የመንዳት ችሎታዎ ከእድሜ ጋር ሲቀየር ምን እንደሚደረግ

በ 40 ዎቹ ውስጥ በምሽት የማየት ችሎታዎ እየቀነሰ እንደሚሄድ ያውቃሉ? በተጨማሪም፣ የፊት መብራት ብልጭታ በ60ዎቹ በእጥፍ ይጨምራል፣ ይህም በምሽት የማሽከርከር አደጋዎችን ይጨምራል።

በሕይወት ዘመናችሁ ሁሉ፣ የምላሽ ጊዜዎ ሲቀንስ፣ እይታዎ እየባሰ ሲሄድ፣ እና ማስተባበርዎ የበለጠ ፈታኝ በሚሆንበት ጊዜ የመንዳት ችሎታዎ ሊለወጥ ይችላል። ምንም እንኳን እነዚህ ለውጦች የተለመዱ ቢሆኑም፣ ማሽከርከርን ወዲያውኑ መተው አያስፈልግዎትም። የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ቀደም ብለው በመመልከት እና የመንዳት ሁኔታዎን ለማሻሻል በመንቀሳቀስ ማሽከርከርዎን መቀጠል ይችላሉ። 

ይህ ጽሑፍ እርጅና የመንዳት ችሎታን እንዴት እንደሚጎዳ ያብራራል እና ይህንን ፈተና ለመዳሰስ የሚረዱ የደህንነት ምክሮችን እና ምክሮችን ይሰጣል። እድሜ እና የጤና ገደቦች ምንም ቢሆኑም በአስተማማኝ መንዳት እንዴት እንደሚዝናኑ ለማወቅ ያንብቡ።

ለአዋቂዎች መኪና መንዳትን ለማሻሻል 7 መንገዶች

የሚከተሉት ሰባት ምክሮች ደህንነትዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ፡ 

1. መደበኛ የማየት እና የመስማት ፈተናዎችን ያግኙ

እርጅና ቀስ በቀስ የማየት እና የመስማት ችግርን ሊያስከትል ይችላል, ይህም የሌሊት እይታ መቀነስ እና የጨረር ስሜትን ይጨምራል. አንዳንድ ትልልቅ ሰዎች ሳይረን እና ቀንድ የመስማት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል። 

ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ለፈተና ወደ ባለሙያ መሄድዎ ይመከራል። የአይን ምርመራዎች እንደ የዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ግላኮማ ያሉ የእይታ ችግሮችን መለየት ይችላሉ። በተመሳሳይ፣ የመስማት ችሎታ ሙከራዎች ወሳኝ የመንገድ ድምፆችን የመስማት ችሎታዎን ሊፈትሹ ይችላሉ።

በፈተና ውጤቶችዎ መሰረት፣ የዓይን መነፅርን፣ እውቂያዎችን ወይም መጠቀም መጀመር ሊኖርብዎ ይችላል። የመስሚያ መርጃዎች. እነዚህ መሳሪያዎች ግንዛቤዎን ከፍ ለማድረግ እና ለማሽከርከር ክስተቶች ምላሽ ለመስጠት ተጨማሪ ጊዜ ሊሰጡዎት ይችላሉ። ቢያንስ በየዓመቱ ምርመራዎችን ማድረግ እና በጥንቃቄ የመንዳት ችሎታዎን ሊነኩ ለሚችሉ ጥቃቅን ለውጦች ትኩረት ይስጡ።

2. የመከላከያ የማሽከርከር ኮርስ ይውሰዱ 

የመከላከያ የማሽከርከር ኮርስ ያጠናቀቁ የቆዩ አሽከርካሪዎች የማሽከርከር ችሎታቸውን ማደስ እና አካላዊ ለውጦችን ለማስተካከል ቴክኒኮችን መማር ይችላሉ። የመከላከያ የማሽከርከር ኮርሶች ለአሽከርካሪዎች እንደ ዓይነ ስውር ቦታ አስተዳደር እና ከዘገየ ምላሽ ፍጥነት ጋር መላመድ በትራፊክ አስተዳደር ላይ እምነት እንዲኖራቸው ያስተምራሉ። 

