{"id":14779,"date":"2024-02-01T20:01:04","date_gmt":"2024-02-01T20:01:04","guid":{"rendered":"https:\/\/medbox.com\/?p=14779"},"modified":"2024-05-01T23:43:22","modified_gmt":"2024-05-01T23:43:22","slug":"how-to-cope-with-empty-nest-syndrome","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medbox.com\/es\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo"},"content":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del nido vac\u00edo describe la soledad y la tristeza que experimentan los padres cuando sus hijos se mudan de casa. Este sentimiento de soledad surge al perder repentinamente la rutina del ni\u00f1o y extra\u00f1ar su compa\u00f1\u00eda.<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Medbox: no vuelva a ordenar los medicamentos<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"M\u00e1s informaci\u00f3n\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<p>La situaci\u00f3n puede parecer dif\u00edcil para algunos padres, pero afortunadamente, hay muchas maneras de afrontarla. Desde mantenerse ocupado y productivo, disfrutar de tiempo para uno mismo o planificar viajes con la pareja, existen numerosas maneras de afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo.<\/p>\n\n\n\n<p>En este art\u00edculo, analizaremos los 7 mejores consejos para afrontar los s\u00edntomas del s\u00edndrome del nido vac\u00edo, como la soledad, el duelo, el aislamiento o incluso la ansiedad. <a href=\"https:\/\/www.mayoclinic.org\/diseases-conditions\/depression\/symptoms-causes\/syc-20356007\">depresi\u00f3n<\/a>Estos consejos tambi\u00e9n te ayudar\u00e1n a mejorar tu bienestar y calidad de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Signos y s\u00edntomas del s\u00edndrome del nido vac\u00edo<\/h2>\n\n\n\n<p>El s\u00edndrome del nido vac\u00edo no es una afecci\u00f3n m\u00e9dica ni un diagn\u00f3stico cl\u00ednico. Es un conjunto de sentimientos naturales que cualquier padre puede experimentar al estar separado de su hijo. Puede surgir especialmente si tienen un apego emocional con su hijo o si se trata del hijo menor, mayor o \u00fanico.<\/p>\n\n\n\n<p>Si las emociones persisten a largo plazo, pueden derivar en depresi\u00f3n o ansiedad. Por lo tanto, es crucial abordar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo antes de que empeore o se convierta en una enfermedad mental cr\u00f3nica. Puede durar varios meses, pero generalmente mejora con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Los signos y s\u00edntomas m\u00e1s comunes del s\u00edndrome del nido vac\u00edo incluyen:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sentirse abandonado y frustrado<\/li>\n\n\n\n<li>Tristeza<\/li>\n\n\n\n<li>Miedo<\/li>\n\n\n\n<li>Dolor<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/how-can-seniors-fight-social-isolation-and-loneliness\/\">Soledad<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Sentirse perdido y vac\u00edo&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>Irritabilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Una p\u00e9rdida de prop\u00f3sito<\/li>\n\n\n\n<li>estr\u00e9s marital<\/li>\n\n\n\n<li>Preocupaci\u00f3n excesiva por su hijo y c\u00f3mo le va.<\/li>\n\n\n\n<li>Depresi\u00f3n o ansiedad<\/li>\n\n\n\n<li>Dificultad para concentrarse<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">C\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo (7 m\u00e9todos sencillos que realmente funcionan)<\/h2>\n\n\n\n<p>Cuando nos convertimos en padres, nuestra vida tiende a girar en torno a nuestros hijos y nos centramos en su crecimiento, sus estudios y su bienestar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Pero durante la etapa de la paternidad, a menudo olvidamos la importancia de valorar y cuidar nuestro propio bienestar. Adem\u00e1s, tambi\u00e9n deber\u00edamos tener una rutina personal y una vida independiente centrada en nosotros mismos.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda, nunca es tarde para empezar a disfrutar de la vida participando en actividades que te encantan. Ahora que tu hijo est\u00e1 a punto de independizarse y explorar la vida por s\u00ed solo, es el mejor momento y una excelente oportunidad para que t\u00fa tambi\u00e9n comiences un nuevo comienzo lleno de novedades, ilusi\u00f3n, metas y logros.<\/p>\n\n\n\n<p>Aqu\u00ed te presentamos 7 formas sencillas y principales que pueden ayudarte a afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo y vivir una vida productiva y significativa:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. Mant\u00e9ngase en contacto y busque apoyo<\/h3>\n\n\n\n<p>Puedes mantenerte en contacto con tus hijos mediante llamadas y correos electr\u00f3nicos. Inv\u00edtalos a casa durante las vacaciones o planifica vacaciones familiares durante los descansos. En la era de la tecnolog\u00eda, es f\u00e1cil mantenerse conectado mediante videollamadas, incluso si est\u00e1n al otro lado del mundo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. Crea una rutina diaria emocionante<\/h3>\n\n\n\n<p>La mejor manera de lidiar con el s\u00edndrome del nido vac\u00edo es mantenerse ocupado. Planifica y programa todo tu d\u00eda la noche anterior. Piensa en cosas nuevas y emocionantes que puedas hacer y que te hagan sentir bien.