, as\u00ed como nuestra percepci\u00f3n de la ubicaci\u00f3n de las cosas en relaci\u00f3n con las dem\u00e1s. Cuando se da\u00f1a, el cerebro no puede interpretar ni procesar correctamente la informaci\u00f3n que recibe de los ojos. Los primeros s\u00edntomas pueden incluir dificultad para leer, incapacidad para ver o identificar la ubicaci\u00f3n de la mano en relaci\u00f3n con otros objetos y dificultad para evitar objetos al caminar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">S\u00edndrome corticobasal&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Este tipo de Alzheimer suele comenzar a una edad m\u00e1s temprana de lo habitual, alrededor de los 60 a\u00f1os. Las neuronas de los laterales y la base del cerebro se ven afectadas antes que otras \u00e1reas, donde se localizan nuestras habilidades ling\u00fc\u00edsticas y sentidos corporales. Los primeros s\u00edntomas pueden incluir rigidez y dificultad para mover una extremidad. Esto puede causar dificultad para caminar o mantener el equilibrio, as\u00ed como dificultad para hablar y comprender.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Afasia progresiva primaria logop\u00e9nica&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Las neuronas de la parte inferior del cerebro se ven afectadas antes que otras \u00e1reas, donde se encuentran los centros del lenguaje. Los primeros s\u00edntomas incluyen dificultad para encontrar la palabra correcta, tan grave que la persona no puede nombrar objetos comunes, y dificultad para seguir instrucciones largas. Generalmente, las personas pueden seguir comprendiendo palabras durante mucho tiempo, aunque esto puede empeorar con el tiempo. Tambi\u00e9n existen otras formas de afasia progresiva primaria.<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Sus recetas clasificadas y entregadas<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Comenzar\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Comenzar<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Enfermedad de Alzheimer familiar de inicio temprano&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Esta forma de Alzheimer puede comenzar a una edad temprana, entre los 30 y los 40 a\u00f1os. Se hereda de padres a hijos debido a una \u00fanica mutaci\u00f3n gen\u00e9tica que otorga al ni\u00f1o una probabilidad de padecer la enfermedad (50%). Este tipo causa menos de 5% de Alzheimer. Es diferente del gen com\u00fanmente reportado en los medios, que es la apolipoprote\u00edna (APOE), como se explic\u00f3 anteriormente. Los s\u00edntomas son similares a los de la forma principal de Alzheimer, pero comienzan mucho antes y progresan m\u00e1s r\u00e1pido.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1les son los signos y s\u00edntomas de la enfermedad de Alzheimer?&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Los signos y s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la EA incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Olvidar eventos o actividades recientes de la vida&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para comunicarse, como elegir las palabras adecuadas o comprender instrucciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios de personalidad o estado de \u00e1nimo, a menudo volvi\u00e9ndose ansioso, irritado o agresivo.<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para realizar el cuidado personal&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Delirios o alucinaciones&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Confusi\u00f3n o desorientaci\u00f3n en el tiempo o el lugar<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para manejar tareas complejas<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Diagn\u00f3stico de la enfermedad de Alzheimer&nbsp;<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\">\n\n                                \n    \n  <picture>\n    <source type=\"image\/webp\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-100x0-c-default.webp 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-200x0-c-default.webp 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-400x0-c-default.webp 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan.webp 420w\">\n    <source type=\"image\/jpeg\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-100x0-c-default.jpg 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-200x0-c-default.jpg 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan-400x0-c-default.jpg 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan.jpg 420w\">\n    <img class=\"\" width=\"420\" height=\"280\" alt=\"Doctor preparing patient for CT scanner. Senior man going into CT scanner. CT scan technologist overlooking patient in Computed Tomography scanner during preparation for procedure\" src=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/ct-scan.jpg\" loading=\"lazy\">\n  <\/picture>\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>El diagn\u00f3stico de la EA se realiza mediante el an\u00e1lisis de la salud mental y f\u00edsica general de la persona y la realizaci\u00f3n de pruebas espec\u00edficas de imagen cerebral. Recientemente se han desarrollado an\u00e1lisis de sangre y l\u00edquido cefalorraqu\u00eddeo para detectar niveles anormales de prote\u00ednas y realizar pruebas gen\u00e9ticas, pero su precisi\u00f3n a\u00fan no se ha probado ampliamente en la poblaci\u00f3n general.