እነዚህ ፕሮግራሞች ብዙውን ጊዜ በተሽከርካሪ ደህንነት ባህሪያት ላይ ማሻሻያዎችን ያቀርባሉ። ነጂዎች እንደ “ሌይን አጋዥ”፣ “አውቶማቲክ ብሬኪንግ” ወይም “አስማሚ የመርከብ መቆጣጠሪያ” ያሉ የላቀ ሲስተሞችን እንዴት እንደሚሠሩ መማር ይችላሉ። እነዚህን ኮርሶች የሚያጠናቅቁ አሽከርካሪዎች በአንዳንድ ግዛቶች የመኪና ኢንሹራንስ ፕሪሚየም ቅናሽ ሊደረግላቸው ይችላል፣ ይህም ኮርሱን መውሰድ የገንዘብ ጥቅማጥቅም ያደርገዋል። 

የማሽከርከር እውቀትዎን እና ክህሎትዎን ማሳደግ ከፈለጉ በመስመር ላይም ሆነ በአካል በተገኙ ኮርሶች ላይ መመዝገብዎን ያስቡበት ይህም ግንዛቤዎን እና በራስ መተማመንዎን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

3. ባነሰ ትራፊክ እና ጥቂት የግራ መታጠፊያ መንገዶችን ያቅዱ

ከፍተኛ ትራፊክ ባለባቸው ዞኖች እና በተወሳሰቡ መገናኛዎች ማሽከርከር ብዙ ጊዜ በአንድ ጊዜ በሚከሰቱት በርካታ ክስተቶች የተነሳ ስጋትን ይፈጥራል፣ ይህም በጊዜ ምላሽ ለመስጠት አስቸጋሪ ያደርገዋል። የግራ መታጠፍ ትክክለኛ ውሳኔን ይጠይቃል እና በአዋቂዎች ግጭት ውስጥ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ ነው። 

የግራ መታጠፊያዎችን ለመቀነስ እና በተጨናነቁ አካባቢዎች በተለይም በከፍተኛ ፍጥነት ለመራቅ የመኪና መንገድዎን ያቅዱ። የአሁኑን የትራፊክ መረጃ የሚያቀርቡ የጂፒኤስ አፕሊኬሽኖች ቀለል ያሉ መንገዶችን ለማግኘት ይረዱዎታል። በቀን ውስጥ በጥሩ የአየር ሁኔታ ማሽከርከር እና በምሽት ማሽከርከር መቀነስ የእርስዎን ታይነት ከፍ ያደርገዋል እና በብርሃን የመታወር አደጋን ይቀንሳል።

የሚበዛበት ሰዓት ትራፊክን ማስወገድ የመንዳት ግፊትን ይቀንሳል እና ለአረጋውያን አሽከርካሪዎች ደህንነትን ይጨምራል። ከተቻለ የተለየ የመታጠፊያ መስመሮችን ወይም የትራፊክ መቆጣጠሪያ መሳሪያዎችን እንደ የማቆሚያ መብራቶች እና አደባባዮች ይጠቀሙ። በመንገድዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ በመንዳት ልምድ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

4. ተሽከርካሪዎን ለምቾት እና ለታይነት ያስተካክሉ 

ትክክለኛ የተሽከርካሪ ማስተካከያ ወደ ተሻለ ቁጥጥር እና ታይነት ይመራል። በተጨማሪም የላቀ የማሽከርከር ምቾት ይሰጣል. በቀላሉ ፔዳል ለመድረስ እና ከመሪው (መሽከርከሪያው) ደህንነቱ የተጠበቀ ርቀት ለመጠበቅ መቀመጫዎን ለማስተካከል ይሞክሩ። መስተዋቶችዎን በማስተካከል ዓይነ ስውር ቦታዎችን ይቀንሱ፣ እና ታይነትዎን ለማስፋት ሰፊ ማዕዘን ያለው የኋላ መመልከቻ መስታወት መትከል ያስቡበት።  