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Por ejemplo, puedes cocinar tus comidas favoritas, probar nuevas recetas, hornear pasteles y disfrutar de una cena a la luz de las velas con tu pareja. Tambi\u00e9n puedes invitar a tus vecinos y amigos a comer o cenar.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Otras cosas que puedes hacer incluyen jardiner\u00eda, leer libros, mirar tus programas favoritos, salir a caminar diariamente, hacer algunas manualidades para la decoraci\u00f3n del hogar, coser, ense\u00f1ar o cualquier otra cosa que disfrutes.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que es fundamental programar y fijar un tiempo para todo lo que har\u00e1s para tener una rutina completa para el d\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Puedes hacer una lista la noche anterior, as\u00ed cuando te despiertes a la ma\u00f1ana siguiente, tendr\u00e1s un programa completo de actividades emocionantes que te mantendr\u00e1n ocupado durante todo el d\u00eda.<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Sus recetas clasificadas y entregadas<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Comenzar\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Comenzar<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. Aumente su actividad f\u00edsica&nbsp;<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full\">\n\n                                \n    \n  <picture>\n    <source type=\"image\/webp\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-100x0-c-default.webp 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-200x0-c-default.webp 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-400x0-c-default.webp 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising.webp 420w\">\n    <source type=\"image\/jpeg\" sizes=\"100vw\" srcset=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-100x0-c-default.jpg 100w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-200x0-c-default.jpg 200w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising-400x0-c-default.jpg 400w, https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising.jpg 420w\">\n    <img class=\"\" width=\"420\" height=\"297\" alt=\"Retirement, fitness and walking with dog and couple in neighborhood park for relax, health and sports workout. Love, wellness and pet with old man and senior woman in outdoor morning walk together\" src=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/seniors-exercising.jpg\" loading=\"lazy\">\n  <\/picture>\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>\u00bfSab\u00edas que el aumento de la actividad f\u00edsica libera hormonas que te hacen sentir bien en el cuerpo, como la serotonina y las endorfinas, que ayudan a mejorar tu estado de \u00e1nimo, concentraci\u00f3n, autoestima y estado de alerta?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si sufre el s\u00edndrome del nido vac\u00edo, aumentar su actividad f\u00edsica es una de las mejores formas de aliviar la depresi\u00f3n y la soledad y mejorar su estado de \u00e1nimo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sal a caminar a paso ligero o a trotar todos los d\u00edas, o inscr\u00edbete en un gimnasio o club deportivo. Si ya practicas alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica, puedes aumentarla. Si te gusta hacer ejercicio con otras personas, \u00fanete a una clase de yoga o a un grupo de running\/caminata. Aseg\u00farate de realizar alg\u00fan tipo de actividad f\u00edsica todos los d\u00edas.<\/p>\n\n\n\n<p>Si haces ejercicio regularmente durante una semana, deber\u00edas comenzar a notar un cambio positivo en tu estado de \u00e1nimo y salud mental.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. Aumente su c\u00edrculo social y recon\u00e9ctese con su pareja&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ampliar tu c\u00edrculo social, hacer nuevos amigos y reconectar con tus viejos amigos es otra excelente manera de superar el aislamiento que puedes sentir cuando tu hijo se va de casa. Esta tambi\u00e9n es una oportunidad perfecta para pasar m\u00e1s tiempo de calidad con tu pareja.<\/p>\n\n\n\n<p>Hay muchas maneras de ampliar tu c\u00edrculo social. Al salir a caminar o a hacer la compra, puedes hablar con personas de tu edad, intercambiar n\u00fameros de tel\u00e9fono e invitarlas a tu casa. Esto te ayudar\u00e1 a hacer nuevos amigos y a reducir la soledad. Adem\u00e1s, en la era de... <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/the-benefits-of-social-media-for-seniors\/\">redes sociales<\/a>Puedes hacer amigos o reconectarte con personas f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de Internet.