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>El proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica a menudo verificar\u00e1 lo siguiente para buscar otras posibles causas de los signos y s\u00edntomas de la persona:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Historial m\u00e9dico&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Estado general de salud f\u00edsica y mental&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Uso de medicamentos<\/li>\n\n\n\n<li>Cambios de humor o comportamiento<\/li>\n\n\n\n<li>Capacidad para realizar tareas cotidianas<\/li>\n\n\n\n<li>Pruebas de detecci\u00f3n de memoria, pensamiento y capacidad espacial<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Se pueden realizar las siguientes exploraciones de im\u00e1genes cerebrales:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tomograf\u00eda computarizada (TC)<\/li>\n\n\n\n<li>Im\u00e1genes por resonancia magn\u00e9tica (IRM)<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/tests-procedures\/pet-scan\/about\/pac-20385078#:~:text=A%20positron%20emission%20tomography%20(PET)%20scan%20is%20an%20imaging%20test,typical%20and%20atypical%20metabolic%20activity.\">Tomograf\u00eda por emisi\u00f3n de positrones<\/a> (MASCOTA)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamiento de la enfermedad de Alzheimer&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Existen ciertos medicamentos recetados que pueden reducir temporalmente los signos o s\u00edntomas de la demencia, y otros que pueden ralentizar el empeoramiento de la enfermedad. No existe una cura permanente. La mayor\u00eda de los medicamentos de venta libre comercializados para la p\u00e9rdida de memoria son vitaminas o prote\u00ednas cuya eficacia no ha sido comprobada y no requieren comprobaci\u00f3n ni revisi\u00f3n por parte de la FDA.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Inhibidores de la colinesterasa&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/articles\/24568-acetylcholine-ach\">Acetilcolina<\/a> Es un mensajero qu\u00edmico en el cerebro que ayuda a las neuronas a comunicarse entre s\u00ed. Debe durar lo suficiente para enviar el mensaje, pero eventualmente debe eliminarse para permitir la llegada del siguiente. Es importante para el lenguaje, la memoria, el pensamiento y el juicio. En la enfermedad de Alzheimer, el cuerpo puede eliminar la acetilcolina antes de que se pueda recibir el mensaje.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Los inhibidores de la colinesterasa son f\u00e1rmacos que ralentizan la degradaci\u00f3n cerebral de la acetilcolina, prolongando su permanencia en el cerebro y, en ocasiones, aliviando los s\u00edntomas de la demencia. Est\u00e1n disponibles en diversas presentaciones (pastillas, parches, etc.). Como siempre, presentan m\u00faltiples efectos secundarios e interacciones farmacol\u00f3gicas. Generalmente se recomiendan para el deterioro cognitivo leve y la demencia en fase inicial.<\/p>\n\n\n\n<p>Algunos ejemplos de inhibidores de la colinesterasa son:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/drugs\/19848-donepezil-tablets\">Donepezil<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Rivastigmina<\/li>\n\n\n\n<li>Galantamina<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Medbox: simplifique su rutina de prescripci\u00f3n<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Inscribirse en l\u00ednea\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Inscribirse en l\u00ednea<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Memantina&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La memantina es un f\u00e1rmaco que funciona disminuyendo los efectos de otro mensajero qu\u00edmico del cerebro llamado <a href=\"https:\/\/mhanational.org\/what-glutamate\">glutamato<\/a>Ayuda a bloquear temporalmente la recepci\u00f3n del mensaje por la otra neurona. Un exceso de glutamato puede da\u00f1ar las neuronas. Se suele utilizar en etapas moderadas a avanzadas de la demencia para ayudar a reducir los signos y s\u00edntomas.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Otros medicamentos&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>En ocasiones, se recomiendan otros medicamentos utilizados para otras afecciones en la EA para controlar los s\u00edntomas conductuales de la demencia, como la deambulaci\u00f3n nocturna, la ansiedad, la depresi\u00f3n o los delirios, que resultan angustiantes para la persona con EA. Estos medicamentos suelen ser tranquilizantes, sedantes o antidepresivos. Es fundamental sopesar los efectos secundarios y los riesgos de estos medicamentos frente a sus posibles beneficios. Tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en diversas presentaciones, entre las que se incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Antipsic\u00f3ticos&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Medicamentos contra la ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li>antidepresivos&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Medicamentos