ለአዛውንቶች ዝቅተኛ ዋጋ የመዝናኛ አማራጮች

ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ወደ ጡረታ ስንወጣ ወይም ልጆቻችን የራሳቸውን ሕይወት መገንባት ሲጀምሩ ብዙ ነፃ ጊዜ እናገኝ ይሆናል። ምንም እንኳን የእረፍት ጊዜ መጨመር ለአብዛኛዎቹ አስደሳች ሊሆን ቢችልም, አንዳንድ ጊዜ, ልንሰለቸን እና እራሳችንን ለማዝናናት እና ውጤታማ ለመሆን አስደሳች ስራዎችን ማሰብ አንችልም.

መልካሙ ዜናው፣ ስሜትዎን ከፍ የሚያደርጉ እና መሰልቸትን የሚቀንሱ ብዙ አስደሳች እንቅስቃሴዎች መኖራቸው ነው፣ በበጀት ጠባብ ላሉትም ጭምር። መዝናናት ሁልጊዜ በመቶዎች የሚቆጠሩ ዶላሮችን ማውጣት ወይም እራስዎን ለማዝናናት ማይሎች ርቀት ላይ እንዲጓዙ አይፈልግም። በምትኩ፣ አንዳንድ አስደሳች እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እና በቤትዎ ምቾት ውስጥ መደሰት ይችላሉ። 

በዚህ ጽሁፍ ውስጥ 5 ርካሽ የመዝናኛ አማራጮችን እና አሰልቺነትን የሚያስወግዱ እና አእምሮዎን እና ሰውነቶን ንቁ እና ንቁ በማድረግ ጤናዎን የሚያሻሽሉ ውጤታማ ተግባራትን እንነጋገራለን ። 

5 ዝቅተኛ ወጪ የመዝናኛ እንቅስቃሴዎች ለአዛውንቶች 

ከጓደኞች፣ ቤተሰብ ወይም ጎረቤቶች ጋር ተፈጥሮን መደሰት 

ምንም እንኳን መሠረታዊ ቢመስልም ከጓደኞችዎ፣ ቤተሰብዎ ወይም ጎረቤቶችዎ ጋር ለእግር ጉዞ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ መናፈሻ የመውጣት መደበኛ መርሃ ግብር ማውጣት ንቁ ሆነው ለመቆየት እና አእምሮዎን ለማደስ ጥሩ መንገድ ነው። ሰውነትዎ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ እና በማህበራዊ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ስሜትዎን በእጅጉ ሊያሻሽል ይችላል። 

ለመዝናናት፣ ለመሮጥ፣ ወይም በቀላሉ ለመቀመጥ እና በቀን አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ተፈጥሮን ለመደሰት ከቤት ውጭ የመውጣትን መደበኛ ስራ መስራት ትችላለህ። በሚቻልበት ጊዜ በአቅራቢያ ያለ ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል ወይም ጎረቤት አብሮዎት እንዲሄድ መጠየቅ ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች መወያየት ስለሚችሉ መዝናኛዎትን ለማሻሻል ይረዳል። ማህበራዊነት የአእምሮ ጤናን እንደሚያሻሽል፣ ስሜትን ከፍ እንደሚያደርግ እና ድብርትን እንደሚቀንስ ተረጋግጧል።

ከቤት ውጭ መውጣት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያካሂዳል እናም አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነትዎን ከማሳደጉም በላይ ጭንቀትን እና ብስጭትን ያስወግዳል እንዲሁም መሰላቸትን ያስወግዳል። ለተፈጥሮ አየር እና ለፀሀይ መጋለጥ ሳንባዎን ማጽዳት እና መጨመርን ጨምሮ ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል። የቫይታሚን ዲ ውህደት. 

ጨዋታዎችን ወይም ስፖርቶችን መጫወት 

በቀን ውስጥ የተወሰነ ጊዜ ጨዋታዎችን ወይም ስፖርቶችን በመጫወት ማሳለፍ አእምሮን እንዲሰራ እና እንዲሳተፍ የሚያደርግ አዝናኝ ተግባር ነው። በተጨማሪም ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር አስደሳች እና ጥራት ያለው ጊዜ እንዲያሳልፉ ያስችልዎታል።  

እንደ ቴኒስ እና ቤዝቦል ያሉ አካላዊ ስፖርቶች የሰውነት እንቅስቃሴን እና ቅንጅትን ይጠይቃሉ፣ ይህም የጡንቻ እና የአጥንት ጤና መጨመርን ጨምሮ በጤና ላይ ከፍተኛ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ነገር ግን፣ የመንቀሳቀስ ውስንነት ላላቸውም ቢሆን፣ ካርዶች፣ ካሮም፣ ቼዝ፣ ቼካሮች፣ የጠረጴዛ ቴኒስ፣ የቦርድ ጨዋታዎች፣ እንቆቅልሾች፣ የቪዲዮ ጨዋታዎች ወይም ሌሎች አዛውንቶች ከሚወዷቸው ጋር የሚጫወቱትን ጨምሮ ብዙ ጨዋታዎች እና ስፖርቶች አሉ። በእነዚህ ጨዋታዎች ውስጥ ያለው ማህበራዊነት እና የአይምሮ ጽናት መሰልቸትን ከመቀነሱ በተጨማሪ ለአካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ትልቅ ጥቅም አለው። 