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. Crear y lograr metas y practicar el cuidado&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de ampliar tu c\u00edrculo social, es importante que te fijes tus propias metas personales. Recuerda que, en este mundo ajetreado, nadie tendr\u00e1 tiempo para ti las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana. Por lo tanto, es crucial que tengas tu propia rutina y metas que te mantengan activo y productivo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Piensa en algo que siempre quisiste lograr. Puede ser empezar tu propio negocio, aprender una nueva habilidad, desarrollar tu carrera o cualquier otra cosa. Puedes crear peque\u00f1as metas y lograrlas una a una estableciendo metas peque\u00f1as y alcanzables. Esta es una oportunidad fant\u00e1stica para dedicar tiempo a tus actividades y hacer lo que disfrutas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. Centrarse en los resultados&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Quiz\u00e1s se sienta solo y deprimido cuando su hijo se muda de casa. Pensar en las consecuencias puede ser \u00fatil. Por ejemplo, imagine que su hijo tiene tanto \u00e9xito que puede darle a su familia la vida de sus sue\u00f1os. Pensamientos como este pueden emocionarle. Recuerde que esta separaci\u00f3n puede ser temporal, pero las consecuencias que generar\u00e1 pueden ser permanentes y afectar la vida de muchas personas.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. Busque ayuda profesional&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s de los consejos anteriores, tambi\u00e9n puede buscar asesoramiento profesional que le ayudar\u00e1 a recuperarse m\u00e1s r\u00e1pido y a gestionar sus emociones de forma positiva. Si sus s\u00edntomas son persistentes e intensos, podr\u00eda necesitar apoyo profesional.<\/p>\n\n\n<section\n        class=\"section-cta gutenberg-block  is-round\" \n        style=\"background-color: #e8f2ee;        --cta-padding-top-desktop: 47px;        --cta-padding-top-tablet: 47px;        --cta-padding-top-mobile: 30px;        --cta-padding-bottom-desktop: 47px;        --cta-padding-bottom-tablet: 47px;        --cta-padding-bottom-mobile: 30px;        --cta-padding-sides-desktop: 20px;        --cta-padding-sides-tablet: 20px;        --cta-padding-sides-mobile: 20px;\">\n    <div class=\"sk-container section-cta__container\">\n        <div class=\"section-cta__wrapper sm\">\n                            <div class=\"section-cta__body is-layout-sm\">\n                                            <h2 class=\"section-cta__title sk-text--h4\">Recetas preclasificadas | Entrega a domicilio | Solo paga tus copagos<\/h2>\n                                                        <\/div>\n                        \n                                        <a href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/what-is-medbox\/\" class=\"section-cta__btn sk-btn sk-btn--primary\" target=\"_self\"\n    \n     title=\"Inscribirse en l\u00ednea\" >\n\n          <span class=\"wrapp-title-link\">Inscribirse en l\u00ednea<\/span>\n    \n    \n    \n      <\/a>\n\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    <\/section>\n<div class=\"acf-fields-container\" data-post-id=\"14779\" data-canto-acf=\"true\"><\/div><style>\r\n        .acf-fields-container {\r\n            margin: 2em 0;\r\n            width: 100%;\r\n            clear: both;\r\n        }\r\n        .acf-field-image {\r\n            margin: 1.5em 0;\r\n            position: relative;\r\n        }\r\n        .acf-field-label {\r\n            margin-bottom: 1em;\r\n        }\r\n        .acf-image {\r\n            max-width: 100%;\r\n            height: auto;\r\n            display: block;\r\n            margin: 1em 0;\r\n        }\r\n    <\/style>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El s\u00edndrome del nido vac\u00edo describe las emociones de soledad y dolor que experimentan los padres cuando sus hijos se mudan de casa. La situaci\u00f3n puede parecer dif\u00edcil para algunos padres, pero afortunadamente, existen muchas maneras de afrontarla. Desde mantenerse ocupado, productivo y disfrutar de tiempo para uno mismo, hasta planificar viajes con la pareja, existen numerosas maneras de afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":16,"featured_media":14780,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":true,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[22,24,105,127],"class_list":["post-14779","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mental-health","tag-loneliness","tag-exercise","tag-depression","tag-empty-nest"],"acf":[],"canto_acf_fields":"<div