CarFit በአሜሪካን የስራ ቴራፒ ማህበር (AOTA) እና AARP የተሰራ ነፃ ሀገራዊ ትምህርታዊ ፕሮግራም ሲሆን ይህም የእርስዎን ምቾት፣ ደህንነት እና ከተሽከርካሪዎ ጋር እንዴት እንደሚገጥም የሚያስተምር ነው። የሙያ ቴራፒስቶች አብዛኛዎቹ በመደበኛ የሰለጠኑ የማሽከርከር ማገገሚያ ስፔሻሊስቶች ናቸው። የCarFit ዝግጅቶች የሚካሄዱት በመላ አገሪቱ ነው፣ የተሽከርካሪዎን ሁኔታ ለማስተካከል እንዲረዱዎት የሰለጠኑ ባለሙያዎች በቦታው ይገኛሉ።  

በመገጣጠሚያዎቻቸው ላይ የአርትራይተስ ወይም የጥንካሬ ችግር ያለባቸው ሰዎች የመንኮራኩሩን መሸፈኛ መጫን ይችላሉ, ይህም ተሽከርካሪውን ማዞር አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ መያዣቸውን ሊያሻሽል ይችላል. በተሽከርካሪዎ ውስጥ እንደ ምትኬ ካሜራዎች እና ማየት የተሳናቸው ተቆጣጣሪዎች ያሉ ባህሪያትን መጫን ደህንነትን ሊያሻሽል ይችላል። በሁሉም የአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ታይነት እንዲኖርዎት የፊት መብራቶችዎ፣ መጥረጊያዎችዎ እና በረዶ ሰሪዎችዎ ላይ መደበኛ ፍተሻዎችን ያድርጉ።

5. ጥንካሬን እና ተለዋዋጭነትን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ደህንነቱ የተጠበቀ ማሽከርከር በጥሩ አካላዊ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና ላይ የተመካ ነው ምክንያቱም ፈጣን ምላሽ መስጠት እና እንቅስቃሴዎን በጥሩ ሁኔታ ማቀናጀት ያስፈልግዎታል። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ እንቅልፍ እንዲተኛ፣ እንዲዘገይ፣ ወይም በአስተሳሰብዎ ውስጥ ያነሰ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ መድኃኒቶችን ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ከመጠቀም መቆጠብዎን ያረጋግጡ።

የማያቋርጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለመምራት ጥንካሬዎን ይጠብቃል። እንዲሁም በትክክለኛው ግፊት ፔዳሎቹን በቀላሉ መጫን እንዲችሉ ተንቀሳቃሽነትዎን ያመቻቻል። እንደ መወጠር፣ መራመድ ወይም የጥንካሬ ስልጠና የመሳሰሉ መሰረታዊ ልምምዶችን መለማመድ ወደ አወንታዊ ውጤቶች ሊመራ ይችላል። 

የመንኮራኩር መቆጣጠሪያዎን ለማሻሻል ከፈለጉ፣ የእጅ ልምምዶችን የሚጨብጡ ልምምዶችን ይሞክሩ። የአንገት እና የትከሻ መወጠር በተሻለ የጭንቅላት እንቅስቃሴ ትራፊክን የመቃኘት ችሎታዎን ለማሻሻል ይረዳል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንጎልዎ የደም አቅርቦትን ያሻሽላል። የ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጥቅሞች በተሻለ ሁኔታ እንዲያሽከረክሩ እና ከመንኮራኩሩ ጀርባ ጥበባዊ ምርጫዎችን እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል።

6. የህዝብ ማመላለሻ ወይም የ Rideshare አገልግሎቶችን ይጠቀሙ

ማሽከርከር በጣም አስጨናቂ ወይም ደህንነቱ ያልተጠበቀ በሚሆንበት ጊዜ የህዝብ ማመላለሻ እና የማሽከርከር አገልግሎት ጠቃሚ አማራጮች ናቸው። አውቶቡሶች፣ ባቡሮች እና ማመላለሻዎች ለመደበኛ ስራዎች እና ለታቀዱ ስብሰባዎች በተመጣጣኝ ዋጋ የመጓጓዣ መፍትሄዎችን ሊሰጡ ይችላሉ። 

