{"id":12490,"date":"2022-09-09T10:23:34","date_gmt":"2022-09-09T10:23:34","guid":{"rendered":"https:\/\/medbox.com\/?p=12490"},"modified":"2024-05-02T00:14:47","modified_gmt":"2024-05-02T00:14:47","slug":"how-can-seniors-fight-social-isolation-and-loneliness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/medbox.com\/es\/how-can-seniors-fight-social-isolation-and-loneliness\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo pueden las personas mayores combatir el aislamiento social y la soledad?"},"content":{"rendered":"

La soledad es un sentimiento que todos hemos experimentado, y sin duda t\u00fa tambi\u00e9n lo has sentido alguna vez, ya sea por la emoci\u00f3n de tu edad o simplemente por la sensaci\u00f3n de que nadie te comprende ni quiere pasar tiempo contigo. Ir\u00f3nicamente, la soledad es una experiencia universal. No poder compartir tus momentos felices con los dem\u00e1s hace que el mundo parezca un poco m\u00e1s gris y menos gratificante.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

MedBox: No vuelva a ordenar los medicamentos<\/h2>\n <\/div>\n \n \n\n M\u00e1s informaci\u00f3n<\/span>\n \n \n \n <\/a>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Sin embargo, hay momentos en que estar solo no es malo. Sirve como recordatorio de que algo falta en tu vida y puede animarte a priorizar tu bienestar, incluyendo la b\u00fasqueda de actividades que te traigan felicidad.<\/p>\n\n\n\n

A veces, la sensaci\u00f3n de soledad puede actuar como una se\u00f1al de alerta. Para sobrevivir y desarrollarse, todos necesitamos v\u00ednculos sociales. Pero a medida que envejecemos, pasamos mucho m\u00e1s tiempo solos. Las personas mayores que viven solas est\u00e1n mucho m\u00e1s expuestas a la depresi\u00f3n y al aislamiento social, lo que puede perjudicar su bienestar mental y f\u00edsico. Seg\u00fan encuestas, el aislamiento social y la soledad aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades como cardiopat\u00edas, ansiedad y... neurodegeneraci\u00f3n<\/a> (lo que puede conducir a un mayor riesgo de p\u00e9rdida de memoria y demencia<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

Puede correr un mayor riesgo de sentirse aislado o solo si vive solo, cuenta con poco apoyo social o econ\u00f3mico, tiene problemas de audici\u00f3n, reside en una zona rural o ha experimentado recientemente un acontecimiento importante en su vida, como una enfermedad o el fallecimiento de su c\u00f3nyuge. Afortunadamente, hay medidas que puede tomar para protegerse o proteger a un ser querido de las consecuencias perjudiciales del aislamiento social y la soledad.<\/p>\n\n\n\n

Clubes sociales y grupos comunitarios<\/h2>\n\n\n\n

Una de las mejores maneras de prevenir la soledad y el aislamiento social entre las personas mayores es unirse a clubes sociales y grupos comunitarios. Puede consultar con centros para personas mayores cercanos si organizan alg\u00fan evento que le pueda interesar. Otra posibilidad es explorar los clubes para personas mayores en l\u00ednea, donde encontrar\u00e1 mucha informaci\u00f3n sobre diferentes eventos regionales.<\/p>\n\n\n\n

Las personas mayores tienen la oportunidad de conectar con otras personas con intereses similares a trav\u00e9s de los clubes. Formar parte de un club tambi\u00e9n les brinda la oportunidad de asistir a eventos regulares que esperan con ilusi\u00f3n. Adem\u00e1s, les ofrecen la oportunidad de salir de casa y estructurar su semana. Investigaciones han demostrado que los adultos que participan en actividades de centros para personas mayores retrasan la aparici\u00f3n de enfermedades cr\u00f3nicas y mejoran su bienestar.<\/p>\n\n\n\n

Aumento de la socializaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

A medida que envejecemos, la socializaci\u00f3n no ocurre con la misma frecuencia que antes. Esto significa que quiz\u00e1s debamos ser m\u00e1s proactivos y prepararnos con antelaci\u00f3n para los eventos sociales.<\/p>\n\n\n\n

Salga a dar un paseo en coche o planifique una noche de juegos para reunirse con sus seres queridos en persona. Gracias a la tecnolog\u00eda moderna, las relaciones a distancia son m\u00e1s f\u00e1ciles, y la tecnolog\u00eda adecuada puede ayudar a las personas mayores a sentirse menos aisladas socialmente. Esto puede significar llamar a un amigo o familiar, incluso a alguien con quien no haya hablado recientemente. Mant\u00e9ngase en contacto por tel\u00e9fono o videollamada. Incluso se pueden planificar videoconferencias familiares con regularidad. Es m\u00e1s probable que todos cumplan con un plan claro.<\/p>\n\n\n\n