class=\"acf-fields-container\" data-post-id=\"14779\" data-canto-acf=\"true\"><\/div><style>\r\n        .acf-fields-container {\r\n            margin: 2em 0;\r\n            width: 100%;\r\n            clear: both;\r\n        }\r\n        .acf-field-image {\r\n            margin: 1.5em 0;\r\n            position: relative;\r\n        }\r\n        .acf-field-label {\r\n            margin-bottom: 1em;\r\n        }\r\n        .acf-image {\r\n            max-width: 100%;\r\n            height: auto;\r\n            display: block;\r\n            margin: 1em 0;\r\n        }\r\n    <\/style>","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.5 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>How To Cope With Empty Nest Syndrome | MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"This article covers ways to cope with empty nest syndrome. Helpful tips, include increasing your physical activity, creating goals, and more.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/medbox.com\/es\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"How To Cope With Empty Nest Syndrome | MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"This article covers ways to cope with empty nest syndrome. Helpful tips, include increasing your physical activity, creating goals, and more.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/medbox.com\/es\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-02-01T20:01:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-05-01T23:43:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"693\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844\"},\"headline\":\"How To Cope With Empty Nest Syndrome\",\"datePublished\":\"2024-02-01T20:01:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-01T23:43:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/\"},\"wordCount\":1163,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/empty-nest-couple.jpg\",\"keywords\":[\"Loneliness\",\"Exercise\",\"depression\",\"empty nest\"],\"articleSection\":[\"Mental Health &amp; Wellbeing\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/\",\"name\":\"How To Cope With Empty Nest Syndrome | MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/empty-nest-couple.jpg\",\"datePublished\":\"2024-02-01T20:01:04+00:00\",\"dateModified\":\"2024-05-01T23:43:22+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844\"},\"description\":\"This article covers ways to cope with empty nest syndrome. Helpful tips, include increasing your physical activity, creating goals, and more.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/empty-nest-couple.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/empty-nest-couple.jpg\",\"width\":1280,\"height\":693,\"caption\":\"Couple walking at beach\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"How To Cope With Empty Nest Syndrome\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/\",\"name\":\"MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy\",\"description\":\"MedBox is a free pill-dispensing service provided by AmeriPharma, a full-service online pharmacy. Your prescriptions filled, sorted, and delivered.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844\",\"name\":\"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D\"},\"description\":\"Dr. Kurt Hong, M.D., PhD., was raised in Los Angeles, CA. He received his M.D. degree from Harvard Medical School in 1999 and a Ph.D in Cellular and Molecular Pathology from UCLA in 2008. Dr. Hong is a professor who currently teaches at the USC School of Gerontology and the USC Keck School of Medicine, and has received multiple teaching awards. The most rewarding part of his job is providing meaningful care that has a direct impact on patients' lives. His areas of expertise include gerontology, clinical nutrition, geriatrics, integrative health, and precision medicine.\u00a0 Dr. Hong's current areas of research interest include studying nutrition and metabolic factors that contribute to age-related diseases and conditions. In his free time, Dr. Hong enjoys running, hiking, traveling, and cooking.\",\"url\":\"https:\\\/\\\/medbox.com\\\/es\\\/author\\\/kurt-hong\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"C\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo | MedBox | Medicamentos clasificados por dosis | Farmacia de servicio completo","description":"Este art\u00edculo explica c\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo. Ofrece consejos \u00fatiles que incluyen aumentar la actividad f\u00edsica, establecer metas y m\u00e1s.