የእጅ ሥራ 

ሥራ መሥራት ማለት አርቲስት መሆን አለቦት ወይም ትልቅ በጀት መያዝ አለቦት ማለት አይደለም። በቀላሉ ወደ አእምሮህ የሚመጣውን ማንኛውንም ሃሳብ መጀመር ትችላለህ ማለት ነው፣ ቆሻሻ ምርቶችን እንደገና በመጠቀም ወይም ከበይነመረቡ ጥቆማዎችን በመውሰድ እንኳን። አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ለመፈተሽ እና ለመገንባት ወይም ቀደም ሲል የነበሩትን ለማስፋት የእጅ ሥራ ጥሩ መንገድ ነው። 

ለምሳሌ፣ ሚኒ አደራጆችን፣ እርሳስ መያዣዎችን ወይም ቅርጫቶችን ከባዶ ካርቶን ወይም ካርቶን ሳጥኖች መስራት ይችላሉ። በተመሳሳይም የድንጋይ ወይም የፕላስቲክ ጠርሙሶችን ቀለም መቀባት እና ለጌጣጌጥ ዓላማዎች መጠቀም ይችላሉ. ከበይነመረቡ የተለያዩ የዕደ ጥበብ ሃሳቦችን መውሰድ ወይም YouTube የደረጃ በደረጃ መመሪያ ከፈለጉ ለመጀመር ምርጡ መንገድ ነው።

እንደ መጋገር፣ መስፋት፣ የእጅ ጥልፍ፣ የአዋቂዎች ንድፍ፣ ስዕል፣ ስዕል ወይም ቀለም ያሉ ሌሎች እንቅስቃሴዎች ማንዳላ ጥበብ በአነስተኛ ወጪ በቤታቸው ምቾት የሚዝናኑ ለአረጋውያን ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው መዝናኛዎችም ምሳሌዎች ናቸው። እደ ጥበባት እንዲሁም አዛውንቶች ከቤተሰብ አባላት ጋር እንደ የልጅ ልጆች ያሉ የእደ ጥበባት ስራዎችን መደሰት ወይም አንዳንድ የእደ ጥበብ ክበቦችን ወይም ዝግጅቶችን መቀላቀል ስለሚችሉ አዲስ የመገናኘት መንገዶችን ይከፍታል።

የቤት እንስሳት ባለቤት መሆን 

ለአዛውንቶች ሌላው የመዝናኛ እንቅስቃሴ ባለቤት መሆን እና መንከባከብ ነው። የቤት እንስሳት. የቤት እንስሳ ባለቤት መሆን ያለፍርድ ስሜትዎን የሚያካፍሉበት ጓደኛ ይሰጥዎታል። ከዚህም በላይ መሰላቸትን ለመቀነስ ይረዳል ብቸኝነት. እንደ ድመቶች፣ ውሾች፣ ቡችላዎች፣ ወፎች ወይም በቀቀኖች ያሉ የቤት እንስሳት ለመንከባከብ ቀላል ናቸው፣ አነስተኛ ወጪ እና ጥረት ይጠይቃሉ። በተጨማሪም የቤት እንስሳት አረጋውያን በእግር ሲጓዙ ወይም ከቤት እንስሳዎቻቸው ጋር ሲጫወቱ ንቁ እንዲሆኑ ይረዳሉ. 

የአካባቢ ማህበረሰብ ማዕከላትን መቀላቀል 

አዛውንቶች በእድሜ ቡድናቸው ውስጥ ካሉ ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና በተለያዩ አይነት አዝናኝ እንቅስቃሴዎች ላይ ለመሳተፍ እድሉን የሚያገኙበት ማንኛውንም በአቅራቢያ ያሉ የማህበረሰብ ማዕከሎችን መቀላቀል ይችላሉ። 

ለምሳሌ፣ በፈቃደኝነት መስራት፣ ወርክሾፖች ላይ መገኘት፣ አዳዲስ ክህሎቶችን መማር ወይም በአካል ብቃት ማሰልጠኛ ውስጥ መሳተፍ ትችላለህ። ሌሎች አማራጮች ማህበራዊ ስራ መስራት፣ የማህበረሰብ ዝግጅቶችን መገኘት እና ሌሎችንም ያካትታሉ።

በመንግስት ሙሉ የገንዘብ ድጋፍ የሚደረግላቸው ወይም በዝቅተኛ ወጪ የሚተዳደሩ ብዙ ከፍተኛ ማእከላት ስላሉ ውስን በጀት ያላቸው አዛውንቶች እንኳን በቀላሉ ሊቀላቀሉዋቸው ይችላሉ። ከፍተኛ ማዕከላት በማይኖሩባቸው ማህበረሰቦች ውስጥ እንኳን፣ ብዙ ጊዜ እንደ ፓርኮች እና ትምህርት ቤቶች ያሉ የህዝብ ቦታዎች ብዙ ዝግጅቶችን ሊያዘጋጁ ይችላሉ።