Consigue una mascota o una planta<\/h2>\n\n\n
\n
\n\n \n \n \n \n \n \"senior-with-pet\"\n <\/picture>\n\n<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Los animales son excelentes compa\u00f1eros. Cuidar y cuidar una mascota puede ser muy terap\u00e9utico.<\/a>, suponiendo que la persona mayor est\u00e9 dispuesta a comprometerse. Intenta hablar con el refugio de animales local para averiguar si hay mascotas aptas para adopci\u00f3n. Como alternativa, considera la posibilidad de ser voluntario en un centro de rescate cercano para una opci\u00f3n que te lleve menos tiempo.<\/p>\n\n\n\n

Los estudios demuestran que pasar tiempo de calidad con un amigo peludo de cuatro patas puede reducir la ansiedad y la tristeza, haci\u00e9ndote m\u00e1s feliz. <\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puedes adquirir una planta o dedicarte a la jardiner\u00eda para satisfacer tu deseo de cuidar.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

MedBox: Simplifique su rutina de prescripci\u00f3n<\/h2>\n <\/div>\n \n \n\n Comenzar<\/span>\n \n \n \n <\/a>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n\n\n\n

Programe un fin de semana fuera<\/h2>\n\n\n\n

Puede ser muy angustiante no poder viajar lejos ni ir de vacaciones en familia. Pero salir es importante, as\u00ed que intenta programar una escapada de fin de semana de vez en cuando. Esto te dar\u00e1 la oportunidad de interactuar con otras personas, ya sea a trav\u00e9s de amigos, colegas o un servicio de transporte para personas mayores.<\/p>\n\n\n\n

Investigue las opciones de transporte en su zona. Muchos lugares ofrecen servicios de transporte para personas mayores. Si desea usar el transporte p\u00fablico, la mayor\u00eda de las ciudades ofrecen descuentos para personas mayores.<\/p>\n\n\n\n

Encuentra una actividad que disfrutes<\/h2>\n\n\n\n

Siempre es divertido y placentero retomar una actividad antigua o aprender algo nuevo. Las clases comunitarias pueden ser divertidas y educativas, y te permiten conocer a otras personas con intereses similares. Algunas clases al aire libre tambi\u00e9n te permiten mantenerte f\u00edsicamente activo.<\/p>\n\n\n\n

Cenar con otros<\/h2>\n\n\n\n

El aislamiento social que sienten las personas mayores durante las comidas puede ser uno de los peores sentimientos que experimentan. Comer es tradicionalmente una actividad en grupo, por lo que comer solo a menudo puede hacer que uno se sienta especialmente solo.<\/p>\n\n\n\n

Coma con otras personas siempre que sea posible para evitar el aislamiento social. Asista a una cena organizada por una iglesia o centro comunitario local, o invite a sus amigos a cenar. Salir a comer de vez en cuando tambi\u00e9n puede ayudarle a sentirse menos aislado socialmente.<\/p>\n\n\n\n

Asesoramiento<\/h2>\n\n\n\n

Su salud mental puede verse afectada si se a\u00edsla socialmente. Problemas de salud mental como la tristeza o la ansiedad pueden provocar o agravar el aislamiento social. El aislamiento social entre las personas mayores tiene importantes repercusiones, pero es evitable.<\/p>\n\n\n\n

La terapia puede ser una buena opci\u00f3n cuando su salud mental interfiere con su capacidad para desenvolverse en el d\u00eda a d\u00eda. Una conexi\u00f3n entre cliente y terapeuta puede ser beneficiosa para las personas mayores que luchan contra la depresi\u00f3n o la soledad. Todos queremos ser vistos, escuchados y reconocidos, por lo que puede ser \u00fatil conectar con alguien que pueda escuchar sin juzgar. <\/p>\n\n\n\n

No est\u00e1s solo en esto<\/h2>\n\n\n\n

Las redes sociales tienden a reducirse a medida que envejecemos. Pero no eres el \u00fanico que tiene que lidiar con el aislamiento social. Aunque mantenerse en contacto puede resultar m\u00e1s dif\u00edcil con la edad, existen diversos m\u00e9todos para aliviar la soledad. <\/p>\n\n\n\n

\u00danete a una causa o participa en tu comunidad. Tambi\u00e9n puedes presentarte a tus vecinos o llamar a un amigo. Estar\u00e1s en el buen camino hacia un estilo de vida positivo y saludable si te centras en las recomendaciones anteriores y recuerdas que no eres el \u00fanico que se siente solo. Recuerda que puedes aliviar la tristeza de los dem\u00e1s interactuando con otros, as\u00ed que tomar medidas activas para abordar la soledad puede ser beneficioso para todos.<\/p>\n\n\n\n

\n
\n
\n

Sus recetas clasificadas y entregadas<\/h2>\n <\/div>\n \n \n\n Inscribirse en l\u00ednea<\/span>\n \n \n \n <\/a>\n\n <\/div>\n <\/div>\n <\/section>\n
<\/div>