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/medbox.com\/es\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/","og_locale":"es_MX","og_type":"article","og_title":"How To Cope With Empty Nest Syndrome | MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy","og_description":"This article covers ways to cope with empty nest syndrome. Helpful tips, include increasing your physical activity, creating goals, and more.","og_url":"https:\/\/medbox.com\/es\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/","og_site_name":"MedBox | Medications Sorted By Dose | Full-Service Pharmacy","article_published_time":"2024-02-01T20:01:04+00:00","article_modified_time":"2024-05-01T23:43:22+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":693,"url":"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D","Est. reading time":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/"},"author":{"name":"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D","@id":"https:\/\/medbox.com\/#\/schema\/person\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844"},"headline":"How To Cope With Empty Nest Syndrome","datePublished":"2024-02-01T20:01:04+00:00","dateModified":"2024-05-01T23:43:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/"},"wordCount":1163,"image":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg","keywords":["Loneliness","Exercise","depression","empty nest"],"articleSection":["Mental Health &amp; Wellbeing"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/","url":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/","name":"C\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo | MedBox | Medicamentos clasificados por dosis | Farmacia de servicio completo","isPartOf":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg","datePublished":"2024-02-01T20:01:04+00:00","dateModified":"2024-05-01T23:43:22+00:00","author":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/#\/schema\/person\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844"},"description":"Este art\u00edculo explica c\u00f3mo afrontar el s\u00edndrome del nido vac\u00edo. Ofrece consejos \u00fatiles que incluyen aumentar la actividad f\u00edsica, establecer metas y m\u00e1s.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#primaryimage","url":"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg","contentUrl":"https:\/\/medbox.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/empty-nest-couple.jpg","width":1280,"height":693,"caption":"Couple walking at beach"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/medbox.com\/how-to-cope-with-empty-nest-syndrome\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/medbox.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"How To Cope With Empty Nest Syndrome"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/medbox.com\/#website","url":"https:\/\/medbox.com\/","name":"MedBox | Medicamentos clasificados por dosis | Farmacia de servicio completo","description":"MedBox es un servicio gratuito de dispensaci\u00f3n de pastillas que ofrece AmeriPharma, una farmacia en l\u00ednea con todos los servicios. Sus recetas se surten, clasifican y se entregan a domicilio.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/medbox.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/medbox.com\/#\/schema\/person\/ab09b1ec3ed81181edcc8e31f9936844","name":"Revisado por el Dr. Kurt Hong, MD, Ph.D.","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eaad606dd3b452a3bb6131451d8a77b4dc5988daed396cbe199a0864bb3f7eb3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Reviewed by Dr. Kurt Hong, M.D., Ph.D"},"description":"El Dr. Kurt Hong, M.D., PhD., se cri\u00f3 en Los \u00c1ngeles, CA. Se licenci\u00f3 en Medicina por la Facultad de Medicina de Harvard en 1999 y se doctor\u00f3 en Patolog\u00eda Celular y Molecular por la UCLA en 2008. El Dr. Hong es catedr\u00e1tico y actualmente imparte clases en la Facultad de Gerontolog\u00eda y la Facultad de Medicina Keck de la USC, y ha recibido m\u00faltiples premios de docencia. La parte m\u00e1s gratificante de su trabajo es proporcionar una atenci\u00f3n significativa que tenga un impacto directo en la vida de los pacientes. Sus \u00e1reas de especializaci\u00f3n incluyen gerontolog\u00eda, nutrici\u00f3n cl\u00ednica, geriatr\u00eda, salud integral y medicina de precisi\u00f3n.  Las actuales \u00e1reas de investigaci\u00f3n del Dr. Hong incluyen el estudio de la nutrici\u00f3n y los factores metab\u00f3licos que contribuyen a las enfermedades y afecciones relacionadas con la edad. En su tiempo libre, el Dr. Hong disfruta corriendo, haciendo senderismo, viajando y cocinando.","url":"https:\/\/medbox.com\/es\/author\/kurt-hong\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14779","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14779"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14779\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14779"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14779"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/medbox.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14779"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}