anticonvulsivos&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Anticuerpos monoclonales anti-amiloide<\/h2>\n\n\n\n<p>Estos medicamentos se han comercializado recientemente y su disponibilidad es limitada. Se ha informado que act\u00faan reduciendo la acumulaci\u00f3n de placa amiloide en el cerebro, estimulando el sistema inmunitario a atacar y eliminar la amiloide. Solo se administran por v\u00eda intravenosa (IV) y solo pueden administrarse en el consultorio de un profesional de la salud. Debido al alto riesgo de efectos secundarios, como una peque\u00f1a hemorragia cerebral, se tarda un a\u00f1o en alcanzar la dosis recomendada y se requieren im\u00e1genes cerebrales varias veces al a\u00f1o. Se recomienda \u00fanicamente para personas con deterioro cognitivo leve (DCL) o personas en la etapa leve de la enfermedad de Alzheimer para prevenir la progresi\u00f3n de la enfermedad. Estos medicamentos son muy caros. Incluyen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Lecanemab&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.alzforum.org\/therapeutics\/donanemab#:~:text=Background,is%20aggregated%20in%20amyloid%20plaques.\">Donanemab<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Prevenci\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer&nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>Mantener un estilo de vida saludable es clave para prevenir el deterioro cognitivo y la enfermedad de Alzheimer. Los siguientes cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar demencia:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mantenerse mentalmente activo<\/h3>\n\n\n\n<p>Ejercita el cerebro con <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/5-mind-stimulating-activities-for-seniors\/\">actividades mentales<\/a> Como socializar, aprender algo nuevo, cocinar o jugar juegos mentales (como sudoku, ajedrez, rompecabezas o crucigramas). Estos pueden fortalecer las funciones cognitivas, mejorando la atenci\u00f3n, la memoria y la concentraci\u00f3n.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Actividad f\u00edsica&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La actividad f\u00edsica ayuda a aumentar el flujo sangu\u00edneo y el ox\u00edgeno al cerebro, en particular al hipocampo, una zona cerebral involucrada en el aprendizaje y la memoria. Lo ideal es realizar actividad f\u00edsica de intensidad moderada, como caminar r\u00e1pido o andar en bicicleta, durante 150 minutos semanales. Sin embargo, cualquier actividad f\u00edsica es mejor que ninguna.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mantener una dieta sana y equilibrada<\/h3>\n\n\n\n<p>Los estudios demuestran que seguir una dieta equilibrada favorece la salud cerebral. Esto puede incluir dietas espec\u00edficas, como la dieta DASH, la dieta mediterr\u00e1nea o la dieta n\u00f3rdica. Estas dietas incluyen principalmente el consumo de cereales integrales, queso, yogur, frutas y verduras frescas.<\/p>\n\n\n\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda consumir carne roja solo unas pocas veces al mes, y pescado, pollo y huevos solo unas pocas veces por semana. Por \u00faltimo, las grasas deben provenir de fuentes insaturadas, como aceite de oliva, pescado azul, semillas y frutos secos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Referencias:<\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/memory.ucsf.edu\/what-dementia\">https:\/\/memory.ucsf.edu\/what-dementia<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<div class=\"acf-fields-container\" data-post-id=\"15115\" data-canto-acf=\"true\"><\/div><style>\r\n        .acf-fields-container {\r\n            margin: 2em 0;\r\n            width: 100%;\r\n            clear: both;\r\n        }\r\n        .acf-field-image {\r\n            margin: 1.5em 0;\r\n            position: relative;\r\n        }\r\n        .acf-field-label {\r\n            margin-bottom: 1em;\r\n        }\r\n        .acf-image {\r\n            max-width: 100%;\r\n            height: auto;\r\n            display: block;\r\n            margin: 1em 0;\r\n        }\r\n    <\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La enfermedad de Alzheimer (EA) es la forma m\u00e1s conocida de demencia. 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Alice Pomidor, MD, MPH, naci\u00f3 y creci\u00f3 en Garfield Heights, Ohio. Se licenci\u00f3 en Medicina por la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern en 1984. La Dra. Pomidor es profesora jubilada de la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Florida y miembro activo de la Capital Medical Society, la Safe Mobility for Life Coalition y la American Geriatrics Society, donde fue Presidenta del Comit\u00e9 de Educaci\u00f3n P\u00fablica. Lo m\u00e1s gratificante de su trabajo ha sido ayudar a las personas mayores a alcanzar sus objetivos sanitarios, ense\u00f1ar a estudiantes de medicina y residentes y trabajar con grupos comunitarios para promover mejoras en la comunidad sanitaria local. Sus \u00e1reas de especializaci\u00f3n incluyen la geriatr\u00eda, la conducci\u00f3n para adultos mayores, el ejercicio para adultos mayores, el cuidado de la demencia y las ca\u00eddas. En su tiempo libre, la Dra. 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