እንደ Uber እና Lyft ያሉ የ Rideshare አፕሊኬሽኖች በሌላ በኩል ከቤት ወደ ቤት በቀጥታ አገልግሎት ይሰጣሉ። ይህ የእግር ርቀቶችን ለመቀነስ፣የፓርኪንግ ችግሮችን ለማስወገድ እና የመንገድ አሰሳን ቀላል ለማድረግ ያስችላል።

አንዳንድ ማህበረሰቦች ወይም የመጓጓዣ ስርዓቶች እንደ Dial-A-Ride ያሉ ተደራሽ ተሽከርካሪዎችን የሚያንቀሳቅሱ የቆዩ የአዋቂዎች የመጓጓዣ ፕሮግራሞችን ያካሂዳሉ። ሌላው ምሳሌ በዋሽንግተን ዲሲ የ ሲኒየር SmarTrip® ካርድ, ይህም በዕድሜ የገፉ ሰዎች Metrorail በግማሽ ከፍተኛ ዋጋ እና ሜትሮባስ በመደበኛ መስመሮች $1.00 እንዲጋልቡ ያስችላቸዋል። እነዚህን አገልግሎቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ መጠቀም የማሽከርከርን ሸክም ሊቀንስ ይችላል።

7. ማሽከርከርን በአጠቃላይ ለማቆም ጊዜው ሲደርስ ይወቁ

ማሽከርከርን መልቀቅ ከባድ ውሳኔ ነው፣ ነገር ግን ደህንነት በመጀመሪያ ለራስህ፣ ለተሳፋሪዎችህ እና ለሌሎች በመንዳት አካባቢህ ላይ መሆን አለበት። በሚያሽከረክሩበት ወቅት ብዙ ጊዜ የሚናፍቁ ሁኔታዎች ካጋጠሙዎት ወይም መገናኛዎችን ማሰስ ወይም በተሽከርካሪዎች መካከል ያለውን ክፍተት ለመተው እየከበደዎት ከሆነ፣ ለማቆም ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

ማሽከርከር በጣም ሲጨናነቅ ወይም ጓደኞች እና የቤተሰብ አባላት ስለ እርስዎ ደህንነት የመንዳት ችሎታ ጭንቀታቸውን ሲገልጹ፣ የተለያዩ የመጓጓዣ አማራጮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ጊዜው አሁን ነው። ሁላችንም ከሞላ ጎደል እራሳችንን ማሽከርከር በማይቻልበት ጊዜ፣ ለምሳሌ ለህክምና ወይም መኪናው ለጥገና ሱቅ ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ የመጓጓዣ እቅድ አውጥተናል። በፈለጋችሁበት ጊዜ፣ በፈለጋችሁበት ጊዜ እንዴት መሄድ እንዳለባችሁ የትራንስፖርት እቅድ ማውጣት እንቅስቃሴዎችዎን እንዲቆጣጠሩ ያደርግዎታል። ለወደፊት መንገድ እቅድ ያውጡ ከመንዳት በተሳካ ሁኔታ ጡረታ ለመውጣት ፍኖተ ካርታ የሚሰጥ ድህረ ገጽ ነው። በአንድ ጊዜ ከማቆም ይልቅ የመንዳትዎን ድግግሞሽ ቀስ በቀስ ሲቀንሱ ከማሽከርከር የሚርቀው ሽግግር የበለጠ የሚተዳደር ይሆናል።

መደምደሚያ 

የማሽከርከር ችሎታዎን መከታተል እና የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ በተቻለ መጠን ደህንነትዎን እና ነፃነትዎን ለመጠበቅ ይረዳል። ጤናዎን እና የመንዳት ችሎታዎን ለማሻሻል ከህክምና ወይም ከመንዳት ባለሙያ ጋር መማከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ሌሎች ማስተካከያዎች፣ እንደ የመንዳት ዱካዎችዎን መቀየር ወይም የመከላከያ የማሽከርከር ቴክኒኮችን መማር፣ የአዋቂዎችን የመንዳት ችሎታን ለመጠበቅ ረጅም መንገድ እንዲሄዱ ሊረዱዎት ይችላሉ።